Thử ngay khoai lang để giảm 4 kg trong 1 tuần

Nguyên tắc giảm cân cơ bản đó chính là giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Cách làm này giúp ngăn ngừa lượng mỡ thừa tích tụ gây tăng cân. Để thực hiện được nguyên tắc trên, chúng ta cần loại bỏ những thực phẩm nhiều chất béo, dễ gây tích tụ mỡ thừa nhưng vẫn cần đảm bảo nạp đủ năng lượng cho cơ thể. Lựa chọn thực phẩm thay thế là khoai lang sẽ giúp bạn đáp ứng được những vấn đề trên và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Tại sao khoai lang lại có tác dụng giảm cân?

Loại thực phẩm được mệnh danh là "sâm xứ Nam" này không chỉ có vô vàn lợi ích cho sức khoẻ. Chúng còn được biết đến với công dụng giảm cân hữu hiệu nhờ:

Chứa nhiều chất xơ: Chất xơ được tìm thấy trong khoai lang có tác dụng hấp thụ nước và tăng cảm giác no. Chất xơ có trong khoai lang tím còn giúp ngăn ngừa sự tích tụ các chất béo có trong thực phẩm khi nạp vào cơ thể.

Chứa ít tinh bột: Tinh bột có trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm. Ăn khoai còn giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Hầu như không chứa chất béo và cholesterol: Chỉ chứa 0.1 mg chất béo nên khoai lang là thực phẩm rất có lợi giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa và gây tăng cân. Trong chúng cũng không chứa lượng cholesterol gây hại cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân với khoai lang

Để giảm cân hiệu quả và không gây hại sức khoẻ chúng ta cần thực hiện ăn chúng đúng cách và khoa học theo thự đơn sau:

Bạn hãy ăn 1-2 củ khoai lang vào buổi sáng, chúng sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cho ngày mới và tăng cảm giác no lâu. Nhờ vậy, chúng sẽ hạn chế cảm giác thèm đồ ăn vặt và giảm khẩu phần ăn vào các bữa tiếp theo.

Bạn nên ăn khoảng 1 củ khoai trước khi ăn trưa sẽ giúp bạn không thể tiếp tục ăn quá nhiều. Chúng cũng giúp bạn no lâu hơn và hạn chế ăn vặt trong suốt buổi chiều.

Ăn khoai lang vào buổi tối có thể gây trào ngược axit dạ dày và chứng đầy bụng. Bạn chỉ cần tăng cường ăn rau xanh và ăn ít thực phẩm chứa nhiều chất béo để nạp đủ năng lượng cho cơ thể.

Bạn cũng có thể giảm từ 2-3 bát cơm 1 ngày và thay chúng bằng khoai lang để giảm lượng tinh bột hấp thụ cho cơ thể.

Lưu ý khi chọn và sơ chế:

- Không chọn mua những củ có dấu hiệu bị hà hay có nhiều chấm lạ trên thân bởi chúng có thể gây ngộ độc.

- Rửa sạch và luộc khô bằng cách: đặt xen kẽ thìa inox dưới đáy nồi sau đó xếp khoai lên trên và đun đến khi chín. Cách làm này sẽ hạn chế làm mất các dưỡng chất có trong khoai và giúp khoai ngon hơn.

- Nên chế biến khoai theo các cách như: luộc, hấp và tránh chiên hay nấu với dầu mỡ.

Theo Kênh 14/Trí Thức Trẻ

Let's block ads! (Why?)

10vccorp1/11/2017 4:44:28 PMchannelvnhttp://giadinh.net.vn Không chỉ có một nước da trắng sáng mịn màng, nhiều phụ nữ Nhật đều sở hữu có gương mặt cực kì trẻ trung đáng ngưỡng mộ. ]]> 1/11/2017 3:00:00 PM Bạn chỉ cần sử dụng nghệ đúng cách sẽ sở hữu làn da đẹp nhanh chóng. ]]> 1/11/2017 11:00:00 AM Với kiểu thời tiếp ấm áp như hiện nay, dòng sản phẩm tất lưới dành cho trẻ em được ra đời đã thu hút sự quan tâm của các bà mẹ trẻ. ]]> 1/11/2017 8:00:00 AM Khi lựa chọn những kiểu trang phục độc lạ đồng nghĩa với việc các ngôi sao đã chấp nhận "may, rủi" khá lớn, bị chê là thảm họa cũng là điều không quá ngạc nhiên. ]]> 1/10/2017 7:00:00 PM Bạn có biết bí đao có tác dụng dưỡng da còn tốt hơn cả các loại mỹ phẩm đắt tiền chỉ với công thức dễ ợt này? ]]> 1/10/2017 3:00:00 PM Phần mỡ cằm đáng ghét sẽ khiến cho bạn trông béo ú và gương mặt như già đi rất nhiều. ]]> 1/10/2017 11:00:00 AM Học cách làm chủ màu đỏ rực rỡ để luôn thời thượng, sành điệu và thanh lịch. ]]> 1/10/2017 8:00:00 AM Khi mới đăng quang, hoa hậu Việt Nam 2016 cũng từng có những thời điểm loay hoay với hình ảnh. ]]> 1/9/2017 6:00:00 PM Chiếc kính So Real ánh lên hai màu của hãng mốt Pháp trải qua nhiều công đoạn thực hiện tỉ mỉ. ]]> 1/9/2017 3:00:00 PM Chiếc quần bình dân qua cách mix đồ của sao trở nên đầy hấp dẫn và có thể sử dụng trọng nhiều hoàn cảnh. ]]> 1/9/2017 11:00:00 AM Lý Nhã Kỳ khéo léo trong cách sử dụng phụ kiện mê hoặc những tín đồ thời trang. ]]> 1/9/2017 8:00:00 AM Nếu là một tín đồ thời trang thực thụ, bạn hãy chuẩn bị tinh thần "xếp xó" những món đồ đã khiến bạn "điêu đứng" trong năm 2016, thay vào đó là 9 xu hướng hứa hẹn sẽ khuấy động suốt năm 2017 sau đây: ]]> 1/8/2017 3:00:00 PM Không cần trang điểm bạn vẫn xinh xắn mỗi ngày từ những thói quen nhỏ nhất trong cuộc sống. ]]> 1/8/2017 9:00:00 AM Không chỉ là sản phẩm trị mụn cám và mụn đầu đen tự nhiên rất hiệu quả, đây cũng là một mẹo vặt dân gian được khá nhiều người áp dụng hiện nay. ]]> 1/7/2017 3:00:00 PM Chắc chắn, áp dụng 3 chiêu độc trị mụn cực nhanh, không để lại sẹo ngay sau đây chị em sẽ sở hữu làn da láng mịn du xuân. ]]> 1/7/2017 9:00:00 AM Hỗn hợp nước uống này thực hiện vô cùng đơn giản, dễ dàng chuẩn bị với các loại nguyên liệu dễ tìm xung quanh bạn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. ]]> 1/6/2017 6:00:00 PM Lỗ chân lông to là nỗi lo chung của nhiều cô gái, hãy áp dụng 5 cách này để lỗ chân lông se khít khìn khịt nhé. ]]> 1/6/2017 3:00:00 PM Cùng xem các quý cô Châu Á lựa chọn cho mình những bộ trang phục như thế nào trong những ngày đầu năm nhé. ]]> 1/6/2017 11:00:00 AM Nhu cầu làm đẹp đón Tết Nguyên đán Đinh Dậu ngày càng tăng cao. Chính vì thế, vào những ngày cuối năm này, việc tìm ra địa chỉ làm đẹp uy tín tại các thành phố lớn như Hà Nội là mối quan tâm của không chỉ riêng chị em Hà thành mà của cả phụ nữ các tỉnh thành lân cận. ]]> 1/6/2017 10:00:00 AM Xu hướng làm mới chiếc áo len bình dân với những mảng cắt khoét khiến cho mẫu áo quen thuộc trở nên trẻ trung, gợi cảm hơn. ]]> 1/6/2017 8:00:00 AM

Let's block ads! (Why?)

Review trị nám tại DR HOÀNG TUẤN

REVIEW DR HOÀNG TUẤN
CÁC MẸ CHIA SẺ GIÚP EMMMMMMMMM

Mẹ mình mới sử dụng dịch vụ ở đây. Giới thiệu trên mạng k sưng k đau. Về mặt sưng như chưa bao giờ được sưng.

Về vấn đề mua dịch vụ thì cực kì khó chịu. Cảm giác như vì khách không biết gì nên độn giá lên tận trời cao. Ở phần sản phẩm báo giá trị nám là 3tr. Mình bảo đọc thì cũng thấy trị tàn nhang, nám từ 10-30tr.

Bây giờ đang có giảm giá 30%. Xong của mẹ mình đóng liệu trình 10b đã giảm lại là 25tr :-ss mình gọi điện thì bảo là giá 1 buổi nám là 4-6tr khám mới có thể chính xác đc. Mẹ mình khám rồi cũng k báo giá chính xác được. Mình hỏi đi hỏi lại cũng bảo giá trong khoảng thế. Thực sự làm mình thất vọng thì giá cả k minh bạch. Cảm giác như bị lừa. Treo đầu dê bán thịt chó.

À bonus thêm là mẹ mình vừa gọi lại. Chắc sau một hồi tính toán thấy giảm 30% xuống 25tr tức giá gốc là 36tr nên lại báo mẹ mình 3tr6/ buổi. Các bạn thấy kinh không )) câu trước câu sau quay như một cơn gió.

Bác sĩ gọi điện thì trả lời rằng trên mạng viết linh tinh đấy cháu đừng tin.

Các mẹ mà có tiền đi chữa thì nên tìm hiểu đi chứ đừng để như mẹ mình.
Thêm nữa là có ng review 1* thì TMV cũng chả thèm vào hỏi để nâng cao chất lượng đâu các mẹ ạ.

Let's block ads! (Why?)

Dùng nghệ theo cách này da trẻ lại 10 tuổi, chị em nào cũng thành công

Nghệ và mật ong giúp da đẹp mịn màng.

Mật ong là một dưỡng chất có khả năng kháng khuẩn cực kỳ hiệu quả, nó chống lại nhiễm trùng và là một biện pháp khắc phục điều trị mụntrứngcá, mụn nhọt. Hơn nữa, những chất chống oxy hóa có trong mật ong giúp cơ thể cải thiện hệ tiêu hóa, chống lại các vi khuẩn có hại trong đường ruột. Với công dụnglàm trắngda, mật ong vốn được coi như một chất “tẩy trắng” tự nhiên, đồng thời chứa nhiều vitamin A,E,C và các khoáng chất giúp duy trì độ ẩm, làm da săn chắc. Củ nghệ từ lâu đã được biết đến với nhữngtác dụngphòng chống bệnh tật, hơn thế nữa nghệ có đến hàng ngàn lợi ích làm đẹp da cho phụ nữ.

Trong củ nghệ chứa hàm lượng Curcumin rất lớn, đây là thành phần cótác dụnglàm đẹp da tuyệt vời, làm mờ sẹo, vết thâm và giúp cho da đẹp tự nhiên.Tác dụnglàm đẹp từ mật ong và nghệ không dừng lại ở việc chữa đau dạ dày, mà nó còn giúp chị em phụ nữ làm đẹp da, trị mụn, vết thâm trên da hiệu quả. Sự kêt hợp giữa mật ong và nghệ là một giải pháp thông minh để đem đến cho bạn một làn da tươi trẻ, đầy sức sống và quyến rũ.

Cách làm mặt nạ nghệ và mật ong

Mặt nạ nghệ và mật ong giúp bạn đẹp da.

Nguyên liệu: Bột nghệ và mật ong nguyên chất

Cách làm:

Bạn nên sử dụng tinh bộtnghệ vàngđã loại bỏ hết những tạp chất gây hại trong củ nghệ để cho hiệu quả tốt nhất.

Trộn 2 thìa bột nghệ với 2 thìa mật ong, khuấy đều để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Thoa hỗn hợp này lên da mặt làm mặt nạ và thư giãn trong vòng 15-20 phút. Thực hiện 2- 3 lần mỗi tuần, chỉ sau 1 tháng bạn sẽ thấy những cải thiện rõ rệt trên làn da của mình.

Theo Khoe&dep

Let's block ads! (Why?)

Mẹo chữa trị nám da bằng lá trầu không

Cùng khám phá tuyệt chiêu chữa trị nám da bằng lá trầu không cực đơn giản mà hiệu quả, bạn có thể thực hiện tại nhà, với chi phí thấp mang lại làn da trắng sáng không tỳ vết, xua tan vết nám trên mặt.

Phương pháp trị nám da bằng lá trầu không được lưu truyền trong dân gian, ngày nay do các công nghệ trị nám xuất hiện nên chữa nám bằng lá trầu không dần bị quên lãng. Tại sao chúng ta không thử phương pháp đơn giản mà cực hiệu quả này?

Hướng dẫn cách chữa nám bằng lá trầu không

Cách 1:

- Lựa chọn lá trầu không vừa phải, không quá già cũng không quá non

- Rửa sạch 1 nắm lá trầu không, cho vào nồi, đổ nước ngập lá trầu, bạn có thể vò qua lá trầu để khi đun tinh chất của lá trầu dễ hòa tan trong nước (đun sôi trong vòng 30p)

- Rửa mặt sạch, bôi nước của lá trầu không lên mặt trong vòng 10p, vừa bôi vừa massage nhẹ nhàng

- Kiên trì thực hiện trong vòng 10 đến 20 ngày để có kết quả cao nhất

Chữa nám da bằng lá trầu không cực hiệu quả​

Cách 2:

- Dùng 1 nắm lá trầu không rửa sạch và cho vào máy xay, đổ một ít nước lá trầu không đun sôi vào, xay nhuyễn. Lá trầu không sau khi xay đem đun sôi (nhớ cho thêm 1 ít nước lá trầu không), đun nhỏ lửa đến khi nào lá trầu không cô đặc sền sệt rồi cho ra lọ sạch. Có thể để trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần. Sau khi rửa mặt sạch, đắp măt nạ lá trầu không lên mặt trong vòng 10p sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Một số lưu ý khi trị nám da bằng lá trầu không:

- Chỉ sử dụng nước trầu không ở những vùng da bị nám

- Không nên đắp mặt nạ lá trầu không quá 10p

- Để có kết quả cao nên thực hiện thường xuyên trong vòng nửa tháng

- Trong quá trình chữa nám bằng lá trầu không nên bảo vệ da mặt cận thận, tránh ánh nắng mặt trời, tránh tia phản xạ từ máy tính, tránh môi trường ô nhiễm...

Trị nám bằng lá trầu không là một trong các phương pháp trị nám đơn giản mà cực hiệu quả, không chỉ đối với những đốm nám mới, mà những vết nám lâu ngày có thể làm mờ và biến mất dần nếu bạn chịu khó và kiên trì thực hiện các bước trên.

Let's block ads! (Why?)

Không đùa đâu, tất lưới cho con gái đang được các mẹ Việt săn lùng ráo riết!

Thời tiết năm nay ấm áp, không quá lạnh khiến thị trường đồ áo ấm tại Việt Nam không được sôi động như nhiều năm trước. Khảo sát thị trường có thể thấy các mặt hàng áo khoác ấm, giày boot, quần legging, quần nỉ... không được tiêu thụ nhiều khiến nhiều cửa hàng phải treo biển giảm giá để nhập những mẫu quần áo thu đông, mát mẻ hơn.

Với thời trang trẻ em, mặt hàng quần áo ấm cũng chững lại. Trong đó, ảm đạm nhất là thị trường các kiểu quần tất, quần legging dày mà vào mỗi dịp mùa đông, các mẹ lại ồ ạt mua cho con để mặc kết hợp với các loại váy thật thời trang mà vẫn giữ ấm.

Mẫu tất này không quá nóng lại kết hợp rất xinh xắn với các kiểu váy đang tạo nên một cơn sốt, khiến nhiều mẹ đổ xô tìm mua cho con. Mức giá của một đôi tất lưới trẻ em cũng không quá đắt, giá dao động từ 50 -250 nghìn một chiếc.

Topic tìm mua tất lưới cho con thu hút sự quan tâm của nhiều mẹ

Nhiều mẹ tỏ ra rất thích thú với mẫu tất lưới

Tất lưới cho các bé gái rất xinh xắn và kết hợp với các kiểu váy điệu đà vô cùng phong cách

Các mẫu tất dành cho các bé từ 2 tuổi trở lên, có giá giao động từ 50-250 nghìn đồng

Diện tất lưới vào những ngày mùa đông không lạnh như thế này rất phù hợp

Tất lưới kết hợp với các kiểu boot, váy ngắn rất phong cách

Các mẫu lưới in hoa văn như chấm bi, hình hoa rất xinh xắn

Thậm chí còn có cả phiên bản tất lưới rách hầm hố không thua kém gì người lớn

Các mẫu tất xinh xắn đang được các mẹ lùng sục tìm mua

Theo Khám phá

Let's block ads! (Why?)

Không ai dám mặc những kiểu quần này trừ sao Việt!

Thiết kế lạ mắt không phải lúc nào cũng được đánh giá cao về sự cá tính. Không ít sao bị chê thảm họa khi liều mình dùng những bộ cánh chẳng giống ai. Từ kiểu quần đơn thuần và quen mắt, quần ống cực đại cho đến những bộ đồ có phom dáng khó hiểu xuất hiện không hiếm trong Vbiz.

Khi lựa chọn những kiểu trang phục độc lạ đồng nghĩa với việc các ngôi sao đã chấp nhận việc "may, rủi" khá lớn. Có thể được khen là sự đột phá nhưng cũng không tránh khỏi việc bị chê tơi tả. Hình ảnh sau đây là sự táo bạo không thành của loạt sao vốn thường được khen mặc đẹp.

Yến Trang vốn là nữ ca sĩ có tủ đồ lạ mắt nhưng cũng nhiều khi có sự lựa chọn không hợp với số đông. Kiểu quần có dáng chuông khiến chiều cao của cô bị dìm không thương tiếc.

Cô em gái Yến Nhi cũng không chịu thua chị gái về độ "liều" khi sở hữu kiểu quần ngốn vải này.

Kiều quần xòe như cánh quạt của Thiều Bảo Trang khiến các tín đồ thời trang cũng không khỏi sốc nặng.

Đẳng cấp như Thanh Hằng cũng từng khiến fan thất vọng với kiểu quần ren chẳng hề tinh tế.

Kiểu quần rách, bóng như da rắn của Hoàng Yến khiến người đối diện không khỏi toát mồ hôi hột.

Quần thời "ông bà anh" không hề phù hợp khi kết hợp với kiểu áo già chát của Trúc Diễm.

Phương Vy hóa tắc kè hoa với màu sắc lòe loẹt gây nhức mắt.

Quần chắp vá theo kiểu cái bang của Trang Khiếu từng khiến cô lọt top mặc xấu với sự đồng tình lớn.

Đâu chỉ sao nữ, Tùng Dương cũng có những kiểu quần mà ngoài anh chẳng ai đủ tự tin để mặc.

Thúy Vân sẽ đẹp hơn nhiều nếu tiết chế quần vải xuyên thấu được đính quá nhiều hoa chẳng hề liên quan.

Hồng Ánh đã qua cái tuổi có thể xì tin với quần yếm từ lâu rồi.

Ngoài Mai Ngô, hẳn không có người thứ 2 đủ can đảm nhận nhiều gạch đá cho việc chọn trang phục.

Jeans là chất liệu phổ biến nhất nên cũng không khó hiểu khi được biến tấu vô vàn kiểu dáng. Mặc như không thế này thì nên cất quần ở nhà thôi!

Sơn Tùng được ví von chẳng khác nào "phong cách ăn mày" với sự lựa chọn rộng thùng thình "nuốt chửng" vóc dáng.

Nguyễn Oanh như bị kéo tụt cơ thể một cách không thương tiếc khi "trên nhẹ, dưới nặng".

Hương Giang với kiểu "một mất, một còn" gây nhức nhối.

Theo Khám phá

Let's block ads! (Why?)