Sự thực ít ai biết: Nhịn ăn không giúp giảm cân như bạn vẫn tưởng!

Đừng bao giờ nhìn những cô nàng gầy tong teo trên tạp chí, các sàn diễn thời trang và tự nhủ bằng mọi giá mình phải giống họ. Đừng thấy các cô người mẫu tâm sự giảm cân bằng cách nhịn ăn, bằng cách mỗi ngày chỉ ăn vài thìa cơm rồi háo hức làm theo. Và cũng đừng bao giờ nghĩ quá trình giảm cân luôn diễn ra nhanh chóng.

Tại sao bạn lại cứ phải giảm cân, trong khi ai nhìn bạn cũng đều nói là vừa đẹp rồi, đừng giảm nữa? Có phải mọi người đang nói dối để làm bạn vui (thực ra chẳng có lí do gì họ phải làm thế), hay báo chí truyền thông đã nhồi nhét quá nhiều vào đầu bạn quan điểm về cái đẹp, đẹp là phải gầy?

Có một vài điều các cô nàng có thể luôn hiểu, nhưng đôi khi cố tình lờ đi:

Đừng giảm cân, mà hãy giảm mỡ

Khi bạn muốn có thân hình thon gọn, điều bạn cần làm đầu tiên là ... quẳng cái cân đi. Hai cô nàng cùng 56 kg nhưng thể hình vẫn hoàn toàn khác nhau là chuyện rất bình thường, vì một người nhiều cơ và một người đầy mỡ. Một thân hình đẹp, khoẻ khoắn là thân hình săn chắc, không có những ngấn mỡ núng niếng, là vòng eo thon gọn và vòng 3 căng tròn , chứ không phải cặp chân tong teo bạn vẫn thấy của những cô người mẫu trên các sàn diễn thời trang.

Giảm cân là chuyện dễ, giảm mỡ mới là chuyện khó và đòi hỏi rất nhiều quyết tâm

Nhịn ăn là một phương pháp hoàn toàn sai lầm

Bởi nếu có giảm được vài kg do nhịn ăn, đó cũng chỉ là giảm nước. Và số cân nặng này sẽ trở lại ngay sau khi bạn uống nước đầy đủ. Thêm vào đó, bạn cũng chẳng nhịn ăn được cả đời. Thay vào đó, chọn cho mình một chế độ ăn/sinh hoạt và biến nó thành phong cách sống thường ngày. Eat clean hay lowcarb đều không có vấn đề, miễn là bạn kiên trì thực hiện để cơ thể vừa có sức khoẻ cho những hoạt động thường ngày, vừa không bị thừa chất do ăn không kiểm soát.

Đừng bao giờ nghĩ tới nhịn ăn khổ sở, mà hãy chọn một cách ăn kiêng và luyện tập khoa học

Eat clean với các thực phẩm chủ yếu là rau, hoa quả, tinh bột có lợi, hạn chế đồ ăn dầu, mỡ sẽ là lựa chọn không tồi

Giảm cân là một quá trình lâu dài

1 tháng hay 2 tháng chẳng nói lên điều gì cả. Muốn quá trình giảm cân thực sự mang lại kết quả, hãy kiên trì trong ít nhất 3 tháng. Và nếu bạn muốn có cơ, có múi thì sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để ăn kiêng và luyện tập. Đừng nghĩ quá nhiều tới thành quả, hãy kiên trì, chăm chỉ và bỗng dưng sau một năm nhìn lại, bạn sẽ thấy những bài tập đơn giản nhất cũng mang lại kết quả không ngờ nếu được thực hiện đều đặn.

Mấu chốt của mọi quá trình ăn kiêng hay luyện tập giảm cân là sự kiên trì theo đuổi

Theo Dân Việt

Let's block ads! (Why?)

Bùng tiền thuê phòng, người đàn ông liều mình đu cáp truyền thông ở độ cao gần 60 mét để tẩu thoát

Sự việc xảy ra ngay phía trên một con đường thuộc địa bàn huyện Bàn, thành phố Lục Bàn Thủy, tỉnh Quý Châu, Trung Quốc và được nhiều người dân có mặt gần đó dùng điện thoại ghi lại vào ngày 29/09 vừa qua.

Người đàn ông đu cáp truyền thông ở độ cao gần 60 mét.

Dù biết rõ sợi dây cáp truyền thông nằm cách mặt đất gần 60 mét, song người đàn ông trong đoạn video vẫn cố gắng đu bám để có thể thoát khỏi toà khách sạn cao tầng theo cách êm đẹp nhất.

Nhưng vì thiếu kinh nghiệm nên công cuộc đào tẩu của ông này bất ngờ bị cư dân bên dưới phát hiện: "Sợi dây bị võng xuống quá sâu do phải chịu thêm trọng tải quá lớn. Bởi vậy, ông ta không dám di chuyển thêm nửa bước mà đành chờ giải cứu với vẻ mặt hoảng sợ".

Người đàn ông vận dụng mọi kĩ năng để có thể di chuyển trên một sợ dây cáp truyền thông.

Nhận được tin báo, lực lượng cứu hỏa huyện Bàn đã lập tức có mặt và giải cứu thành công người đàn ông xui xẻo. Ông ta còn bị cảnh sát áp giải về đồn sau hành vi gây rối mất trật tự nơi công cộng của mình.

Một số nguồn tin cho biết: "Sở dĩ có màn đu dây như trong phim hành động là do vị khách kia muốn trốn việc trả phí thuê phòng cho phía khách sạn. Thật ngớ ngẩn khi đánh đổi tính mạng chỉ để tiết kiệm thêm chút tiền vặt vãnh".

Ông này làm như vậy để trốn việc trả tiền thuê phòng cho phía khách sạn.

Let's block ads! (Why?)

Không muốn răng ngày càng xỉn màu thì hãy lưu ý khi ăn 5 thực phẩm này

Nước ép trái cây đậm màu

Mặc dù nước trái cây nguyên chất rất tốt cho cơ thể nhưng có thể chúng không tốt cho răng của bạn. Màu sắc đậm cùng với các axit có trong trái cây sẽ khiến hàm răng của bạn ngày càng ố vàng đi. Do đó, nếu không muốn răng bị bám màu từ trái cây thì việc chọn nước trái cây sáng màu cũng là lựa chọn tốt. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thưởng thức nước trái cây đậm màu với điều kiện dùng ống hút khi uống hoặc súc miệng ngay sau đó.

Nước ngọt có màu

Nhiệt độ lạnh từ nước ngọt tác động lên răng khiến răng bị co lại nên dễ bị bám màu hơn. Do đó, hạn chế tiêu thụ nước ngọt có ga là cách bảo vệ răng lẫn sức khỏe tốt nhất. Ngoài ra, nếu có uống thì bạn cũng nên nhớ súc miệng ngay để phẩm màu không bám nhiều vào răng.

Cà phê

Cà phê là một trong những thức uống gây vàng răng phổ biến hiện nay. Bởi có rất nhiều bạn ngày nào cũng phải uống vài tách cà phê mới tỉnh táo được. Trong khi đó, mỗi lần tiêu thụ cà phê là thêm một lần răng bị nhuộm thêm một lớp màu. Tuy nhiên, bạn không cần phải ngưng hẳn thức uống yêu thích này nhưng mỗi lần uống xong hãy nhớ súc miệng hoặc uống một ngụm nước lọc để cà phê trôi bớt và không bám vào răng gây xỉn màu, xấu xí.

Trà xanh

Trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp hơi thở thơm mát và diệt khuẩn cho răng. Tuy nhiên, trà xanh lại có một nhược điểm là chứa chất tannin có thể gây xỉn màu răng rất nhanh nếu bạn uống không đúng cách. Do đó, mỗi khi thưởng thức trà xanh thì bạn cũng đừng nên quên súc miệng lại bằng nước để tẩy các mảng bám của trà trên răng hiệu quả.

Cà ri

Màu vàng cam đẹp mắt của cà ri cũng là một trong những nguyên nhân khiến răng bị ố vàng. Tuy nhiên, đây cũng là một loại gia vị rất ngon miệng và tốt cho sức khỏe. Do đó, không cần bạn phải hạn chế ăn cà ri nhưng cần tuân thủ nguyên tắc đánh răng sau khi ăn xong để bảo vệ răng tối ưu hơn.

Trên đây là cácthực phẩm làm răng xỉn màu, bạn hãy lưu ý và hạn chế tối đa khi sử dụng các loại thực phẩm này để răng ngày càng trắng sáng hơn nhé!

Nguồn: Steptohealth

Let's block ads! (Why?)

Có ai như Next Top, chụp ảnh sexy mà đập vào mắt toàn là bụng mỡ thế này không?

Tập 5 "Ukraine's Next Top Model 4" đã chứng kiến khá nhiều thử thách thú vị. Buổi chụp hình chính diễn ra ở trong 4 chiếc hộp trong suốt và mỗi thí sinh phải vượt qua từng chiếc hộp có chứa chuột, thỏ, trăn và bọ để chụp hình.

Nhiều thí sinh thực hiện khá tốt nhưng cũng có người làm khá tệ. Tuy nhiên, lại 1 lần nữa phải dành lời khen tặng cho phiên bản Ukraine khi đã đi theo đúng hướng truyền hình thực tế, mô tả chân thực vẻ đẹp của thí sinh đến mức nhiều người bị lộ bụng mỡ, vòng eo kém thon gọn nhưng vẫn để luôn, chẳng cần phải photoshop.

Tấm hình tốt nhất nhưng lại lộ bụng 2 ngấn

Anh chàng này có tư thế tạo dáng khá "lạ", khoe hết mọi khuyết điểm

Khổ thân bao nhiêu là ngấn!

Thêm 1 nạn nhân cần photoshop

Một số thí sinh làm khá tốt thử thách chụp hình:

Let's block ads! (Why?)

Hành động này là lý do chó là người bạn trung thành nhất của con người

Nếu đã từng nuôi chó trong nhà, bạn sẽ hiểu chúng có thể trở thành một cái đuôi khó chịu đến thế nào.

Bạn đi đâu chúng cũng có thể mò mẫm đi theo, từ phòng này sang phòng khác không rời. Nhưng đến cả lúc đi WC chúng cũng ngồi chầu hẫu thì quả thực là quá quắt.

Nhưng riêng với khoản xâm chiếm sự riêng tư khi cần "giải quyết" này, chó có lý do của chúng, và bạn sẽ hiểu vì sao chúng được xem là người bạn trung thành nhất của con người.

1. Chó luôn coi mình là thành viên của gia đình

Và một thành viên phải được quyền tham dự vào tất cả hoạt động thường ngày của bạn. Hơn nữa, chúng cũng dễ cảm thấy bất an và không thoải mái khi phải rời xa chủ nhân - hay "con đầu đàn" đối với chúng. Vậy nên, chúng sẽ theo bạn đi khắp mọi nơi.

2. Vì tò mò

Chó cũng là loài rất tò mò. Theo một số nhà động vật học, chó có thể nghĩ rằng bạn đến khu vực ấy (phòng vệ sinh) rất thường xuyên là vì muốn quan sát và bảo vệ nơi đó.

Việc này xuất phát từ việc bạn luôn để lại "mùi" của mình bên trong, và rõ ràng chúng không hề muốn bạn vào một nơi có phần nguy hiểm mà thiếu đi sự bảo vệ của chúng.

Hơn nữa trong tự nhiên, đi vệ sinh chính là lúc nguy hiểm nhất, dễ bị tấn công nhất. Vậy nên, chú chó chỉ muốn vào bảo vệ bạn thôi.

3. Đơn giản là vì chúng yêu bạn

Khoa học chứng minh, chó có cảm xúc với con người. Trong một số thử nghiệm, việc chơi cùng chủ nhân sẽ kích thích sự sản sinh hormone oxytocin (hoá chất hạnh phúc) trong não bộ, vậy nên hiển nhiên chúng sẽ muốn ở cùng bạn khắp mọi lúc, kể cả khi đi WC.

Một số trường hợp nếu chó đem cả đồ chơi, hoặc một số món đồ ưa thích như giẻ lau... vào cho bạn, điều đó càng chứng tỏ chúng yêu quý bạn hơn.

Chứng minh rằng mình có ích

4. Chó thích mùi

Càng nhiều mùi càng thích, mà mùi nặng thì càng tốt. Đừng hiểu nhầm, vì phòng tắm của bạn không chỉ có mùi "ấy", mà còn nhiều loại khác đến từ xà bông, sản phẩm tẩy rửa, kem cạo râu, mà thậm chí là giẻ lau nhà nữa...

5. Chúng đang lo lắng

Chó rất nhạy cảm, vì thế chúng có thể căng thẳng nếu phải tách xa khỏi chủ. Trong một số trường hợp nặng, nếu chó luôn cảm thấy căng thẳng đơn giản chỉ vì bạn đóng cửa nhà tắm không cho chú vào, hãy nhờ đến sự trợ giúp từ bác sĩ thú y.

Nguồn: Pawpulous, Dog's Behavior

Let's block ads! (Why?)

Phút kinh hoàng khi 22 nghìn người tháo chạy dưới làn mưa đạn xả vào đầu trong cuộc tấn công tại Las Vegas

Tối ngày 1/10, chương trình lễ hội âm nhạc ngoài trời diễn ra ở khu vực Route 91 Harvest với không khí sôi động, cuồng nhiệt cùng sự tham gia của hơn 22.000 khán giả đã biến thành một cái bẫy chết chóc khi một tay súng đã liên tục xả đạn từ trên cao, nhằm vào đám đông trong suốt 10 phút. Với ít nhất 59 người chết, 527 người bị thương, vụ tấn công này được xem là tồi tệ và đẫm máu nhất trong lịch sử hiện đại nước Mỹ.

10h08 tối

Loạt đạn đầu tiên xả xuống khoảng 9 giây. Tiếng súng khiến cho nhiều người tham gia ngỡ rằng đó là màn bắn pháo hoa của chương trình.

“Đó là tiếng súng”, một giọng nói hét lên.

“Cúi xuống! Đừng ngẩng đầu lên!”, một người phụ nữ khác kêu gào trong đám đông.

Đám đông chen lấn, thậm chí giẫm đạp lên nhau để thoát thân (Ảnh: Internet)

Thêm một loạt đạn nữa tiếp tục bắn xuống. Đám đông lúc này mới nhận ra họ đang bị tấn công và bắt đầu bỏ chạy tán loạn.

Trong tiếng la hét cầu cứu, hàng chục nghìn người hoảng sợ xô đẩy thậm chí là giẫm đạp lên nhau chạy thoát thân. Rất nhiều người đã bị bắn gục. Có người nằm sấp trên đất với hy vọng tránh được mưa đạn, có người nhanh chân trốn sau những chiếc xe tải, người leo qua hàng rào, chen lấn chui qua các cửa thoát hiểm.

Các khán giả trong nỗ lực chạy trốn trong làn mưa đạn nã trên đầu (Ảnh: Internet)

10h15 tối

Tiếng súng ngừng hẳn. Cảnh sát sau đó xác định được địa điểm nơi tay súng trú ẩn và gây án chính là ở tầng 32 của khách sạn Mandalay Bay nhờ vào chuông báo cháy của khách sạn bị kích hoạt do khói thuốc súng.

Rất nhiều người bị thương trong quá trình tháo chạy (Ảnh: Internet)

Khu vực khán đài gần sân khấu xác người nằm la liệt. Hàng trăm người quằn quại đau đớn vì bị thương trong quá trình chạy trốn. Tiếng người kêu khóc, mùi thuốc súng nồng nặc, cảnh tượng hỗn loạn đến kinh hoàng.

Khung cảnh hỗn loạn sau khi loạt đạn kết thúc (Ảnh: Internet)

11h20 tối

Đội đặc nhiệm SWAT lập tức triển khai một đơn vị đột kích, sử dụng thuốc nổ để xâm nhập vào phòng khách sạn. Tên hung thủ đã nổ súng tự sát trước khi bị bắt. Hiện trường thu được 16 khẩu súng trường, nhiều súng ngắn và vô số băng đạn. Trong đó còn có hai thiết bị chuyên dụng để biến súng bán tự động thành tự động.

Vị trí phòng nơi hung thủ nã súng xuống khu vực đám đông (Ảnh: Internet)

3h30 sáng

Cảnh sát xác định nghi phạm là Stephen Paddock, 64 tuổi, cư ngụ ở Mesquite, Nevada, cách Las Vegas khoảng hơn 120km về phía Đông Bắc. Dù chưa từng có tiền án tiền sự nhưng hồ sơ cảnh sát cho thấy bố của hung thủ từng là tên cướp ngân hàng bị FBI truy nã gắt gao nhất trong những năm 60.

Chân dung tên hung thủ tàn ác trong vụ tấn công Las Vegas (Ảnh: Internet)

Theo như điều tra, Stephen đã thuê căn phòng này 3 ngày trong suốt thời gian diễn ra lễ hội âm nhạc và đợi đến ngày kết thúc mới ra tay tàn sát. Hắn đã đập nhiều cửa sổ để lấy vị trí bắn vào sân khấu âm nhạc cách đó 500 mét.

Những chi tiết trên cho thấy rằng hung thủ đã lên kế hoạch và tính toán rất chi tiết cho vụ nổ súng. Ngay cả cách Stephen chọn vị trí gây án, các chuyên gia nhận định hắn cực kỳ thông minh khi nấp trên cao để nã súng vì sẽ có thể tăng tính sát thương lên nhiều lần.

Quá trình truy bắt hung thủ diễn ra vô cùng căng thẳng (Ảnh: Internet)

Đến thời điểm hiện tại, cảnh sát tin rằng tay súng này chỉ hành động đơn độc một mình.

Tổ chức Nhà nước Hồi giáo tự xưng (IS) đã lên tiếng nhận trách nhiệm vụ xả súng. Tuy nhiên, giới chức Mỹ cho biết hiện vẫn còn quá sớm để kết luận khi chưa thể tìm ra động cơ thực sự của hung thủ và hắn cũng không có mối liên hệ nào với các tổ chức khủng bố vũ trang.

Trong hành động lục soát tại nhà riêng của hung thủ vào hôm 2/10 vừa qua, cảnh sát bang Nevada đã thu hồi hơn 18 khẩu súng, thuốc nổ và vài nghìn viên đạn cùng các thiết bị điện tử.

Vụ thảm sát ở Las Vegas khiến cho dân chúng vô cùng hoang mang trước tình trạng sở hữu súng đạn không được kiểm soát chặt chẽ ở Mỹ. Về phía Nhà Trắng, họ cho biết đây chưa phải là thời điểm để nói về về chính sách kiểm soát súng vì rất nhiều thông tin xung quanh vụ tấn công tại Las Vegas hiện còn chưa thể làm rõ.

Tổng thống Mỹ Donald Trump phát biểu: “Hắn ta đã tàn sát dã man hơn 50 người, làm bị thương hàng trăm người. Đây là tội ác thật sự man rợ”.

Tổng thống Mỹ và phu nhân cùng chia buồn sâu sắc với gia đình các nạn nhân (Ảnh: Internet)

Tổng thống Mỹ đã gửi lời chia buồn sâu sắc đồng thời vợ chồng ông cũng sẽ có chuyến viếng thăm Las Vegas vào ngày 4/10 để thăm hỏi, động viên các gia đình nạn nhân và lực lượng phản ứng khẩn cấp. Theo thống báo của Nhà Trắng, toàn nước Mỹ sẽ treo cờ rủ đến ngày 6/10 để tưởng niệm các nạn nhân trong vụ xả súng.

Let's block ads! (Why?)

Hẹn hò với cô đơn, có gì đâu mà ngại!

Thời tiết Hà Nội độ này thật dễ làm con người ta nổi hứng lãng mạn. Là tiết trời đã vào thu, Hà Nội với lá vàng và những chùm hoa sữa thật ngọt.

Hà Nội mùa thu, thật dễ khiến người ta nổi hứng muốn hẹn hò. Một góc quán nhỏ, một vài giai điệu cũ trong những bản nhạc đã từng là ký ức về một người xa xôi trong dĩ vãng.

Có thể một lúc nào đó mới nhận ra, một bản nhạc rất tình cờ đôi khi lại trở thành thứ gắn bó mật thiết với những hồi ức về ai đó. Mà chỉ cần điệu nhạc ngân lên, từng nốt từng nốt đều khiến ta nhớ về họ. Mỗi lời ca là mỗi kỷ niệm khắc sâu.

Trong câu chuyện dài về một người nào đó, có tiếng cười, tiếng khóc, tiếng nấc, tiếng của những giọt nước mắt rơi hay những đêm dài miên man mộng mị… Vài ba câu chuyện lộn xộn, không đầu không cuối, chẳng vui cũng chẳng buồn. Tất cả chắp nối cho một buổi chiều cô đơn nhiều tâm sự.

Ừ thì, cô đơn đấy. Đã sao chứ?

Cô đơn là tự cho mình cái quyền làm mình đẹp. Thấy mình trong gương, váy hồng son đỏ sao mà đáng yêu thế. Ai biết được ngày trước đã từng có lúc bỏ mặc bản thân tàn tạ đến đáng thương, mắt thâm quầng trũng sâu và đôi môi chẳng mấy khi mỉm cười.

Cô đơn là tự cho mình cái quyền "kén cá chọn canh". Thì có sao đâu chứ? Con gái đẹp nhất là khi chẳng thuộc về ai, cũng hấp dẫn nhất khi không bị gắn mác là người yêu hay bạn gái của một ai đó. Vậy thì tại sao phải khước từ một "quyền năng" kì diệu đến vậy chứ?

Người ta vẫn bảo rằng, mùa thu là mùa của tình yêu, là mùa của đôi lứa. Mùa thu là mùa của lãng mạn, thế nên cực thích hợp để hẹn hò. Thế nhưng, nếu bạn cũng nằm trong một nửa thế giới còn đang FA, sao không thử một lần hẹn hò với cô đơn?

Chiều nay, muốn một mình lang thang tới bờ hồ lộng gió. Có thể sẽ lại nhớ những lần tới đây với người ấy, nắm tay nhau đi dạo. Rồi nếu bị lạnh sẽ có người đưa áo khoác cho. Có thể sẽ tủi thân vì giờ đây chỉ có một mình, đến một bờ vai ở cạnh cũng chẳng còn. Có thể sẽ lạc lõng lắm! Có sao đâu, rồi cũng sẽ qua thôi.

Chiều nay, muốn một mình đi nhà sách. Sẽ không phải chí chóe tranh luận xem ngôn tình hay hơn hay sách khoa học hay hơn. Cũng chẳng còn ai ép bản thân đọc những cuốn sách kiến thức khô khan. Chẳng còn ai tranh trả tiền sách nữa. Có thể sẽ cảm thấy thiếu thốn điều gì đó, rồi lại nhớ về ai đó. Có sao đâu, rồi cũng sẽ quên thôi.

Chiều nay, muốn một mình đi café. Chẳng còn những câu chuyện nhỏ to rộn ràng. Chẳng con ai nghe mình trút bầu tâm sự nặng trĩu mỗi khi buồn. Ngồi một mình cũng buồn đấy, cũng lẻ loi đấy, cô đơn đấy! Rồi biết đâu lại bị người khác nhìn bằng ánh mắt khó hiểu, kì dị dành cho một đứa lúc-nào-cũng-chỉ-có-một-mình. Có sao đâu, rồi cũng sẽ quen thôi.

Cuộc đời thường có nhiều ngã rẽ bất ngờ. Có đi qua nông nổi bao nhiêu mới biết bản thân kiên cường tới nhường nào.

Hẹn hò với cô đơn, có gì đâu mà ngại.

Biết đâu, trong đám thanh xuân ngoài kia, ta sẽ tìm thấy một nửa thật sự dành riêng cho mình…

Let's block ads! (Why?)