Hỗn hợp 15 phút giúp tẩy lông siêu tốc, không đau, không thâm

1. Lòng trắng trứng

Bạn tách lấy lòng trắng trứng, sau đó trộn với 1 thìa đường và 1 thìa bột ngô rồi đánh thật bông hỗn hợp. Bạn thoa đều hỗn hợp vừa tạo lên vùng da cần tẩy lông, đặt một miếng vải mềm lên trên. Sau 15 phút, khi thấy hỗn hợp khô lại, bạn giật mạnh miếng vải ngược theo chiều lông mọc rồi rửa lại với lạnh để se khít lỗ chân lông.

Xem thêm: Học lỏm cách dưỡng da với dầu oliu của “mỹ nhân mặt đẹp nhất thế giới”

2. Đu đủ

Bạn trộn 1 thìa đu đủ chín với 1/4 thìa bột nghệ, 1/4 thìa bột mì, 4 thìa gel lô hội và 2 thìa dầu mù tạt để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó thoa đều hỗn hợp lên vùng da cần tẩy lông. Thư giãn 15 phút rồi dùng khăn mềm lau sạch. Cuối cùng, bạn rửa lại với nước để kết thúc quá trình. Hỗn hợp này dành cho những vùng lông tơ, mảnh và nhạt màu. Bạn áp dụng 3 lần/tuần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Xem thêm: Uống 1 ly nước này trước khi ngủ, vòng eo sẽ thon gọn, mỡ bụng sẽ bị đánh tan

3. Bột nghệ

Bạn cho bột nghệ vào chiếc bát nhỏ, thêm sữa chua vào trộn đến khi tạo được hỗn hợp sánh mịn. Tiến hành thoa đều hỗn hợp lên vùng da cần tẩy lông rồi đặt một miếng dán lên trên. Sau 15 phút, bạn giật miếng dán ra ngược theo chiều lông mọc rồi  rửa lại với nước để kết thúc quá trình. Mặt nạ nghệ và sữa chua không chỉ giúp loại bỏ những sợi lông xấu xí mà còn dưỡng da trắng mịn nữa đấy!

Theo Hà Phương/Một thế giới

Người chồng đặt camera buổi đêm trong phòng ngủ, hoảng hồn trước những gì ghi được

Tuyệt chiêu giúp da trắng hồng chỉ sau “một nốt nhạc”

Học hành vất vả thức khuya dậy sớm, ngồi trước màn hình vi tính quá nhiều hay công việc bù đầu bạn không có thời gian chăm sóc da, khiến làn da của bạn trở nên đen sạm hơn, xấu xí hơn bao giờ hết thì bạn biết phải làm sao ? Hãy học 1 trong những “tuyệt chiêu” biến hóa trong chỉ sau “một nốt nhạc” cho làn da tươi trẻ từ những công thức mặt nạ sau nhé!

Công thức 1: 1 lát dứa xay nhuyễn + 1 thìa nước nốt chanh + 1 thìa gel lô hội.

Mặt nạ dưỡng da trên không chỉ giúp bạn “thổi bay” những nốt mụn xấu xí do da dầu mà còn giúp làn da trở nên trắng sáng trở lại.

Công thức 2: 1 thìa nước cốt chanh + 1 thìa sữa chua không đường + 1 thìa mật ong.

Đừng xem thường loại mặt nạ làm từ những nguyên liệu đơn giản này, vì hiệu quả của chúng mang lại lên làn da của bạn sẽ làm bạn ngờ ngàng.

Xem thêm: Da đẹp ngỡ ngàng nhờ 6 công thức trị mụn cám siêu tốc

Công thức 3: Nghiền nát 1/2 củ khoai tây đã luộc chín + 1 thìa sữa tươi không đường + 1 thìa dầu  ôliu.

Đây là loại mặt nạ lý tưởng cho những bạn có làn da khô ráp vì thiếu nước. Loại mặt lạ này sẽ cung cấp một lượng nước và dưỡng chất cần thiết để bổ sung cho làn da của bạn trở lên chắc khỏe và căng mịn hơn.

Công thức 4: 1 thìa bột nghệ + 1 thìa bột gạo (hoặc bột lúa mì) + 1 thìa sữa tươi không đường + 1 thìa mật ong.

Loại mặt nạ này sẽ giúp bạn loại bỏ những vết sẹo hay những vết thâm do việc nặn mụn trên da mặt một cách hiệu quả nhất, trả loại cho bạn làn da sạch mụn, trắng sáng và căng bóng hơn.

Xem thêm: Tuyệt chiêu sở hữu làn da đẹp không tì vết chẳng cần dùng mỹ phẩm

Các thành phần tự nhiên này ngoài tác dụng làm trắng hồng da, còn góp phần nuôi dưỡng, phục hồi và bảo vệ da vô cùng hiệu quả đấy!

Để sử dụng đạt hiệu quả tốt nhất bạn hãy chú ý những điểm sau nhé:

- Đầu tiên bạn nên rửa mặt bằng nước ấm, thời gian đắp từ 20 – 30 phút/2 – 3 lần/1 tuần.

- Các bạn nên đắp mặt nạ dưỡng trắng vào buổi tối, vì nếu đắp ban ngày sẽ bị bắt nắng trở lại.

- Dùng kết với với kem chống nắng cho mỗi lần ra ngoài, làn da của bạn sẽ được bảo vệ một cách tốt nhất.

Theo Thiên Hương/ Một Thế Giới

Lớp trưởng “mặt phụ huynh” Hoài Linh bị cả lớp “dần” cho te tua

1001 mẹo làm đẹp với môi cô nàng nào cũng nên thuộc lòng

1. Tẩy da chết: Bạn trộn 1 thìa đường nâu với 1 thìa mật ong và 1 thìa dầu oliu lại với nhau để tạo thành hỗn hợp tẩy da chết. Tiến hành thoa đều hỗn hợp lên môi, massage nhẹ nhàng 5 phút rồi rửa lại với nước. Công thức này không chỉ giúp loại bỏ hoàn toàn tế bào da chết mà còn dưỡng môi mềm mịn trong mùa hanh khô nữa đấy.

2. Làm mềm môi: Bạn thoa đều kem dưỡng lên môi, sau đó sử dụng chổi mascara cũ lăn đều trên môi để kem dưỡng thẩm thấu. Sau 2 – 3 phút, bạn sử dụng khăn mềm lau sạch. Đôi môi bạn lúc này sẽ mềm mại và căng mọng không ngờ.

Xem thêm: Học lỏm cách dưỡng da với dầu oliu của “mỹ nhân mặt đẹp nhất thế giới”

3. Khắc phục môi khô: Nếu đôi môi bạn bị khô và nứt nẻ, hãy thoa serum hoặc các loại tinh dầu như: dầu dừa, dầu oliu lên môi nhé!

4. Tạo độ dày cho môi: Để sở hữu đôi môi cong, dày đầy cuốn hút, bạn chỉ cần kẻ viền môi màu nude rồi tô son như bình thường.

5. Tạo môi trái tim: Nếu bạn muốn sở hữu đôi môt trái tim, hãy dùng chì kẻ môi và kẻ chữ X ở môi trên, sau đó kẻ viền môi và cuối cùng là sử dụng cọ để tô son theo đường viền vừa mới tạo. Vậy là xong rồi.

6. Tô son lên chuẩn màu: Bạn luôn cảm thấy khó chịu vì tô son không lên màu như ý? Vậy thì hãy thử áp dụng mẹo sau đây nhé: Trước khi tô son, bạn hãy tán 1 lớp phấn nền lên môi, sau đó tô son đè lên lớp phấn nền và bây giờ chiêm ngưỡng thành quả nào.

7. Tạo hiệu ứng son 3D: Để tạo hiệu ứng son 3D quyến rũ, bạn hãy tô son như bình thường rồi thoa 1 lớp phấn má lên phần giữa của môi trên và môi dưới.

8. Chữa son bị gãy: Khi cây son yêu quý của bạn bỗng nhiên bị hãy, đừng vội bỏ chúng đi, hãy hơ phần bị gãy trên ngọn lửa, sau đó gắn phần đầu được hơ nóng vào đế son. Bạn để nguyên cây son 15 phút và nó sẽ lại mới như cũ.

Xem thêm: Uống 1 ly nước này trước khi ngủ, vòng eo sẽ thon gọn, mỡ bụng sẽ bị đánh tan

9. Làm mới son cũ: Nếu bạn có kha khá loại son khác nhau mà không thường xuyên dùng chúng cũng không nỡ vứt đi, hãy thử áp dụng cách làm sau nhé! Bạn cắt son thành từng mẩu nhỏ, sau đó hơ chúng trên ngọn nến để chúng tan chảy rồi đổ vào khay. Bạn làm tương tự như vậy với các màu son khác. Cuối cùng, bạn sẽ có một hộp son với đủ màu sắc khác nhau để trang điểm rồi.

Theo Hà Phương/Một thế giới

Lớp trưởng “mặt phụ huynh” Hoài Linh bị cả lớp “dần” cho te tua

Nguyên liệu thần thánh giúp đánh bay mụn chỉ trong 4 ngày

Có bao giờ bạn thức dậy và tá hỏa khi thấy những đốm mụn xấu xí vừa to vừa đỏ xuất hiện trên mặt không? Đừng vội lo lắng, đã có một phương pháp trị mụn siêu đơn giản và rẻ tiền dành cho bạn, đó chính là sử dụng vỏ chuối.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị:

Xem thêm: Học lỏm cách dưỡng da với dầu oliu của “mỹ nhân mặt đẹp nhất thế giới”

- Vỏ chuối

Cách thực hiện:

Bước 1: Bạn cắt vỏ chuối thành từng khúc nhỏ.

Bước 2: Chà nhẹ nhàng mặt trong của vỏ chuối lên vùng da bị mụn theo chuyển động vòng tròn trong 5 phút hoặc đến khi bạn thấy vỏ chuối chuyển sang màu thâm đen là được.

Bước 3: Rửa mặt lại với nước ấm để kết thúc quá trình.

Áp dụng cách làm này 3 lần/ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

Xem thêm: Uống 1 ly nước này trước khi ngủ, vòng eo sẽ thon gọn, mỡ bụng sẽ bị đánh tan

Công dụng: Vỏ chuối không chỉ có tác dụng làm trắng răng mà còn là nguyên liệu thần kỳ trong việc trị mụn. Với đặc tính kháng khuẩn và giàu khoáng chất, vỏ chuối giúp bạn giảm sưng tấy, trị mụn, ngăn ngừa vi khuẩn siêu hiệu quả. Sau 4 ngày áp dụng, bạn sẽ thấy những đốm mụn dần biến mất mà không gây dị ứng hay để lại vết thâm. Đây là một trong những phương pháp trị mụn rẻ tiền, đơn giản mà bạn không nên bỏ qua.

Lưu ý: Để tăng khả năng trị mụn, bạn nên lựa chọn vỏ chuối không chứa hóa chất. Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống nhiều nước mỗi ngày, tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế sử dụng các thực phẩm cay, nóng, chiên, rán.

Theo Hà Phương/Một thế giới.

Lớp trưởng “mặt phụ huynh” Hoài Linh bị cả lớp “dần” cho te tua

12 quy tắc làm đẹp của con gái mà cả con trai cũng nhất định phải nhớ

1. Luôn cố gắng nhớ và để ý cả những thay đổi nhỏ nhất về ngoại hình của con gái, ví dụ như cô ấy mới cắt 5cm tóc chẳng hạn. Và đừng quên khen ngợi nhé!

2. Công cuộc làm đẹp trước 1 cuộc hẹn của con gái gồm: trang điểm , làm tóc, wax lông chân, chọn đồ… và nó có thể diễn ra đến cả 2 tiếng đồng hồ.

3. Phòng tắm của con gái là nơi bí mật “bất khả xâm phạm”.

4. Việc chăm sóc sắc đẹp của con gái bao gồm cả những công đoạn trông có vẻ khá rùng rợn như việc lột mụn đầu đen, đắp mặt nạ đủ kiểu và bạn nên học cách làm quen với việc đó.

5. Nếu bạn quyết định đồng ý lời nhờ vả mua 1 món đồ làm đẹp cho con gái, hãy chắc chắn tên sản phẩm, mẫu mã… nếu bạn không muốn phải loanh quanh trong siêu thị đến cả tiếng đồng hồ.

6. Bạn sẽ có cơ hội “há hốc mồm” khi đi mua sắm mỹ phẩm và được dịp ngắm nhìn con gái trang điểm .

7. Nhưng bạn hãy chắc chắn mình có đủ kiên nhẫn nhé!

8. Kẻ eyeliner là cả 1 công cuộc đối với con gái và đừng dại mà phá đám nhé!

9. Tương tự, đừng chạm vào họ khi họ đang sơn móng tay.

10. Thời tiết thất thường trước 1 cuộc hẹn như mưa gió sẽ là cả 1 thảm họa.

11. Con gái có cả tá thứ dụng cụ làm đẹp cắm điện như máy uốn, là tóc… và bạn nên kiểm tra cẩn thận các phích cắm đã được rút trước khi ra khỏi nhà.

12. Nếu bỗng nhiên có 1 ngày bạn thấy mặt mũi con gái trông nhợt nhạt thì đến 90% là cô ấy chưa kịp trang điểm chứ không phải bị ốm đâu nhé!

Theo Lê Na / Một Thế Giới

Lớp trưởng “mặt phụ huynh” Hoài Linh bị cả lớp “dần” cho te tua

4 mẹo mặc đẹp và khắc phục khuyết điểm cho từng dáng người

Không phải ai cũng sở hữu thân hình chuẩn và số đo 3 vòng đáng mơ ước. Nhưng bạn hoàn toàn có thể khắc phục những nhược điểm cơ thể bằng cách chọn và phối đồ.

1. Xác định hình thể cơ thể

Đầu tiên, hãy xác định xem cơ thể bạn thuộc kiểu hình thể nào nhé!

- Dáng trái táo: Phần thân trên cơ thể rộng hơn phần hông, vòng eo ít không rõ hoặc to hơn phần thân dưới.

- Dáng chữ nhật (thước kẻ): Phần thân trên rộng bằng phần hông và eo nên phần eo cũng không rõ ràng mấy.

- Dáng trái lê: Phần thân trên cơ thể nhỏ hơn phần hông , có eo rõ ràng.

- Dáng đồng hồ cát  phần thân và phần hông rộng tương đương nhau, vòng eo rất rõ ràng. Đây là dáng người chuẩn và dễ mặc quần áo nhất.

2. Tạo điểm nhấn vào vòng eo

Để gây sự chú ý của người khác vào vòng eo, hãy chọn các kiểu trang phục eo cao và bó gọn giúp tạo nên hiệu ứng cơ thể nhiều đường cong và thon gọn hơn. Đặc biệt kiểu trang phục này cực hợp cho những cô nàng thân hình quả lê hay đồng hồ cát.

Còn nếu bạn sở hữu thân hình dạng quả táo với vòng eo lớn, hãy thử kết thân với những chiếc áo dáng peplum thắt gần dưới ngực và che phủ vòng eo 1 cách nhẹ nhàng hoặc những chiếc váy suông hiện đại.

3. Kéo dài đôi chân

Kéo dài đôi chân khiến mọi dáng người đều trông đẹp và quyến rũ hơn. Nếu cơ thể bạn dáng quả táo, bạn nên chọn cho mình kiểu quần suông hoặc ống hơi loe có gam màu sáng để cân đối với phần thân trên.

Ngược lại, nếu bạn sở hữu thân hình quả lê, những chiếc quần ôm gọn và tối màu sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Còn với các cô nàng có thân hình thước kẻ, hãy thử 1 lần xỏ vào những chiếc chân váy có dáng xòe để cân đối cơ thể nhé! Bạn sẽ thấy ngay hiệu quả tuyệt vời đấy.

4. Tôn vòng 1 quyến rũ

Thân hình quả táo hay đồng hồ cát thường có vòng 1 khá lớn so với cơ thể. Vì vậy, 1 chiếc áo ngực không đệm, có gọng nâng sẽ là gợi ý hợp lý cho bạn. Đi kèm là những chiếc áo cổ chữ V hay cổ sâu sẽ giúp thu hút sự chú ý của người đối diện và không để ý đến các khuyết điểm cơ thể của bạn. Nếu bạn thích những chiếc áo kín đáo, hãy thử làm bạn với những gam màu tối và chất liệu trơn, kiểu dáng đơn giản.

Ngược lại, nếu bạn sở hữu thân hình thước kẻ hay quả lê, hãy chọn cho mình những chiếc áo ngực có gọng, có chức năng hỗ trợ tăng vòng 1 một chút và kiểu áo ngoài sáng màu, hoa văn hay điểm xuyết các chi tiết bèo nhún để tạo cảm giác vòng 1 lớn hơn.

Theo Lê Na / Một Thế Giới

Lớp trưởng “mặt phụ huynh” Hoài Linh bị cả lớp “dần” cho te tua

Biến tóc bạc thành tóc đen nhờ gừng tươi trong “nháy mắt”

Bạn thiếu tự tin vì khi vẫn ở độ tuổi thanh xuân mà tóc bạn đã bạc dần đi trông thấy. Chắc hẳn vì cuộc sống quá nhiều áp lực, chế độ ăn uống thiếu B12 (nguyên nhân chính gây dẫn đến bạc tóc), rối loạn nội tiết tố hay là do gen di truyền từ gia đình mà mái tóc của bạn mất dần đi màu đen vốn có. Dưới đây là chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn 1 công thức sẽ giúp khắc phục tóc bạc thành đen trong “nháy mắt”.

Những nguyên liệu bạn cần phải chuẩn bị:

- 1 củ gừng.

- 3 cây tỏi rừng.

- Dầu thầu dầu (dầu dừa).

- Hũ thủy tinh.

1 củ gừng tươi + 3 cây tỏi rừng + dầu thầu dầu + 1 hũ thủy tinh

Xem thêm: Những kiểu tóc xinh yêu giúp bạn nổi bật hơn khi diện áo len mùa lạnh

Cách làm:

Bước 1: Gừng bạn sửa sạch rồi  dùng dao gọt lấy xung quanh củ gừng và nhớ giữ lại vỏ.

Bước 2: Nhổ khoảng 3 cây tỏi rừng rồi giã nát vắt lấy nước. Bạn cũng có thể ra tiện thuốc để mua cây tỏi rừng khô về vắt lấy ½ bát con nước tỏi.

Bước 3: Bạn xay nhuyễn vỏ gừng rồi vắt lấy nước.

Bước 4: Trộn nước tỏi rừng, nước vỏ gừng cùng hoặc dầu thầu dầu (dầu dừa nếu bạn không có dầu thầu dầu)  theo tỉ lệ 1:1:1.

Bước 5: Bạn đun nhỏ lửa hỗ hợp trên khi nào thấy hỗn hợp sánh lại thì tắt bếp.

Bước 6: Bạn chuẩn bị hũ thủy tinh và chờ hỗn hợp nguội hẳn thì đổ vào, nhớ để hỗn hợp ở nhiệt độ phòng.

Xem thêm: 10 sản phẩm làm đẹp bạn nhất định phải có khi chạm ngưỡng 25

Hãy nhớ rằng, thoa hỗn hợp vào phần chân tóc bạc mới nhổ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Những lưu ý nhỏ để bạn có thể làm và sử dụng hỗn hợp hiệu quả hơn:

- Nếu bạn không có dầu thầu dầu thì bạn có thể dùng dầu dừa, nhưng sử dụng dầu thầu dầu sẽ tốt hơn và đạt hiệu quả cao hơn.

- Với tỏi cũng vậy, bạn nên chọn tỏi rừng và không thay thế bằng tỏi gia vị thông thường nhé.

- Nên thoa hỗn hợp trên vào phần chân tóc bạc mới nhổ, bạn không thoa vào trực tiếp vào sợi tóc bạc vì nó không có tác dụng với tóc bạc đã mọc

Theo Thiên Hương/ Một Thế Giới

Lớp trưởng “mặt phụ huynh” Hoài Linh bị cả lớp “dần” cho te tua

Bài tập 15 phút giúp thu gọn 10cm vòng eo siêu tốc

1. Chống đẩy

- Bạn chống 2 tay xuống sàn, chân duỗi thẳng sao cho đầu, lưng, mông, gót chân tạo thành một đường thẳng, siết chặt cơ bụng.

- Đẩy người cao lên trần nhà và giữ nguyên tư thế trong 1 phút.

- Trở về tư thế ban đầu và lặp lại 15 lần.

Xem thêm: Đẹp lộng lẫy khi đánh bay 10 vấn đề nan giải trong làm đẹp cô gái nào cũng mắc phải

2. Chống đẩy 1 bên

- Bạn ngồi nghiêng sang bên trái, chống khuỷu tay xuống sàn, hai chân xếp chồng lên nhau.

- Lấy tay trái làm trụ, nâng người lên khỏi sàn đồng thời siết chặt cơ bụng.

- Giữ nguyên tư thế trong 3 giây rồi hạ người xuống.

- Lặp lại động tác 10 lần rồi đổi bên.

3. Gập bụng ngược

- Nằm thẳng trên sàn, hai chân co lên cao, hai tay đặt dọc theo người.

- Siết chặt cơ bụng rồi nâng người lên cao, vặn sang phải.

- Giữ tư thế trong 3 giây rồi trở về tư thế ban đầu.

- Đổi bên và lặp lại tương tự.

- Thực hiện mỗi bên 10 lần.

4. Chuyển tạ

- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, tay cầm 1 quả tạ nhỏ 2kg.

- Giơ tạ lên cao hướng sang bên phải.

- Đưa tạ về bên trái đồng thời đầu gối trùng xuống.

- Thực hiện động tác 15 lần rồi đổi bên.

Xem thêm: Không nhịn ăn, không tập thể dục vẫn giảm 12kg và 13cm vòng eo

5. Vặn mình

- Nằm thẳng trên sàn, hai chân co lên song song với mặt sàn, hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.

- Vặn mình sang bên phải đến khi cảm thấy cơ bụng được siết chặt lại. Tay và đầu vẫn giữ nguyên.

- Tiếp tục vặn mình sang bên trái.

- Lặp lại động tác 20 lần.

Bạn thực hiện cả 5 động tác liền nhau rồi nghỉ 1 phút và lặp lại lần thứ hai. Sau đó, bạn nghỉ 2 phút và lặp lại lần cuối cùng nhé!

Theo Hà Phương/Một thế giới

Lớp trưởng “mặt phụ huynh” Hoài Linh bị cả lớp “dần” cho te tua

10 mẹo giảm cân đơn giản mà hiệu quả hơn tập thể dục

1. Ngừng ăn vặt 

Ăn vặt luôn mồm chính là kẻ phá đám số 1 hủy hoại mọi nỗ lực giảm cân của bạn. Bởi đồ ăn vặt thường chứa lượng calo ngang ngửa cả 1 bữa ăn chính và chúng thường chứa rất nhiều đường tinh chế – thứ khiến cơ thể bạn tích mỡ.

2. Ngừng uống đồ calories

Các loại nước ngọt có ga, thức uống chứa đường, bia, cocktail … chứa rất nhiều calo khiến cân nặng của bạn tăng ầm ầm.

3. Giới hạn số bữa ăn trong ngày

Đừng ăn quá 3 bữa chính/ ngày và đừng cho phép bản thân ăn bữa phụ.

4. Ăn chậm và ngừng khi no 80%

Thực tế, nhưng tín hiệu báo dạ dày đã no cần thời gian nhất định để truyền về não nên khi ăn nhanh, chúng ta dễ ăn quá no. Người Nhật thường áp dụng bí quyết nhai kỹ no lâu và thường dừng ở khoảng 80% khi cảm thấy gần no hoàn toàn.

5. Ăn nhiều protein hơn

Protein giúp bạn no lâu, tiêu hóa tốn thời gian khiến bạn giảm cơn thèm ăn và nuôi dưỡng cơ bắp thay vì tích trữ mỡ.

6. Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ

Chất xơ cũng có công dụng giúp bạn no lâu hơn. Đồng thời, nó cũng chứa rất ít calo và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

7. Giảm ăn đường tinh chế

Bánh kẹo, nước ngọt … thường chứa rất nhiều đường tinh chế và không chỉ khiến chúng ta béo phì, nó còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

8. Tập tạ

Nữ giới thường không lựa chọn tập tạ bởi suy nghĩ nó sẽ khiến bạn cơ bắp cuồn cuộn. Nhưng thực tế, để có được cơ bắp đó nam giới phải bỏ công sức tập luyện không ít và nữ giới tập tạ với mức độ vừa phải chỉ giảm mỡ, săn chắc cơ thể hơn mà thôi.

9. Ngoại lệ một cách bài bản

Thỉnh thoảng, 1 bữa ăn ngoại lệ với những đồ thoải mái mà không mấy khi bạn dám ăn sẽ bù đắp sự thiếu chất cũng như thèm ăn của bạn. Tuy nhiên, mỗi tuần chỉ nên ngoài lệ 1 bữa, không nên ăn quá nhiều đồ chiên rán, đồ ăn nhanh và ăn no ở mức độ hợp lý.

Theo Lê Na / Một Thế Giới

Lớp trưởng “mặt phụ huynh” Hoài Linh bị cả lớp “dần” cho te tua