Saturday, September 2, 2017
Nhìn hình con gấu bạn thấy gì, điều đó sẽ tiết lộ ưu, nhược điểm của bạn
Thoạt nhìn qua thì có lẽ chú gấu hay dãy núi sẽ là những hình ảnh được nhiều người nhìn thấy nhất. Nhưng nếu quan sát kỹ hơn thì bạn sẽ thấy rất nhiều họa tiết nhỏ được lồng ghép một cách khéo léo và vô cùng tỉ mỉ trong bức hình. Hãy thử nhìn nhanh qua bức tranh xem bạn thấy hình ảnh nào đầu tiên nhé. Điều đó sẽ tiết lộ xem đâu là ưu, nhược điểm của bạn và những người xung quanh.
(Nguồn: T.P)
Bạn có nhớ khai giảng là ngày bao nhiêu?
Tháng 9 rồi nghĩa là mùa khai trường cũng đang tới nhé. "Hằng năm cứ vào cuối thu, lá ngoài đường rụng nhiều và trên không có những đám mây bàng bạc, lòng tôi lại nao nức những kỷ niệm mênh mang của buổi tựu trường". Cảm xúc này chắc vẫn còn bồi hồi lắm, nhưng liệu bạn có nhớ khai giảng là ngày bao nhiêu không? Lâu rồi không đi học, không biết bạn có còn tự tin?
Đang đi học thì dĩ nhiên trả lời đúng nhé, cười nhất chính là người lớn đã lâu không đi học cơ.
2/9 hay 12/9? Nhưng sao lại nhầm được ấy nhỉ?
6/9? Liên quan gì đến khai giảng không ba?
Nhưng có ai nhận ra 5/8 đã qua rồi không?
2/9 là Quốc khánh, không liên quan đến khai trường!
Bạn có nhớ khai giảng là ngày bao nhiêu?
Tháng 9 rồi nghĩa là mùa khai trường cũng đang tới nhé. "Hằng năm cứ vào cuối thu, lá ngoài đường rụng nhiều và trên không có những đám mây bàng bạc, lòng tôi lại nao nức những kỷ niệm mênh mang của buổi tựu trường". Cảm xúc này chắc vẫn còn bồi hồi lắm, nhưng liệu bạn có nhớ khai giảng là ngày bao nhiêu không? Lâu rồi không đi học, không biết bạn có còn tự tin?
Đang đi học thì dĩ nhiên trả lời đúng nhé, cười nhất chính là người lớn đã lâu không đi học cơ.
2/9 hay 12/9? Nhưng sao lại nhầm được ấy nhỉ?
6/9? Liên quan gì đến khai giảng không ba?
Nhưng có ai nhận ra 5/8 đã qua rồi không?
2/9 là Quốc khánh, không liên quan đến khai trường!
Kiêng kị "tháng cô hồn" - 90% bạn trẻ vẫn làm điều này mỗi ngày và sự thật là...
Tháng 7 âm lịch hàng năm còn được gọi là "tháng cô hồn" hay "mở cửa mả". Dân gian quan niệm đây là tháng của ma quỷ, đặc biệt là ngày Rằm tháng 7 là ngày "xá tội vong nhân" - ngày Diêm Vương mở cửa Quỷ Môn Quan để ma quỷ được tự do trở về dương thế.
Chính vì thế, ngay từ đầu tháng 7, vô số những điều kiêng kị được truyền tai nhau - một trong số đó là không nên thức quá khuya vì tinh thần sẽ hao tổn suy nhược, dễ nhiễm "quỷ khí".
Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi, dưới góc độ khoa học, liệu điều kiêng kị này có thật sự chính xác?
Sự thật là, việc thức quá khuya là 1 thói quen không tốt cho sức khỏe dù ở bất cứ thời điểm nào trong năm, chẳng cứ phải là trong "tháng cô hồn" như mọi người truyền tai nhau.
Tác hại của việc thức khuya chắc hẳn ai cũng đã biết. Thói quen xấu này không chỉ khiến bạn bị thiếu ngủ mà còn gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe như chóng già, trí nhớ suy giảm, dễ bị bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư...
Ngoài ra, theo khoa học, tháng 7 là giai đoạn chuyển mùa, mưa nắng thất thường... do đó cơ thể con người đôi khi chưa kịp thích nghi với thời tiết nên dễ đau ốm, bệnh tật.
Cùng với đó, nhiệt độ nóng ẩm khiến côn trùng gây hại phát triển, vi khuẩn sinh sôi, nhiều bệnh truyền nhiễm dễ phát tác.
Cộng thêm việc thức khuya, ngủ muộn triền miên càng khiến cho nhiều người dễ đau ốm bệnh tật nên họ thường vin vào cớ cho rằng bị ma quỷ quấy phá, hay dễ nhiễm "quỷ khí" để "chống chế" cho mình..
Có khá nhiều kiêng kị trong tháng cô hồn được truyền nhau, nhưng bạn không nên quá tin một cách "mù quáng" mà hãy tỉnh táo xem xét dưới góc độ khoa học, cái gì đúng thì mình làm theo.
Thức khuya không tốt là thế vậy ta nên ngủ lúc mấy giờ?
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khoảng 23h - 3h sáng là thời gian quan trọng nhất để cơ thể chìm trong giấc ngủ say.
Đây là thời điểm não bộ vận hành hệ thống glymphatic giúp dọn dẹp và phục hồi tế bào thần kinh bị tổn thương, cơ thể phục hồi sau 1 ngày lao động vất vả. Do đó, bạn cần phải ngủ trước 23 giờ tối.
Hãy luôn tỉnh táo, tin vào bản thân mình, chắc chắn bạn sẽ luôn gặp may mắn và thành công!
Phương pháp thu nhỏ vòng 2 hiệu quả đã được đài Chosun Hàn Quốc công nhận và phát sóng tuần qua
Vòng eo to có lẽ là nỗi khổ tâm của rất nhiều người đặc biệt là con gái, bởi nếu sở hữu chiếc eo "bánh mì" thì mặc gì cũng chẳng thấy đẹp. Áo thun ôm, quần ôm sát, váy vóc đều lộ rõ phần bụng trước ra ngoài, phần eo ngấn mỡ ở hai bên thì chẳng còn đủ tự tin mặc đẹp ra phố.
Tuy nhiên, để có được vòng eo đúng chuẩn thì bạn phải đầu tư khá nhiều công sức, thời gian lẫn tiền bạc để tập các bài thể dục. Nhưng nếu bạn không có thời gian cộng thêm tính lười nữa thì làm thế nào? Lúc này, hãy áp dụng ngay bài tập thu nhỏ vòng 2 mà đài Chosun Hàn Quốc vừa mới đưa tin, chỉ nằm một chỗ trong 5 phút nhưng vẫn giảm được 3cm vòng eo nhé.
Thở mạnh 2 phút
- Đầu tiên, bạn nằm xuống sàn, nếu sàn cứng quá thì hãy lót thảm để hạn chế đau người. Sau khi nằm ổn định vị trí rồi thì bạn co hai đầu gối lên cao một chút. Hai tay để xuôi thoải mái theo thân.
- Tiếp theo, bạn giữ nguyên tư thế và thở trong vòng 2 phút. Tuy nhiên, khi thở bạn phải giật mạnh cơ bụng đồng thời phát ra hơi mạnh qua miệng tạo ra âm thanh "xùy, xùy..."
- Bạn cứ hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Khi lấy hơi bằng mũi thì cơ bụng giãn ra và căng phồng lên. Khi hơi phát ra khỏi miệng thì cơ bụng co mạnh và hóp bụng lại nhé.
Động tác này tác động khá nhiều vào cơ bụng giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả đồng thời giúp cơ bụng săn gọn hơn.
Kéo giãn cơ 3 phút
- Sau khi thở xong thì bạn lấy ra một cái khăn to và bó lại thành bó tròn rồi đặt bên dưới mông ngay phía trên xương cùng. Lúc này, bạn hãy nằm xuống sàn một cách nhẹ nhàng rồi duỗi thẳng chân ra. Bạn nên lưu ý là khăn nằm ở dưới mông chứ không nằm ngay cột sống nhé.
- Sau đó, bạn để chân mở tự nhiên bằng vai rồi xoay bàn chân và chạm hai mũi bàn chân lại với nhau.
- Đồng thời, bạn giơ thẳng hai tay qua khỏi đầu và lật úp lòng bàn tay xuống sàn. Hai bàn tay đặt sao cho hai ngón út nằm sát nhau nhé.
- Bạn cứ nằm yên vị như thế trong vòng 3 phút và thở đều là được. Lúc này, cơ thể bạn được kéo giãn toàn thân, chính động tác hai mũi bàn chân chạm nhau và hai ngón út chạm nhau sẽ giúp kéo căng cơ bụng, cơ eo nên có tác dụng làm săn chắc và thu gọn vòng 2 nhanh chóng.
Ngoài tác dụng làm nhỏ bụng, thon eo thì động tác này còn giúp các cơ bắp được kéo giãn hiệu quả nên hạn chế cứng cơ, giảm đau nhức do lười vận động gây ra. Tuy nhiên, lúc mới tập do chưa quen có thể bạn sẽ bị mỏi cơ và đau nhức phần cơ bụng, nhưng sau vài lần tập thì sẽ không còn thấy khó chịu nữa.
Cả hai động tác tuy rất đơn giản nhưng hiệu quả giảm vòng 2 đã được công nhận rồi nhé. Mỗi tối trước khi ngủ bỏ ra 5 phút thực hiện động tác này không chỉ mang đến eo thon mà còn ngủ ngon giấc hơn nữa đấy.
Lưu ý: Vì đây là bài tập tác động mạnh đến cơ bụng nên bạn tuyệt đối không ăn no trước khi tập.
Nguồn: TV Chosun
Phương pháp thu nhỏ vòng 2 hiệu quả đã được đài Chosun Hàn Quốc công nhận và phát sóng tuần qua
Vòng eo to có lẽ là nỗi khổ tâm của rất nhiều người đặc biệt là con gái, bởi nếu sở hữu chiếc eo "bánh mì" thì mặc gì cũng chẳng thấy đẹp. Áo thun ôm, quần ôm sát, váy vóc đều lộ rõ phần bụng trước ra ngoài, phần eo ngấn mỡ ở hai bên thì chẳng còn đủ tự tin mặc đẹp ra phố.
Tuy nhiên, để có được vòng eo đúng chuẩn thì bạn phải đầu tư khá nhiều công sức, thời gian lẫn tiền bạc để tập các bài thể dục. Nhưng nếu bạn không có thời gian cộng thêm tính lười nữa thì làm thế nào? Lúc này, hãy áp dụng ngay bài tập thu nhỏ vòng 2 mà đài Chosun Hàn Quốc vừa mới đưa tin, chỉ nằm một chỗ trong 5 phút nhưng vẫn giảm được 3cm vòng eo nhé.
Thở mạnh 2 phút
- Đầu tiên, bạn nằm xuống sàn, nếu sàn cứng quá thì hãy lót thảm để hạn chế đau người. Sau khi nằm ổn định vị trí rồi thì bạn co hai đầu gối lên cao một chút. Hai tay để xuôi thoải mái theo thân.
- Tiếp theo, bạn giữ nguyên tư thế và thở trong vòng 2 phút. Tuy nhiên, khi thở bạn phải giật mạnh cơ bụng đồng thời phát ra hơi mạnh qua miệng tạo ra âm thanh "xùy, xùy..."
- Bạn cứ hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Khi lấy hơi bằng mũi thì cơ bụng giãn ra và căng phồng lên. Khi hơi phát ra khỏi miệng thì cơ bụng co mạnh và hóp bụng lại nhé.
Động tác này tác động khá nhiều vào cơ bụng giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả đồng thời giúp cơ bụng săn gọn hơn.
Kéo giãn cơ 3 phút
- Sau khi thở xong thì bạn lấy ra một cái khăn to và bó lại thành bó tròn rồi đặt bên dưới mông ngay phía trên xương cùng. Lúc này, bạn hãy nằm xuống sàn một cách nhẹ nhàng rồi duỗi thẳng chân ra. Bạn nên lưu ý là khăn nằm ở dưới mông chứ không nằm ngay cột sống nhé.
- Sau đó, bạn để chân mở tự nhiên bằng vai rồi xoay bàn chân và chạm hai mũi bàn chân lại với nhau.
- Đồng thời, bạn giơ thẳng hai tay qua khỏi đầu và lật úp lòng bàn tay xuống sàn. Hai bàn tay đặt sao cho hai ngón út nằm sát nhau nhé.
- Bạn cứ nằm yên vị như thế trong vòng 3 phút và thở đều là được. Lúc này, cơ thể bạn được kéo giãn toàn thân, chính động tác hai mũi bàn chân chạm nhau và hai ngón út chạm nhau sẽ giúp kéo căng cơ bụng, cơ eo nên có tác dụng làm săn chắc và thu gọn vòng 2 nhanh chóng.
Ngoài tác dụng làm nhỏ bụng, thon eo thì động tác này còn giúp các cơ bắp được kéo giãn hiệu quả nên hạn chế cứng cơ, giảm đau nhức do lười vận động gây ra. Tuy nhiên, lúc mới tập do chưa quen có thể bạn sẽ bị mỏi cơ và đau nhức phần cơ bụng, nhưng sau vài lần tập thì sẽ không còn thấy khó chịu nữa.
Cả hai động tác tuy rất đơn giản nhưng hiệu quả giảm vòng 2 đã được công nhận rồi nhé. Mỗi tối trước khi ngủ bỏ ra 5 phút thực hiện động tác này không chỉ mang đến eo thon mà còn ngủ ngon giấc hơn nữa đấy.
Lưu ý: Vì đây là bài tập tác động mạnh đến cơ bụng nên bạn tuyệt đối không ăn no trước khi tập.
Nguồn: TV Chosun