Liệt kê 5 loại thực phẩm không có tác dụng giảm cân thần thánh như bạn tưởng

Việc giảm lượng carb trong chế độ ăn uống của bạn là một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Thực đơn giảm cân hàng ngày thường gồm những loại thực phẩm lành mạnh như hoa quả, sữa chua, đồ luộc… Nhưng bạn đã ăn đúng cách và lựa chọn đúng những thực phẩm có ích cho quá trình “bóp mồm bóp miệng” để giảm cân hay chưa?

Giảm cân là quá trình khiến nhiều chị em phải e ngại

50-100 gam/ngày là lượng carb vừa phải cho những ngày đầu trong quá trình giảm cân của bạn. Vậy hãy lựa chọn, sắp xếp thực đơn với những món ăn thật thích hợp cho lượng carb tiêu chuẩn bạn cần nạp vào trong một ngày.

Hãy đề phòng 5 món ăn lành mạnh tưởng chừng có lợi cho quá trình giảm cân sau đây.

1. Chuối

Chuối tốt cho dạ dày, chống đói và có lợi cho quá trình giảm cân nhưng trong thành phần chứa hàm lượng tinh bột khá cao, và lượng carb trong một quả chuối cỡ lớn là khoảng 30g carb, gần bằng một bát cơm.

Vậy hãy bỏ ngay thói quen ăn "vài" quả chuối mỗi ngày đi ngay, riêng 1 quả chuối đã chiếm 1/3 lượng carb tiêu chuẩn bạn “được phép” nạp vào trong ngày rồi.

Chuối tuy tốt cho sức khỏe nhưng lại không hợp với thực đơn giảm cân đâu nha

2. Nho khô

Nho khô là một món rất dễ bảo quản và dễ ăn, mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng đối với chỉ số cân nặng, đây không phải là một lựa chọn được khuyến khích. Ai mà ngờ được, chỉ một gói nhỏ nho khô khoảng 100g thôi đã chứa tới 75,5g carb rồi.

Thay vì nho khô, các nàng hãy thay chúng vào khẩu phần ăn bằng một vài quả nho tươi nhé, chúng chỉ chứa đến 16,5g carb mà thôi.

Có lẽ dù vui mồm đến mấy, bạn cũng chỉ nên nhâm nhi vài quả nho một lúc thôi

3. Xoài

Xoài được đánh giá là vua của các loại trái cây, bởi hương vị thơm và ngọt ngào. Đây cũng là nguồn tuyệt vời của vitamin A và C. Cũng chính vì vậy, một quả xoài chín mọng chứa lượng đường lớn và gần 20g carb. Mặc dù cung cấp nhiều chất xơ và vitamin C cho cơ thể nhưng xoài vẫn là loại quả không phù hợp trong thực đơn ăn kiêng.

Sinh tố xoài là thức uống làm đẹp rất đươc ưa chuộng, nhưng nếu đang trong kỳ giảm cân nghiêm ngặt, hãy tạm thời tránh xa nhé. Thay vì ăn cả quả xoài hay uống sinh tố nước ép, bạn có thể bổ sung vài lát xoài nhỏ vào bữa tráng miệng hoặc bỏ vào trong món salad hàng ngày.

Thay vì ăn cả quả, bạn có thể chuyển sang dùng nước ép xoài tươi

4. Các loại đậu

Thực phẩm họ nhà đậu rất giàu nhiều vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thực vật. Chúng cũng chứa một lượng cao chất chống oxy hóa như anthocyanin và isoflavone.Các loại đậu thường được gợi ý như món ăn thay cơm nhưng thực tế không phải vậy. Lượng carb trong khoảng 100g đậu đã được nấu chín lên tới gần 65g, dưới dạng tinh bột và chất xơ.

Như vậy, nếu dùng để ăn thay cơm, thì một bát đậu được nấu chín có thể lên tới 120g, chiếm hết hoặc vượt quá số lượng carb tiêu chuẩn 1 ngày của bạn. Nếu vẫn muốn bổ sung đậu vào thực đơn hàng ngày, hãy thêm vào bữa ăn chính khoảng 50g thôi nhé.

Sự thật thì đậu cũng là một loại thực phẩm rất giàu carb

5. Sữa chua

Một hũ sữa chua nhỏ bé như thế này có thể chứa 20g carb và thường được sử dụng như một món tráng miệng. Và nếu bạn ăn kèm hoa quả hay các loại ngũ cốc thì lượng carb của món ăn hấp dẫn tưởng chừng giúp giữ dáng này còn tăng cao hơn đấy.

Sữa chua dù tốt cho tiêu hóa nhưng cũng không nên tiêu thụ quá nhiều trong ngày

Theo An An (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

Cách đánh son không bị trôi đang được các bạn trẻ ‘phát cuồng’

Những lần ăn uống hoặc đi chơi cùng đám bạn, điều khiến bạn luôn lo sợ đó chính là son bị trôi, khiến bạn bị mất tự tin trước mọi người. Và những lần như vậy, bạn thường lấy son ra đánh lại trước mặt đối phương không phải hành động tinh tế, vào nhà vệ sinh dặm lại cũng thật phiền phức. Dưới đây sẽ là cách đánh son không bị trôi mà các bạn nên áp dụng ngay!

Ảnh minh họa

Chọn đúng màu son và công thức sử dụng son:

Màu son bạn nên chọn để giữ màu lâu là loại màu lì – không nhũ (matte), kem (crème) hay nhũ (frost). Son không nhũ cho màu thật nhưng không nhiều bóng, chứa ít dưỡng ẩm hơn những loại khác và làm môi khô. Son kem bóng vừa, lâu phai hơn nếu bạn dặm thêm ít phấn bột hay sơn lót cho môi trước khi thoa son môi. Loại này hợp với phụ nữ chín chắn hay những người có môi khô. Son nhũ chứa hạt li ti màu bắt sáng. Loại son này dùng vào buổi tối vì nó tạo nét quyến rũ, nhưng cần thận trọng vì dễ trông như sáp và khô.

Ảnh minh họa

Màu son bạn nên chọn là màu đỏ tươi cherry, màu đỏ cam hoặc màu cam,…đây sẽ là những màu mà được nhiều bạn lựa chọn cũng là cách đánh son không bị trôi.

Làm sạch môi:

Dùng một chiếc khăn sạch để lau môi bằng nước ấm, khăn mềm và mặt nạ dưỡng môi hoặc tẩy tế bào chết cho môi mỗi tuần. Việc tẩy tế bào chết cho môi cũng khá quan trọng vì đây sẽ là cách đánh son không bị trôi, giúp giữ màu son bền màu. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm hỗn hợp tẩy da chết cho môi tại nhà bằng dường, chanh và một chút mật ong nguyên chất.

Ảnh minh họa

Bôi một chút hỗn hợp lên môi và massge nhẹ nhàng theo hình tròn đễ dưỡng chất thấm vào môi từ 10 đến 15 phút. Đều đặn thực hiện cách làm này sẽ khiến môi bạn trở nên mềm mại, đầy đặn và căng tràn sức sống. Đặc biệt, khi bạn trang điểm son sẽ được giữ rất lâu trên môi mà không bị trôi đi. Nên tẩy tế bào chết cho môi từ 1 đến 2 lần/ tuần để đạt kết quả tốt nhé.

Kẻ viền môi

Ảnh minh họa

Trước khi son môi, bạn nên dùng cây kẻ môi để kẻ viền môi nhạt để giúp bạn son môi chuẩn đúng theo dáng môi và giúp son không bị lem hoặc bị trôi ra ngoài. Tránh kẻ đường viền môi quá đậm. Thoa lớp lót môi và kẻ viền môi tự nhiên. Giúp màu môi lâu phai, thoa môi bằng chì viền để tạo một lớp foundation. Đây cũng là cách đánh son không bị trôi đang được nhiều bạn nữ phát cuồng đấy.

Dùng son bóng:

Để giữ được lớp son bền màu và không bị trôi bạn nên thoa nhẹ một lớp son bóng để thêm phần bóng bẩy – chỉ thoa ở giữa môi dưới. Nếu bạn không thích trang điểm đậm, bạn có thể chỉ dùng son bóng. Son bóng tạo độ bóng sáng với chút màu nhẹ. Tránh dùng quá nhiều son bóng vì điều này sẽ khiến bạn trở nên già hơn. Son bóng có khả năng giữ màu son rất lâu và không bị trôi kể cả khi các bạn ăn uống quá đà.

Ảnh minh họa

Ngoài ra, bạn còn có một cách khác nữa cũng được xem là cách đánh son không bị trôi là sau khi tô son, bạn dùng ngón tay ấn nhẹ vào môi hoặc mím chặt môi với một tờ giấy ăn. Sau đó phủ lại một lớp son mỏng lên trên. Đây là một mẹo hay mà các chị em nên tham khảo và áp dụng ngay!

Hi vọng với những thông tin phía trên sẽ giúp cho các chị em biết được thêm nhiều cách đánh son không bị trôi mà không bị lem. Để có được một bờ môi căng mọng và đẹp quyến rũ điều cần thiết vẫn là cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể nhé các bạn.

Theo Tin thức online

Let's block ads! (Why?)

Thực hư các phương pháp trị nám da bằng laser

[unable to retrieve full-text content]

Ngày nay, điều trị nám da bằng laser được coi là giải pháp chữa nám hiệu quả dành cho phái đẹp. Tuy nhiên, công nghệ trị nám da bằng laser khá đa dạng, khá nhiều chị em băn khoăn không biết trị nám da bằng laser có thực sự hiệu quả, giữa muôn vàn công nghệ trị nám bằng laser, đâu mới là giải pháp tốt nhất?

Công nghệ IPL:

Sắc tố melanin gây nám da sẽ có thể bị phá hủy dưới cường độ mạnh của ánh sáng của IPL có bước sóng 500nm đến 550nm và năng lượng ánh sáng có thể đạt đến...

Thực hư các phương pháp trị nám da bằng laser

Sao Hollywood chuộng váy midi trẻ trung cho ngày hè rực rỡ

Naomi Watts xuống phố nổi bật với đầm họa tiết hoa văn kín đáo và sandal gót mảnh.

Freida Pinto kết hợp váy sơ mi xẻ cao sọc đen trắng phá cách với ankle bốt.

Emma Roberts cũng chọn họa tiết nhí cho kiểu váy cuốn trẻ trung của mình mix cùng sneakers năng động khi dạo phố.

Elle Fanning duyên dáng với đầm dài, cổ trụ màu xanh da trời và sandal cao gót đỏ nổi bật.

Candice Swanepoel khoe vóc dáng thon gọn sau sinh với chân váy xếp ly, áo nhung mặc ngoài và giày bệt.

Nicole Richie mix match thú vị áo crop top và chân váy midi màu ghi cùng áo khoác da và sneaker sành điệu.

Jasmin Sanders diện crop top cut-out và chân váy xuyên thấu gợi cảm.

Chân váy midi da bất đối xứng phối với áo phông in mang lại vẻ trẻ trung cho Demi Moore.

Emily Ratajkowski kết hợp áo 2 dây bó sát gợi cảm cùng chân váy xòe và giày buộc dây xinh xắn. Set đồ màu đen mang lại nét quyến rũ cho siêu mẫu nổi tiếng.

Kendall Jenner cũng chuộng áo 2 dây khi diện chân váy denim xẻ cao và dép mule bệt, khoe vóc dáng siêu mẫu gợi cảm.

Theo Tri thức trực tuyến

Let's block ads! (Why?)

Hè này chân váy toàn những mẫu đã đẹp còn điệu khiến các nàng chẳng thể làm ngơ

Thời tiết nắng ấm của mùa hè đúng là thời điểm tuyệt vời để các nàng diện nhưng mẫu chân váy bay bổng, ngọt ngào. Chưa kể năm nay, chân váy còn được các nhà tạo mốt biến tấu với những thiết kế điệu ơi là điệu mà vẫn đảm bảo độ nổi bật, cá tính. Dù có là một cô nàng nữ tính, bánh bèo hay là một cô nàng tôn thờ chủ nghĩa cá tính, quyến rũ thì bạn cũng đừng bỏ qua những mẫu chân váy điệu đà, "hot" nhất mùa hè này.

1. Chân váy bèo nhún

Nếu là một cô nàng điệu đà, nữ tính thì hẳn những mẫu trang phục thiết kế bèo nhún đã không còn xa lạ với các nàng. Những mẫu chân váy điểm xuyết bằng những chi tiết "bánh bèo" này cũng là một trong những xu hướng nổi bật của mùa hè năm nay. Thiết kế đơn giản thì sẽ là những mẫu chân váy chữ A, chân váy bút chì được nhấn nhá bằng chi tiết bèo nhỏ xinh. Còn với những mẫu chân váy maxi thì có phần cầu kì hơn, chúng thường sử dụng chất liệu vải mềm mại, may xếp vạt chéo tạo sự bồng bềnh, bay bổng cho mỗi bước đi.

Những mẫu chân váy chữ A nhấn nhá bằng chi tiết bèo nhún thường đã khá điệu đà, bởi vậy, việc mix cùng những trang phục đơn sắc, có thiết kế tối giản sẽ tránh được việc set đồ bị rối mắt.

Thêm thắt bằng những phụ kiện cói như túi hay dép cói là đã sẵn sàng cho set đồ để các nàng xuống phố dạo chơi ngày đầu hè.

Còn với những mẫu váy maxi xếp bèo thì chúng lại "chuẩn chỉnh" điệu đà để các nàng diện cùng những mẫu trang phục nữ tính như áo thêu hoa…

…hoặc áo sơmi xếp ly khi đến công sở hàng ngày.

Vì váy maxi dễ khiến chân trông ngắn lại, nên các nàng đừng bỏ qua sự trợ giúp từ những đôi giày cao gót màu be hay màu nude.

2. Chân váy xếp tầng

Chân váy xếp tầng cũng được xem như một mẫu chân váy "đinh" mà các nàng điệu đà không thể bỏ qua mỗi khi hè về. Trước đây, mẫu váy xếp tầng thường này được may bằng vải voan rủ bồng bềnh, vậy nên các nàng thường mặc chúng trong các kì nghỉ lễ hoặc trong cuộc dạo chơi cuối tuần. Còn trong hè năm nay, dáng thiết kế này đã trở nên phổ biến hơn, được may trên nhiều chất vải khác nhau cùng với nhiều cải tiến thiết kế để các nàng có thể mix&match đa dạng hơn.

Phổ biến nhất vẫn là những mẫu váy maxi xếp tầng bồng bềnh, nhưng chúng có thể là chất liệu voan xếp ly…

…hoặc chất vải rủ mềm mại. Tựu chung lại thì chúng đều rất điệu đà, nên việc mix cùng những item đơn sắc sẽ là sự lựa chọn tốt nhất.

Dáng chân váy xếp tầng ngang gối lại là mẫu váy điệu đà mà các nàng có thể vô tư diện đến công sở hàng ngày.

Mix cùng áo kẻ ngang cùng màu cùng là một gợi ý cho set đồ casual xuống phố ngày hè.

Chất vải này vốn đã khá cứng cáp, nên chỉ cần mix đơn giản cùng sơmi trắng thông thường là đã đủ điệu đà, nữ tính mà vẫn không mất đi vẻ chỉn chu, thanh lịch.

3. Chân váy đuôi cá

Chân váy đuôi cá tuy rất đẹp và đa-zi-năng nhưng chúng lại thường được may bằng chất liệu vải ôm sát, tôn lên tối đa những đường cong cơ thể. Chính điều này khiến nhiều cô nàng điệu đà e ngại vì chúng có phần hơi sexy so với phong cách thông thường của các nàng. Vậy thì hè này, mẫu chân váy vải voan in hoa may đuôi cá chính là mẫu thiết kề mà các nàng không thể bỏ qua.

Tất cả những xu hướng hot nhất của mùa hè năm nay: vải voan mềm mại + họa tiết in hoa + thiết kế đuôi cá, chúng đều gói gọn trong mẫu váy điệu đà này.

Nếu yêu thích sự điệu đà, bay bổng của chân váy đuôi cá, mà lại muốn nhấn nhá thêm chút cá tính, thời thượng thì những mẫu chân váy họa tiets xếp ly sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.

4. Chân váy thắt nơ

Nơ hẳn là mẫu họa tiết mà cô nàng điệu đà nào cũng "kết", nhưng phải diện làm sao cho hài hòa với môi trường công sở thì lại là một bài toán khó. Và đó cũng chính là lí do tại sao, mẫu chân váy thắt nơ nhỏ xinh bên hông chính là một xu hướng được rất nhiều cô nàng ưa thích trong năm nay.

Mix cùng sơmi sẽ làm mềm hóa trang phục công sở, còn mix cùng áo phông thông thường thì lại thổi nét bay bổng, điệu đà cho set đồ xuống phố ngày cuối tuần.

Mẫu nơ ngang hông cũng trở thành điểm nhấn tạo cảm giác phần eo thon gọn, nhỏ ngắn hơn.

Những mẫu chân váy đơn giản, điểm xuyết bằng chi tiết nơ nhỏ xinh bên hông sẽ giúp làm "mềm hóa" bộ trang phục công sở thường ngày của các nàng.

Dáng thiết kế này vốn đã khá cứng cáp, nên dù là một cô nàng điệu đà hay cá tính thì bạn cũng hoàn toàn có thể diện mẫu váy này.

Những mẫu váy này thường được may dáng váy tulip xếp vạt chéo 2 lớp, nhấn nhá bằng chiếc nơ nhỏ xinh bên hông. Chiếc nơ vừa để cố định phần vạt váy lại tạo thành chi tiết trang trí điệu đà trên chiếc váy đơn sắc. Đồng thời chúng cũng hướng sự chú ý vào phần eo, tạo cảm giác phần eo thon gọn hơn.

Theo Trí thức trẻ

Let's block ads! (Why?)

Cách điều trị nám và tàn nhang hiệu quả nhất

[unable to retrieve full-text content]

Nhiều người thường nghĩ nám và tàn nhang là giống nhau, đều có thể chữa trị nám tàn nhang theo các phương pháp như nhau. Liệu điều này có đúng? Hãy cùng phân biệt nám và tàn nhang để tìm cách chữa trị tàn nhang và nám da hiệu quả nhất nhé.

Phân biệt nám da và tàn nhang

Trước hết, bạn cần hiểu rõ nám da là gì, tàn nhang là gì, từ đó có cách chữa trị nám tàn nhang hiệu quả nhất...

Cách điều trị nám và tàn nhang hiệu quả nhất

Chi phí điều trị nám da hết bao nhiêu vậy mọi ng?

[unable to retrieve full-text content]

Em bị nám mấy năm nay giờ mới tích góp đc kha khá, muốn đi trị nám nhưng ko biết chi phí điều trị nám da hết bao nhiêu cả, e nhờ cả nhà chia sẻ giúp em, em cám ơn ah. Ah nhân tiện các chị pm e cái địa chỉ luôn nhé.