Là phụ nữ bạn buộc phải biết 3 điều này để mang giày cao gót mà chẳng sợ đau

Giày cao gót từ lâu đã là "tội đồ". Những đôi giày đầy quyến rũ này luôn bị đổ lỗi cho hàng loạt vấn đề về sức khỏe. Từ viêm bao hoạt dịch ngón chân cái cho đến đau lưng, giày cao gót đều phải gánh hết những tội danh đó. Tuy nhiên, ở phạm vi bài viết này, chúng tôi sẽ không tố tội giày cao gót nữa đâu mà sẽ giới thiệu với bạn 3 cách quan trọng để tìm được đôi giày cao gót không khiến bạn đau chân khi mang, theo lời bác sĩ đấy. Chúng tôi hiểu, giày cao gót là vật bất ly thân của phái đẹp, thế nên chúng ta phải tìm cách chung sống hòa bình với nó mà không nên chia tay như thế.

Và theo trang Brightside, có 3 cách hiệu quả để tìm được đôi giày cao gót phù hợp, giúp bạn mang cả ngày dài mà vẫn cảm thấy thoải mái.

1. Chiều cao của gót an toàn để mang mỗi ngày

(Ảnh: Brightside)

Đây là cách sẽ giúp bạn xác định được chiều cao lý tưởng nhất của gót giày đối với bạn. Vài bác sĩ bảo rằng không nên mang giày có gót cao quá 4cm nếu bạn mang đôi giày đó cả ngày. Thực ra, điều này phụ thuộc vào kích thước bàn chân của bạn và để tìm ra được đôi giày cao gót mang thường ngày, bạn cần xác định chiều cao gót giày bằng cách: lấy chiều dài bàn chân chia cho 7.

Ví dụ nhé: chiều dài bàn chân của bạn là 24cm, lấy con số này chia cho 7, vậy kết quả là 3,4cm. Nghĩa là, đôi giày bạn chọn chỉ nên có gót cao khoảng 3,4cm mà thôi.

2. Chiều cao giày lý tưởng của riêng bạn

(Ảnh: Brightside)

Để tìm ra được chiều cao đôi giày phù hợp cho bạn, đầu tiên bạn cần xác định chiều cao của mình (tạm gọi là A), chiều dài đôi chân (tạm gọi là B). Có được hai con số này rồi, bạn tính toán theo công thức sau nhé: [(A/B) - 1,61]x10 = C. Và C chính là con số chiều cao của đôi giày lý tưởng cho bạn.

Cụ thể hơn nhé: Giả dụ chiều cao của bạn là 160cm, chiều dài chân là 75cm, bạn sẽ có phép tính: [(160:75) - 1,61]x10 = 5,2cm. Vậy suy ra, giày cao gót cho bạn nên có chiều cao là 5,2cm.

3. Bạn có thể đi được giày cao đến thế nào?

(Ảnh: Brightside)

Dĩ nhiên rằng vẫn có những lúc chúng ta cần mang một đôi giày cao hơn 3,4cm và 5,2cm, chẳng hạn như những buổi tiệc đêm. Vậy làm thế nào để xác định được mình có thể đi giày cao đến thế nào? Đơn giản thôi nhé, bạn hãy làm theo những hướng dẫn sau:

- Ngồi lên ghế, duỗi chân thẳng ra

- Thư giãn bàn chân, đừng cố gắng căng ngón chân, hãy để như ảnh trên.

- Xác định khoảng cách từ gót chân đến mặt dưới xương khớp ngón chân (trong ảnh) - là nơi chịu lực khá nhiều khi bạn mang giày cao gót.

- Con số có được sẽ là chiều cao cao nhất của đôi giày bạn có thể mang. Cách tính này sẽ giúp bạn xác định độ nghiêng tự nhiên của gót chân và chiều cao cao nhất của đôi giày mà bạn có thể mang được.

- Ở hầu hết phụ nữ, chiều cao cao nhất của giày chỉ nên ở khoảng 7 đến 9cm.

Chúc bạn tìm được đôi giày phù hợp để không bị đau chân khi mang nữa nhé.

(Nguồn: brightside)

Theo Trí thức trẻ

Let's block ads! (Why?)

4 dáng blazer đen giúp bạn mặc đẹp trong mọi hoàn cảnh

Bạn có một tủ quần áo luôn trong tình trạng sắp quá tải thế nhưng vẫn luôn cảm thấy phong cách của mình ''một màu'' và nhàm chán? Chìa khóa để giải quyết tình trạng này là bạn nên ưu tiên các món đồ có kiểu dáng cơ bản và đơn giản, dễ kết hợp để sẵn sàng biến tấu theo mọi phong cách, vừa lịch sử cho chốn công sở lại vừa đủ ''chất'' để bạn dạo phố. Đứng đầu bảng trong danh sách đồ cần sắm cho mùa thu này của những nàng công sở chính là những chiếc áo blazer đen kinh điển mà thanh lịch, cá tính để bạn luôn nổi bật trong mọi hoàn cảnh. Hãy cùng chúng tôi điểm qua 4 dáng áo mà bạn nên cân nhắc vào những ngày se lạnh sắp tới.

1. Áo khoác blazer kiểu dáng cơ bản mang phong cách hiện đại

Áo khoác blazer màu đen là món đồ cơ bản không bao giờ lỗi mốt mà mọi quý cô đều nên sở hữu. Được thiết kế đơn giản với cổ bẻ và các chi tiết giả da tinh tế, hiện đại, hàng cúc cũng được tối giản thành một một khuy cài duy nhất, chiếc áo này rất tôn dáng và đẹp cả với quần âu hay váy. Với một áo khoác blazer thế này, bạn có thể khoác hờ trên vai trong các buổi tiệc để vừa giữ ấm lại làm tăng nét sang trọng, thanh lịch.

Tới sở làm, chiếc blazer đen của bạn chứa đựng trọn vẹn tất cả những yêu cầu về sự chuẩn mực thanh lịch cần có của môi trường công sở. Quen thuộc nhất vẫn là việc khoác ngoài ngoài blazer với những món đồ cơ bản như đầm liền, sơmi hay chân váy... để nhanh chóng hoàn thiện vẻ ngoài cũng như phong cách cho một quý cô văn phòng chính hiệu.

Chiếc blazer dáng cơ bản cổ điển mà bạn vẫn thường chọn để tới sở làm vẫn có thể được diện thật phong cách mỗi khi xuống phố. Khoác hờ trên vai hay mix&match cùng những món đồ năng động và phóng khoáng khác để tạo nên một set đồ street style đa phong cách trong những cuối thu nhiều nắng.

2. Gilet blazer

Nếu bạn chưa từng mặc áo blazer hoặc nghĩ rằng chúng có thể làm bạn bị già đi, hãy bắt đầu với kiểu áo khoác không tay này. Chúng cũng rất dễ mặc và đặc biệt là mang lại nét cá tính phá cách vô cùng trẻ trung cho người mặc. Những thiết kế gilet vest sẽ là mảnh ghép hoàn hảo cho trang phục công sở khi thời tiết dịu mát đang tới. Khác với kiểu dáng vest thông thường, áo gile giúp bạn tạo set layer lộ phần tay áo sơ mi đứng dáng khi diện đến công sở. Còn nếu muốn thật phong cách và ấn tượng xuống phố, đơn giản với việc mix&match cùng áo phông kẻ ngang là cũng đủ nổi bật, ấn tượng trên tất cả rồi.

3. Áo khoác blazer ngắn dáng ôm vừa vặn

Với thiết kế cổ chữ V xẻ sâu và chi tiết cách điệu hai bên eo giúp tôn lên vòng 2 nhỏ nhắn, tạo cảm giác thon thả hơn, đây là chiếc áo cần có cho các nàng công sở. Chiếc áo rất dễ biến hóa và ăn dơ cả với quần skinny jeans hay quần trouser, váy. Bạn cũng có thể dùng thêm thắt lưng bản nhỏ để tạo điểm nhấn cho trang phục và giúp cơ thể cân đối hơn.

Với thiết kế cổ chữ V xẻ sâu và chi tiết cách điệu hai bên eo giúp tôn lên vòng 2 nhỏ nhắn, tạo cảm giác thon thả hơn, đây là chiếc áo cần có cho các nàng công sở. Chiếc áo rất dễ biến hóa và ăn rơ cả với quần skinny jeans hay quần trouser, váy. Bạn cũng có thể dùng thêm thắt lưng bản nhỏ để tạo điểm nhấn cho trang phục và giúp cơ thể cân đối hơn. Kiểu dáng hơi điệu một chút vì thiết kế đa phần được chiết eo, với những dáng blazer lửng thế này, bạn còn có thể kết hợp cùng váy áo để thêm thanh lịch và sang trọng khi dự tiệc hay những sự kiện quan trọng khác.

4. Áo khoác blazer dáng dài

Nếu bạn cảm thấy những chiếc áo khoác ngắn và bó không thoải mái, đừng lo vì vẫn còn có những chiếc áo khoác blazer dáng dài và có độ ôm vừa phải thế này. Chiếc áo này nếu khoác ngoài áo phông và đi cùng quần skinny, boots sẽ tạo cảm giác phóng khoáng, thoải mái nhưng bạn cũng có thể dùng thắt lưng để trông thon gọn và nữ tính hơn.

Theo Trí Thức Trẻ

Let's block ads! (Why?)

Kinh nghiệm giảm cân hiệu quả của Ngô Thanh Vân dành cho chị em trên 30

Bước sang tuổi 38 nhưng Ngô Thanh Vân vẫn trẻ trung, rạng ngời, đặc biệt có vóc dáng chẳng kém một siêu mẫu. Đâu là bí quyết giúp người đẹp 7x này luôn đẹp rạng ngời như vậy?

Đây là lời khuyên của Ngô Thanh Vân dành cho những chị em trên 30 tuổi muốn giảm cân mà cô chia sẻ trên trang cá nhân.

Vóc dáng đáng mơ ước ở độ tuổi U40 của Ngô Thanh Vân

Không ăn nhiều, vận động ít, không ngồi lì một chỗ và nhịn ăn

Luyện tập và vận động cả ngày là bí quyết của Ngô Thanh Vân

Không phải cứ ăn chay, ăn rau hay bỏ ăn tinh bột trong một hay hai tuần là có kết quả ốm rõ rệt. Điều đó hoàn toàn sai. Chỉ cần lượng calories bạn nạp vào mỗi ngày nhiều hơn bạn vận động thì calories dư thừa sẽ chuyển thành năng lượng dư và dần chuyển sang thành mỡ thừa. Nếu ngày tiếp sau đó bạn ăn ít hơn bạn vận động thì mới cân bằng được lượng calories ngày hôm trước. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn sẽ gầy đi mà nó thực sự rất nguy hại cho cơ thể. Nếu không tập thể dục để tiêu hao calories dư thừa, chúng sẽ chẳng đi đâu cả mà ở lại trong cơ thể và chuyển hóa thành mỡ.

Nếu bạn chỉ ngồi lì một chỗ và nhịn ăn thì cơ thể bạn sẽ bị yếu hơn, gây ra sự chóng mặt, nhức đầu và dần dần chuyển sang stress. Khi stress, tim bạn sẽ đập yếu lại, bạn sẽ mất ngủ và dễ cáu.

Liên tục vận động, tập luyện, chỉ ăn tinh bột vào buổi sáng

Ngô Thanh Vân chỉ ăn tinh bột vào buổi sáng

Ngô Thanh Vân chia sẻ, cô tập luyện 7 ngày mỗi tuần, mỗi ngày 4 tiếng vận động mạnh và 4 tiếng vận động nhẹ. Cô ăn tinh bột vào buổi sáng, không ăn vào bữa trưa và tối. Bữa tối, cô ăn nhiều rau củ, chất xơ. Protein được bổ sung đồng đều vào hai bữa còn lại. Trong một tuần, cô sẽ ăn hai bữa nhẹ chỉ có trái cây vào trưa, tối xen kẽ và có một ngày tự cho phép mình ăn tinh bột đủ ba bữa. Đó thường là ngày thứ 7. Ngô Thanh Vân tự cho phép mình được uống rượu 3 lần trong 7 tuần dù đáng nhẽ cô phải cai hoàn toàn.

Sau 7 tuần liên tiếp duy trì chế độ ăn uống và tập luyện như vậy, mỡ bụng đã dần chuyển thành những mô cơ nhỏ. Khi cô ăn tinh bột lại thì lượng mỡ bụng cũng xuất hiện trở lại theo. Ngô Thanh Vân chia sẻ, với phụ nữ trên 30, cơ thể còn có thể không tự đốt calories, bộ máy cũng không vận hành như khi còn trẻ nữa. Vì vậy, hãy kiên trì tập luyện, mỗi ngày nửa giờ, 15 phút. Luôn nhớ rằng, nhịn ăn không phải phương pháp giảm cân hiệu quả. Bạn cần ăn uống khoa học và có một lịch tập thể dục đều đặn. Đừng ngồi ù lì một chỗ cả ngày. Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Nó cũng giúp đầu óc minh mẫn và giúp bạn tự tin, khỏe mạnh và yêu đời hơn. Bạn cũng sẽ tự thấy mình ngày một trẻ hơn.

Ngô Thanh Vân cho biết, đây là kinh nghiệm cá nhân cô đúc rút được sau nhiều năm. Đừng bỏ cuộc khi thấy tuổi già ập đến. Hãy đẹp và đẹp hơn theo con số tăng bạn nhé...những người phụ nữ của tôi ơi! Ngô Thanh Vân nhắn nhủ đến chị em trên 30 tuổi muốn giảm cân.

K.N

Let's block ads! (Why?)

Mặc gì trong tuần đầu tiên được thăng chức?

1- White over white với váy xếp li và áo sơ mi trắng

Một bộ đồ đúng điệu White over white - cây trắng tinh khôi có thể mang tới vẻ đẹp thời thượng, thanh lịch, và tràn đầy sự tự tin.

Với nhiều ưu điểm cả về kiểu dáng lẫn chất liệu, chân váy xếp ly Hàn Quốc có chiều dài đến bắp chân, form dáng xòe kết hợp với những đường xếp ly khéo léo sẽ tôn lên vẻ mềm mại, nữ tính của người mặc. Đặc biệt hơn, váy xếp ly được phối cùng chiếc áo trắng cổ tròn, điểm xuyết viền đen vừa mềm mại vừa lịch thiệp, sẽ tạo thành trang phục hoàn hảo - sang trọng mà không quá lộng lẫy, thanh lịch mà không quá kiêu sa.

Bằng những ưu điểm nổi bật trên, set đồ này xứng đáng được chị em chọn lựa trong tuần đầu tiên được thăng chức.

2. Váy dáng dài và áo sơ mi hoa

Váy xám với thắt lưng to bản vừa có vẻ ngoài kín đáo, thanh lịch nhưng vẫn cực kì quyến rũ và gợi cảm. Chiếc váy có điểm rơi dưới gối này thích hợp nếu cho các nàng công sở muốn khéo léo khoe đôi chân dài của mình.

Chân váy đơn sắc rất linh họat trong cách mix đồ. Chỉ cần một chiếc sơ mi với họa tiết nhẹ nhàng là bạn đã có ngay một bộ đồ chuẩn cho phong cách nữ tính của mình. Đừng quên tăng thêm phần duyên dáng cho đôi chân bằng cách kết hợp kèm giày cao gót nhé!

3- Áo tay loe và Váy xẻ hông

Nếu bạn tìm kiếm một bộ trang phục không quá cầu kì, nhưng lại dễ tạo cho người đối diện ấn tượng rằng đây là người phụ nữ đã trưởng thành, thì set đồ bên dưới chính là dành cho bạn.

Áo tay loe điệu đà với chất vải mềm, trơn, màu kem nền nã toát lên vẻ thanh lịch, váy xẻ hông chấm bi vừa tôn dáng, vừa gợi sự nữ tính mà không kém phần chuyên nghiệp trong môi trường công sở.

4- Sơ mi và Quần váy cách điệu.

Song hành với niềm vui và sự hãnh diện khi được thăng chức sẽ là nhiều trọng trách trong công việc. Trong tuần đầu tiên, sẽ có những ngày bạn vô cùng bận rộn với một khối lượng công việc lớn. Khi đó, một bộ trang phục vừa năng động, vừa chuyên nghiệp và quý phái là chính là những món đồ mà bạn cần chuẩn bị sẵn. Áo sơ mi trắng cổ đức form rộng và một chiếc quần váy cách điệu chính là set đồ cho ngày làm việc tất bật này.

Với khí hậu nóng ẩm của Việt Nam, cần lựa chọn những bộ trang phục với chất liệu thoáng mát, tính hút ẩm cao để tạo sự thoải mái nhất cho người mặc. Thấu hiểu được điều đó, các thiết kế tại Lilya chủ yếu được sản xuất từ vải sợi nhân tạo, vải sợi pha đáp ứng đủ những tiêu chí trên. Đồng thời, chất liệu này còn có độ bền tốt và khó bị nhàu, giữ nguyên nét mới mẻ của thời trang.

Một gợi ý nho nhỏ là bạn có thể ghé thăm cửa hàng thời trang công sở Hàn Quốc Lilya (365 Nguyễn Đình Chiều, Quận 3, TPHCM) để lựa về set đồ hoàn hảo cả về kiểu dáng lẫn chất liệu này.

5- Đầm xanh 8 mảnh cánh tiên

Thứ 6, kết thúc tuần làm việc với nhiều thử thách, khi mọi bộn bề công việc đều đã được giải quyết, bạn có thể có một ngày làm việc nhẹ nhàng, tổng kết lại một tuần đã qua.

Một chiếc đầm xanh tám mảnh dịu dàng sẽ trả lại cho bạn vẻ thư thái và tươi trẻ thường ngày.

Kết hợp một số phụ kiện như vòng tay, giày cao, bạn đã có thể sẵn sàng xuống phố, tụ tập cùng bạn bè ăn mừng một tuần làm việc thành công rực rỡ rồi!

PV

Let's block ads! (Why?)

Ngất ngây với những bộ váy áo corset quyến rũ của sao Việt

Đầm corset – thiết kế váy may liền với áo nịt ngực - bắt nguồn từ chiếc áo corset mà phụ nữ châu Âu yêu chuộng xưa kia, ngày nay các trang phục lấy cảm hứng từ loại áo này vẫn vô cùng thịnh hành. Các ngôi sao giải trí Việt cũng không nằm ngoài vòng hấp dẫn của loại trang phục này. Vòng ngực lớn càng có cơ hội được tôn vinh, vòng ngực nhỏ thì được mang vẻ hấp dẫn mới. Khi đã đến với váy áo corset, hầu hết các người đẹp đều tự tin với vòng ngực và vòng eo.

Ngọc Trinh diện trang phục gợi cảm khi xuất hiện trong một cuộc thi sắc đẹp dành cho cộng đồng người Việt ở Mỹ cuối tuần qua.

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh cũng diện trang phục corset đầy cá tính trên thảm đỏ tuần lễ thời trang quốc tế Việt Nam vừa diễn ra hồi tháng 10/2016.

Siêu mẫu Thanh Hằng thanh lịch mà lôi cuốn với chiếc đầm corset đen trắng.

Hà Anh khoe 3 vòng nóng bỏng trong bộ suit cách điệu từ áo corset.

Với chiếc áo corset crop top cùng chân váy xẻ cao, Thủy Tiên khai thác tối đa vẻ đẹp hình thể của mình.

Lý Nhã Kỳ cũng không kém phần quyến rũ khi diện bộ váy kiểu corset màu hồng pastel với phần ngực được thiết kế cách điệu như áo lót.

Jennifer Phạm trông như nữ thần trong chiếc đầm corset đỏ tua rua.

Trương Ngọc Ánh lộng lẫy trong trang phục kiểu phom dáng corset chất liệu xuyên thấu.

Người đẹp Jolie Nguyễn khoe vẻ bốc lửa trong chiếc đầm corset đen hai dây.

Khánh My cũng chạy theo mốt corset.

Tùng Anh (th)

Let's block ads! (Why?)

Có bí kíp này rồi, chẳng bao giờ lo da bong tróc, nứt nẻ hay trang điểm bị mốc nữa

Mặc dù không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng da khô, da bong tróc khiến bạn trông xấu xí đi rất nhiều. Hơn nữa, khi da bị bong tróc việc sử dụng mỹ phẩm sẽ gặp rất nhiều khó khăn, lớp kem nền sẽ không được mịn màng, dễ bị gặp tình trạng mốc mặt gây mất tự tin trước người đối diện.

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Xông hơi mặt:

- 1 bát nước nóng pha một nhúm muối nhỏ.

Hỗn hợp tẩy da chết:

- 1 thìa cà phê nước cốt chanh tươi.

- 1/2 thìa canh đường.

- 1 thìa cà phê mật ong.

- Bát và thìa.

Hỗn hợp giữ ẩm da mùa đông:

- 1/2 quả chuối chín.

- 1 thìa cà phê mật ong.

- Bát và thìa.

2. Cách làm:

Hỗn hợp tẩy da chết

- Bỏ nước cốt chanh, đường và mật ong vào bát, khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Hỗn hợp giữ ẩm da:

- Chuối sau khi bóc vỏ, thái thành những miếng nhỏ rồi dùng thìa dằm nát.

- Bỏ mật ong vào bát chuối đã dằm nát, rồi trộn đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất

3. Cách sử dụng:

- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và lỗ chân lông thông thoáng.

- Thoa hỗn hợp tẩy da chết lên da, rồi dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sâu vào các tế bào, lấy đi các tế bào đã chết.

- Khi các tinh thể đường rơi ra, hãy rửa sạch mặt bằng nước ấm rồi dùng bát nước muối pha loãng để xông mặt 3-5 phút để các nang lông giãn nở hoàn toàn.

- Sau đó thoa lên mặt hỗn hợp giữ ẩm chuối - mật ong, massage nhẹ nhàng và lưu lại hỗn hợp trên da 20-25 phút đến khi khô lại.

- Bóc hỗn hợp da rồi rửa sạch lại mặt bằng nước ấm. Dùng chiếc khăn thấm nước lạnh lau lại da thêm 1 lần nữa để các lỗ chân lông se khít lại.

- Cuối cùng xịt thêm 1 lớp xịt khoáng hoặc 1 lớp kem dưỡng ẩm để tăng cường hiệu quả giữ ẩm da lên gấp nhiều lần.

- Áp dụng cách này 2 lần/tuần, bạn chẳng bao giờ lo da nứt nẻ trong cả mùa đông, hơn nữa da còn mềm mịn, trắng sáng hơn hẳn. Chúc các bạn thành công!

Theo Khám phá

Let's block ads! (Why?)

Dùng khế chua chuẩn công thức khỏi cần kem trị mụn đắt tiền

Ảnh minh họa

Trong thành phần của khế chua có chứa hàm lượng vitamin A và vitamin C hàm lượng cao, cùng kẽm và các chất chống ô xy hóa. Đây là các thành phần cực kỳ tốt cho da mặt, đặc biệt kẽm có tác dụng kiềm dầu, giảm mụn và kháng viêm sưng tấy rất tốt.

Vì vậy, bạn có thể dùng khế chua để làm nguyên liệu trị mụn rất tốt. Để tăng tính hiệu quả, các bạn nên kết hợp với một số nguyên liệu làm đẹp tự nhiên khác.

Hỗn hợp khế chua -sữa chua

Ảnh minh họa

Nguyên liệu:

1 quả khế chín

1 muỗng canhsữa chuakhông đường.

Cách làm:

Khế chua đem rửa sạch, thái miếng nhỏ, bỏ hạt, rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn. Dùng rây lọc, tách phần bã và lấy nước.

Trộn đều nước ép khế vớisữa chuakhông đường, dùng thìa khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:

Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm.

Thoa hỗn hơp lên mặt, đặc biệt là vùng da có nhiều mụn, rồi dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 30 phút rồi rửa sạch bằng nước.

Cách phòng tránh mụn

Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý để phòng ngừa mụn

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có mối liên hệ mật thiết đến sức khỏe con người nói chung và vẻ đẹp làn da nói riêng, và cũng chính chế độ ăn uống thiếu hợp lý với nhiều thực phẩm có tính nóng, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ lại chính là nguyên nhân khiến mụn liên tục biểu tình trên gương mặt bạn. Do đó, hãy thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng với nhiều trái cây tươi, rau xanh và không quên uống nhiều nước mỗi ngày để phòng ngừa mụn hiệu quả nhé.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày để phòng ngừa mụn

Một giấc ngủ sâu và đủ giấc mỗi ngày không chỉ là liều thuốc thần kỳ giúp bạn khỏe mạnh hơn, tỉnh táo hơn, tươi trẻ hơn mỗi ngày mà còn là cách để phòng ngừa mụn rất hiệu quả nữa đấy. Chỉ cần bạn thức khuya hay mất ngủ từ 1 đến 2 đêm thôi là các nốt mụn bắt đầu xuất hiện rồi, do đó để phòng ngừa mụn hiệu quả, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày, ít nhất từ 6-8 tiếng, không nên thức khuya quá 22 giờ và đừng bỏ qua giấc ngủ trưa vô cùng giá trị dù chỉ là 30-45 phút thôi đấy.

Xông hơi da mặt để phòng ngừa mụn

Xông hơi da mặt vừa là liệu pháp làm sạch, chống lão hóa, giúp da tái tạo nhanh vừa là cách thức giúp bạn phòng ngừa mụn rất hiệu quả kể cả những loại mụn khó chịu nhất nếu bạn thực hiện đều đặn ít nhất 2 lần/1 tuần. Bạn không cần phải tốn quá nhiều chi phí để đượcxông hơitại các spa, thẩm mỹ viện đâu nhé, chỉ cần có 1 chiếc khăn trùm đầy, 1 chậu nước nóng, một ít tinh dầu tốt cho da là bạn đã có thể giúp làn da được thư giãn và làm sạch tối ưu bằng phương pháp này để phòng ngừa mụn hiệu quả rồi đấy.

Theo Khỏe&đẹp

Let's block ads! (Why?)