Friday, October 7, 2016

Ái Phương gợi ý 5 set đồ dạo phố mùa thu

Khác với hình ảnh sang trọng ở sự kiện, Ái Phương ngoài đời khá thoải mái trong những bộ trang phục phong cách hiện đại, năng động.

Trong ảnh, nữ ca sĩ diện áo sơ-mi xanh pastel, phối cùng chân váy họa tiết in nổi.

Trang phục phom suông cũng được giọng ca Tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh yêu thích. Trên hình, nữ MC diện đầm rộng, sandals dây làm điểm nhấn phong cách.

Thiết kế vừa mang đến vẻ cá tính vừa tạo sự thoải mái cho người mặc.

Trang phục họa tiết giúp Ái Phương nổi bật hơn khi dạo phố. Nữ ca sĩ cho biết về mùa thu cô vẫn chuộng những bộ cánh khoe lợi thế chân thon. Thân áo có thể kín đáo một chút nhưng độ dài váy vừa phải để phụ nữ tự tin khoe dáng.

Quần jeans họa tiết là chọn lựa không tồi khi kết hợp cùng áo sơ-mi tối màu.

Mái tóc xoăn bồng bềnh giúp Ái Phương nữ tính hơn trong những khung ảnh.

Thiết kế chất liệu thun co giãn ôm đường cong được nhấn nhá với sọc trắng tương phản màu sắc.

Theo Zing

Let's block ads! (Why?)

Thursday, October 6, 2016

Bài tập giúp sở hữu vòng eo 59 cm

Trước khi tập gym, cơ thể tôi rất nhiều mỡ, không săn chắc, đặc biệt là vùng bụng, đùi. Vì vậy, tôi quyết tâm tập luyện để cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Sau một năm, sức khỏe của tôi tiến triển tích cực, trao đổi chất tốt, làn da căng mịn.

Sau khi tích cực tập luyện, số đo 3 vòng của tôi được cải thiện đáng kể. Tôi giảm 9 cm vòng eo (từ 68 cm xuống 59 cm), vòng ngực tăng 4 cm (từ 84 cm lên 88 cm) và vòng 3 tăng 6 cm (từ 86 cm lên 92 cm). Mỗi ngày tôi tập luyện 120-180 phút theo chế độ giảm mỡ, tăng cơ.

Lịch tập của tôi chia theo từng nhóm cơ và thường xuyên thay đổi. Với nhóm cơ thuộc thân trên, tôi thường tập các bài như bench press dumbbell, butterfly cable, pull up, pull lat down, overhead press giúp ngực nở, cánh tay thon gọn.

Phần cơ bụng, tôi thường tập gập bụng, plank, tác động lên cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang, giúp tiêu biến mỡ thừa nhanh chóng. Với nhóm cơ thuộc thân dưới, tôi tập squat, sumo squat, deadlift, lunges, abductor machine, single leg squat. Các bài tập này làm săn chắc vòng 3, tăng cường sức khỏe và đốt cháy nhiều calo.

Trong quá trình tập luyện, bạn nên lưu ý vấn đề kỹ thuật. Tập sai kỹ thuật kết hợp tạ nặng có thể khiến bạn vẹo cột sống. Bạn nên tăng cường độ tập và thay đổi động tác thường xuyên để đạt hiệu quả tốt hơn. Đó là cách để bạn thách thức bản thân, giảm nhàm chán, tạo hứng khởi tập luyện.

Ngoài tập luyện thường xuyên, tôi kết hợp chế độ ăn 4-5 bữa mỗi ngày với thực đơn hạn chế tinh bột, thức ăn dầu mỡ và đồ ngọt. Tôi chủ yếu sử dụng thịt bò, ức gà, yến mạch, khoai lang, bông cải xanh. Nếu bạn muốn tăng vòng ngực nhanh chóng, có thể ăn thêm nhiều đu đủ xanh và sữa đậu nành.

Theo Zing

Let's block ads! (Why?)

Phượng Chanel - người tình của Quách Ngọc Ngoan khoe vẻ sành điệu

Phượng Chanel là một nữ doanh nhân khá nổi tiếng ở Sài Gòn. Cô sở hữu số lượng trang phục, phụ kiện hàng hiệu không thua kém bất cứ nghệ sĩ showbiz nào.

Gần đây Phượng Chanel và Quách Ngọc Ngoan đã công khai tình cảm, thỉnh thoảng xuất hiện tình tứ bên nhau trong các sự kiện. Nữ doanh nhân có gu thời trang tinh tế, đẳng cấp.

Phượng Chanel đã ở ngưỡng U40 nhưng vẫn tự tin khoe vẻ trẻ trung, gợi cảm với các thiết kế hở vai, xẻ ngực sâu.

Bạn gái của Quách Ngọc Ngoan 'biến hóa' đa phong cách: khi điệu đà lúc lại mạnh mẽ, cá tính.

Tất cả trang phục cô mặc đều của những thương hiệu lớn với giá cả đắt đỏ.

Phượng Chanel là bạn thân của 'ông trùm chân dài' Vũ Khắc Tiệp và có mối quan hệ với nhiều nghệ sĩ nổi tiếng của làng giải trí. Ngoài hoạt động kinh doanh, cô còn âm thầm làm từ thiện, giúp đỡ nhiều hoàn cảnh khó khăn trong xã hội.

Theo Ngoisao.net

Let's block ads! (Why?)

Mốt mặc áo phông như váy gây 'bão' đường phố

Mốt mặc áo phông như váy gây bão đường phố

Paris Fashion Week sẽ kết thúc vào 5/10. Kể từ lúc bắt đầu tuần New York hồi tháng 9 tới nay, đường phố nổi lên 10 xu hướng được nhiều người mặc nhất. Trong đó, cách mặc áo phông như váy (trái) trở thành tâm điểm. Phong cách này phù hợp những cô gái tự tin về đôi chân, yêu sự năng động, cá tính. Áo phông mùa tới khá phong phú về họa tiết và màu sắc, chủ yếu là dáng suông rộng, cho phép người mặc thỏa sức lựa chọn.

Sweater (áo len chui cổ) - món đồ cơ bản của Thu Đông - trở nên hot hơn với sự lăng xê của nhiều nhà mốt, trong đó có Gucci. Năm nay, xu hướng mặc áo len chui cổ trở nên mới mẻ khi được in hình động vật, hoa lá hoặc slogan lớn trên ngực...

Phong cách thể thao vẫn thu hút các tín đồ thời trang nhưng với cách táo bạo hơn, đó là mặc quần stirup (quần thể thao của thập niên 1980 - 1990 có đai cố định ở lòng bàn chân) ra phố. Quần thể thao này trước đây thường sử dụng trong tập luyện, nay được kết hợp với những loại trang phục khác như một món đồ cơ bản dùng hàng ngày.

Là một trong những loại áo khoác kinh điển và cơ bản, trench coat chất liệu kaki chưa bao giờ bị lãng quên mỗi khi mùa lạnh về. Theo xu hướng năm nay, trench coat được cắt cúp đa dạng, phóng khoáng và khỏe khoắn hơn.

Váy ngắn thập niên 1970 gây sốt trong hơn một năm qua tiếp tục khẳng định vị thế trên đường phố ở bốn tuần thời trang đình đám nhất thế giới: New York, London, Milan và Paris.

Áo len gilet kẻ viền thể thao (phải) kiểu thập niên 1970 cũng là một trong những món đồ đang chiếm cảm tình của giới yêu thời trang trong tháng qua. Kiểu áo này dễ dàng kết hợp với những bộ váy liền thân dáng dài bên trong hoặc làm tăng phong cách cho chủ nhân trong những bộ đồ phối nhiều lớp.

Bốt nổi bật không còn là món đồ của riêng những bữa tiệc. Theo xu hướng hiện nay, chúng được diện cả trong đời thường để làm tăng vẻ sành điệu cho người dùng. Các cô gái có thể kết hợp bốt loại này với trang phục trầm, đơn sắc, ít họa tiết.

Chất liệu nhung - xu hướng hot nhất Thu Đông năm nay - ngày càng được lăng xê mạnh không chỉ ở quần áo, váy, áo khoác mà còn ở túi xách, giày dép...

Mặc cả bộ một màu là cách đơn giản giúp các tín đồ gây chú ý và nổi bật trên đường phố. Nếu bạn là người ngại phối đồ, hoặc chưa biết cách kết hợp trang phục, việc diện cả bộ suit một màu ấn tượng sẽ là sự lựa chọn hấp dẫn.

Tạm quên đi những chiếc túi siêu nhỏ của năm ngoái, túi xách lớn mới được coi là thời thượng trên đường phố mùa tới.

Theo VnExpress

Let's block ads! (Why?)

Phục sát đất tài biến khăn thành váy áo của sao Việt

Luôn là những người tiên phong trong các xu hướng thời trang nổi bật của giới trẻ, các người đẹp Vbiz cũng không ngại thử nghiệm những biến tấu mới lạ để phong cách và hình ảnh của mình ấn tượng và thu hút hơn trong mắt người hâm mộ. Khi có bất kỳ trào lưu nào được các người đẹp lăng xê là y như rằng, xu hướng đó trở thành tâm điểm thu hút truyền thông và người hâm mộ, ai cũng chỉ chăm chăm học theo cách thức của thần tượng mình để sẵn sàng có một set đồ đẳng cấp nhất.

Xuất hiện trong một sự kiện gần đây, Chi Pu mang đến một set đồ khá độc đáo khi biến tấu chiếc khăn lụa thành chân váy ngắn nữ tính. Nữ diễn viên cuốn hút trong trang phục thanh lịch với áo và chân váy đều được cô khéo léo biến tấu từ khăn lụa, nổi bật hơn hẳn dàn người đẹp trong sự kiện hôm đó. Đây không phải lần đầu tiên, người đẹp Việt có thử nghiệm thú vị này cho phong cách của mình, trước đây có Hồ Ngọc Hà, Thuỷ Tiên, Thanh Hằng... cũng từng khiến người hâm mộ bất ngờ và mãn nhãn trước sự táo bạo và đẳng cấp khi diện khăn thành áo phô diễn trọn vẹn lợi thế vóc dáng của mình.

Chi Pu xuất hiện với phong cách thanh lich trang nhã, nếu không nói ra thì hiếm ai hình dung được cô nàng đang biến tấu chiếc khăn lụa thành trang phục dự sự kiện lần này.

Nữ diễn viên yêu kiều, đẳng cấp khi quấn chiếc khăn trơn màu thành chân váy ngắn và biến tấu khăn họa tiết thành áo blouse khoác ngoài với blazers dáng lửng nhẹ nhàng.

Chi Pu không phải là người tiên phong đầu tiên với cách biến khăn thành váy áo, trước đấy người hâm mộ đã nhiều lần xuýt xoa trước khả năng biến hoá khôn lường nhiều người đẹp với các diện đồ thú vị này. Thâm chí Hà Hồ còn đầu tư cả khăn Louis Vuitton đắt giá để nhờ NTK Lý Quí Khánh thiết kế thành một thiết kế đầm lệch vai sang trọng và gợi cảm thế này.

Thanh Hằng biến khăn lụa thành một thiết kế áo cổ yếm để phô diễn bờ vai trần cùng đôi xương quai xanh thanh mảnh, sắc nét của mình.

Angela Phương Trinh còn táo bạo hơn khi phô diễn trọn vẹn tấm lưng ong nuột nà cùng vòng eo thon gợi cảm với cách diện khăn thành áo yếm vạt chéo thắt sau lưng.

Cũng giống như Angela Phương Trinh, Hương Giang Idol chọn cách diện khăn thành áo trần lưng, cổ yếm. Khăn họa tiết màu sắc được cô quấn vòng quanh cổ tạo thành một chiếc crop-top rất sexy.

Nữ ca sĩ chọn cho mình tông màu nổi bật với phần áo như một chiếc nơ, khéo léo khoe vòng 1 nóng bỏng cùng vóc dáng khá chuẩn.

Hoàng Thuỳ Linh thì kín đáo hơn chút khi biến tấu khăn thành áo cổ yếm nhưng không để lộ vòng eo. Nữ ca sĩ kết hợp cùng chân váy da dáng bút chì sang chảnh.

Thủy tiên gây sự chú ý khi buộc chiếc khăn lụa Salvatore Ferragamo thành áo yếm sành điệu, khoe khéo eo thon. Nữ ca sĩ hoàn thiện phong cách khi kết hợp áo crop-top cùng quần trắng thanh lịch.

Thuỷ Tiên thể hiện sự khéo léo của mình khi nhiều lần biến tấu khăn lụa thành nhiều kiểu áo khác nhau. Lần này nữ ca sĩ tiếp tục khoe khéo bờ vai trần và vòng 2 thon thả với áo trễ vai yêu kiều.

Không chọn kiểu yếm nữ tính như các mỹ nhân khác, rapper Suboi “chế” áo quây từ khăn vải thô, tạo nên trang phục độc đáo để trình diễn trên sân khấu.

Chiếc khăn Gucci khổ rộng được Phương Thanh hô biến thành đầm liền thân trẻ trung khi xuất hiện trong một chương trình ca nhạc.

Chiếc khăn lụa in họa tiết với màu sắc nhã nhặn, tươi tắn có lẽ là một trong những món đồ không thể thiếu trong tủ đồ của bất kì quý cô nào, đặc biệt là phái đẹp công sở vốn chuộng phong cách nhẹ nhàng, duyên dáng. Nhìn các người đẹp biến tấu một chiếc khăn đơn giản mà dường như ai cũng có thể sở hữu thành những thiết kế áo, váy vừa độc đáo, gợi cảm lại vừa tinh tế, thú vị như vậy, chắc hẳn bạn sẽ không cầm lòng được mà mong muốn tìm hiểu ngay cách thức mà họ đã áp dụng. Dưới dây là những "kim chỉ nam" cụ thể nhất để các nàng có thể biến khăn lụa thành áo một cách nhanh chóng, dễ dàng chỉ qua vài bước đơn giản.

Cách quấn gợi cảm này cần đến 4 chiếc khăn: 2 khăn lớn và 2 chiếc khăn được gập thành gập thành 2 dải dây dài. Sau đó bản chỉ cần thực hiện các bước buộc, quấn đơn giản như hình.

Với kiểu áo quấn áo yếm này, các nàng cần 1 chiếc khăn bản lớn và 1 chiếc khăn nhỏ gập thành dải dây hình chữ nhật và buộc chúng lại với nhau.

Chiếc áo khăn xông xênh này thì chỉ cần 2 chiếc khăn và 1 sợi dây lưng là được.

Từ một chiếc khăn bản lớn bạn hoàn toàn có thể biến thành một kiểu áo siêu gợi cảm với nhiều cách thức khác nhau theo dáng xẻ ngực phía trước...

... hay trần lưng phô diễn tấm lưng ong nuột nà thế này.

Hoặc mặc thành áo quây gợi cảm với cách buộc khăn đơn giản.

Thậm chí có thể biến luôn chiếc khăn to bản thành váy, nhanh gọn không phải mix-match nhiều.

Theo Trí thức trẻ

Let's block ads! (Why?)