Các nàng sẽ mặc gì nếu một ngày thấy chán quần jeans?

Không ai có thể phủ nhận sự thoải mái, năng động mà cá tính mà quần jeans mang đến cho người mặc. Và quần jeans cũng là một món đồ "chịu khó" thay đổi, làm mới mình nhất trong tất cả những item quen thuộc của phái đẹp. Thế nhưng không phải lúc nào các nàng cũng khư khư với những thiết kế quần jeans quen thuộc ấy, bỗng một ngày chán jeans các nàng sẽ mặc gì đến công sở, dạo phố... Dưới đây là 4 gợi ý sẵn sàng có thể thay thế những chiếc quần jeans quen mặt trong tủ đồ của mình. Thanh lịch có, cá tính có, thoải mái hay chỉn chu cũng có, những mẫu quần dưới đây mặc dù không thể soát ngôi của jeans nhưng vẫn mang lại cho bạn những ý tưởng mới mẻ, thú vị hơn cho những set đồ đông của bạn.

1. Quần thể thao

Cứ tưởng những mẫu quần nỉ, quần thể thao chỉ dành riêng để mặc ở nhà hay đến phòng tập thì nay chúng lại được ứng dụng nhiều hơn không chỉ street style mà còn nhiều dịp khác nữa. Nếu bạn cảm thấy quần jeans quen thuộc thật đấy nhưng lại có phần hơi nhàm thì có thể chuyển ngay sang những thiết kế quần thể thao xem sao. Với phom dáng thoải mái rộng rãi, chất liệu nỉ ấm áp mềm mại đặc trưng, quần thể thao cũng có nhiều biến tấu như ống suông, bo gấu... để thêm nét chấm phá mới mẻ cho style của bạn.

2. Quần nhung/len

Quần nhung/len năm nay cũng có nhiều màu sắc đa dạng hơn, ngoài những tông màu trầm truyền thống, nhiều nàng còn chọn những mẫu quần màu nổi như hồng, xanh, ánh kim… Chính vì lẽ đó, dù vẫn chỉ là chiếc quần vải nhung quen thuộc, nhưng lại có cảm giác hiện đại, năng động không thua kém gì jeans. Với kiểu quần này thì bạn cũng có thể mix cùng nhiều loại trang phục; nếu thời tiết chỉ hơi se se, bạn có thể mix cùng những mẫu áo phông hay áo sơmi mùa hè, khoác thêm áo khoác mỏng bên ngoài; hoặc mix quần nhung cùng các mẫu áo len, áo khoác ấm áp.

3. Quần kẻ

Xu hướng đồ kẻ nổi lên như một "hiện tượng" trong mùa đông năm nay, đi đến đâu bạn cũng sẽ bắt gặp những cô nàng thanh lịch, tinh tế và chuẩn mốt khi diện áo khoác kẻ, chân váy kẻ hay quần kẻ. So với quần jeans thì quần vải đã lợi thế hơn nhờ nét thanh lịch, chỉn chu hợp phong cách công sở, cộng thêm những đường kẻ hợp xu hướng cũng ăn đứt những thiết kế trơn màu thì quần kẻ tạo cảm giác ấm áp dày dặn và mang lại vẻ ngoài thời thượng hơn cho set đồ đông của các nàng.

4. Quần dạ

Một sự thay thế hoàn hảo nếu một ngày các nàng bỗng chán quần jeans. Quần dạ vẫn giữ nguyên tất cả sự chỉn chu, đứng dáng và tinh tế của những thiết kế quần âu mùa trước, mùa lạnh thay vải mỏng bằng vải dạ có phần đứng dáng hơn hẳn sẽ đủ sức để ủ ấm đôi chân bạn trong những ngày thu gió mùa hay cả mùa đông lạnh giá.

Theo Helino

Let's block ads! (Why?)

Liệu trà xanh có thật sự mang đến công dụng giảm cân "thần tốc" như lời đồn?

Đã từ rất lâu, phái đẹp vẫn luôn truyền tai nhau những bí quyết giảm cân từ trà xanh như uống nước lá trà tươi, uống trà xanh với chanh hay uống bột trà xanh,..Cũng có không ít những bài viết đề cập đến tác dụng thần kì của trà xanh trong việc giảm cân . Nhưng trà xanh liệu có thật sự mang lại hiệu quả giảm cân như lời đồn hay không?

1. Lợi ích tổng quát của trà xanh với sức khỏe

Trà xanh có tên khoa học là Camellia sinensis Kuntze, có chứa các chất như tinh dầu, các dẫn xuất polyphenol (flavonoid, catechol, tannin), alkaloid là cafein, theophyllin, theobromin, xanthin và các vitamin C, B1, B2, B3.

Chính vì trong thành phần có chứa những chất này nên trà xanh dường như mang đến rất nhiều công dụng.

- Nó có thể tác động tích cực đến việc ngăn ngừa một số loại tế bào ung thư nhất định, hỗ trợ tim mạch;

- Chứa hàm lượng cao chất cetachol là một chất có tác dụng chống oxy hóa;

- Các chất alkaloid là cafein ở dạng tinh khiết hỗ trợ lợi tiểu, kích thích não bộ trở nên minh mẫn;

- Polyphenol giúp hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch, giảm lipid trong mỡ máu;

- Tinh dầu giúp cơ thể thoải mái và thư giãn.

2. Quan niệm dùng trà xanh để giảm béo có chính xác hay không?

Có lẽ phái đẹp đã quá quen thuộc với những lời giới thiệu và truyền tai nhau về tác dụng thần kì của trà xanh đối với việc giảm cân. Cũng chính vì vậy mà có rất nhiều người uống nước trà xanh hằng ngày nhằm mục đích giảm cân, thậm chí còn pha cả trà xanh với chanh và uống kết hợp với chế độ ăn kiêng.

Mặc dù trong trà xanh có chứa polyphenol, đặc biệt là catechin không chỉ hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch, giảm lipid trong máu mà còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo, phá vỡ các chất béo do chế độ ăn uống làm tích tụ trong cơ thể. Tuy nhiên hàm lượng chất này chỉ chiếm khoảng 2-3% trong thành phần lá trà nên việc uống trà xanh thường xuyên không hề có tác dụng giảm cân như những gì chúng ta vẫn thường nghĩ. Bởi lẽ lượng chất chúng ta nạp vào qua việc sử dụng lá trà tươi không đủ để giải phóng mỡ thừa trong cơ thể.

Các nhà khoa học tại Mỹ cũng đã thực hiện một thí nghiệm trên 14 người giảm cân với trà xanh, sau khi kết thúc hai tháng thí nghiệm 14 người trên không hề giảm được cân nặng.

Như vậy quan niệm uống trà xanh giảm cân là hoàn toàn không đúng, nó chỉ phát huy tác dụng đối với những người béo phì trong việc giữ không cho cân nặng tăng lên quá nhanh.

3. Hệ quả từ việc sử dụng trà xanh để giảm cân

Vì tin vào quan niệm trên nên có rất nhiều người thường xuyên sử dụng trà xanh như một thức uống hàng ngày, hoặc thậm chí thay thế các thực phẩm khác để mong muốn phát huy tác dụng giảm cân nhanh chóng. Nhưng chính điều này gây nên rất nhiều hệ lụy: mất sữa ở phụ nữ cho con bú, mệt mỏi, chán ăn,..thậm chí trong nước trà đặc có tương đối nhiều chất nhu, làm loãng dịch vị ảnh hưởng tới tiêu hoá; khiến niêm mạc dạ dày co lại; uống trà đặc khi ăn no còn làm chất protein trong thức ăn trở nên cứng, gây cảm giác khó tiêu. Ngoài ra, chất nhu còn có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt và vitamin B1 của cơ thể. Nếu kéo dài sẽ sinh bệnh thiếu máu do thiếu sắt và thiếu vitamin B1 gây tê phù, trầm trọng có thể bị trầm cảm, trí nhớ kém, mất ngủ, mất cảm giác ngon miệng, rối loạn thần kinh...

4. Nên sử dụng trà xanh như thế nào cho đúng?

Trước tiên bạn cần dẹp bỏ ngay quan niệm uống nước trà xanh thật đặc, thật nhiều để giảm cân đi. Thay vào đó nếu muốn giảm cân thì hãy vạch ra cho mình một phương pháp luyện tập khoa học kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý để kiểm soát calo. Không được uống nước trà đặc thường xuyên và không uống khi đói.

Một ngày chỉ nên uống khoảng 500ml nước trà xanh loãng, duy trì thói quen này giúp cho cơ thể tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng bột trà xanh để đắp mặt, chất chống oxy hóa có trong trà xanh sẽ giúp làn da bạn tươi trẻ và mịn màng hơn.

Đắp mặt nạ trà xanh chăm sóc da giúp ngăn ngừa da lão hóa và giúp da căng mịn hơn.

Theo Khám phá

Let's block ads! (Why?)

Bí quyết làm đẹp da từ chuối cực hiệu quả

Nhờ có chi phí rẻ và an toàn, xu hướng chăm sóc da từ các nguyên liệu nguồn gốc thiên nhiên đang nhận được khá nhiều sự quan tâm của chị em phụ nữ hiện nay. Và một trong những nguyên liệu rất được yêu thích là chuối. Đây là loại trái cây có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như B6, B12, magie,…cực kì cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, việc làm đẹp từ chuối cũng đã khá phổ biến, không những cực kì hiệu quả trong việc chăm sóc tóc, móng tay mà còn cả với việc làm đẹp da.

Giúp da trắng hồng và giảm vết nhăn

Việc sử dụng kết hợp mật ong, sữa chua và chuối để làm mặt nạ cho da là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất để giảm nếp nhăn. Mật ong giúp làm sạch da. Sữa chua cung cấp những dưỡng chất cần thiết và vitamin cho da. Hai nguyên liệu này khi kết hợp với chuối sẽ tạo nên một loại mặt nạ hữu hiệu để giảm nếp nhăn quanh mắt, trán và khóe miệng.

Làm mềm da

Đầu tiên chuối bạn lột bỏ vỏ, nghiền cho nhuyễn sau đó đắp lên mặt khoảng 30 phút sau đó rửa lại với nước. Khi làm như vậy, các chất dinh dưỡng có trong chuối sẽ giúp cho da mặt nở, đồng thời loại bỏ được bụi bẩn trong da, giúp làm đẹp da. Sau cùng, việc rửa sạch mặt với nước sẽ làm se khít lỗ chân lông, giúp da mịn màng và trắng sáng hơn.

Tẩy tế bào chết

Chuối chín đã nghiền nhuyễn đóng vai trò như chất tẩy tế bào chết tuyệt vời và có tác dụng dưỡng ẩm. Chất tiết ra từ chuối chín làm cho tế bào da ở mặt nở ra, loại bỏ chất cặn bã trên da. Sau khi đắp mặt nạ dưỡng da với quả chuối, rửa mặt thật sạch với nước mát sẽ giúp se lỗ chân lông da mặt, cho một làn da hoàn hảo mịn màng.

Tác dụng với da bị cháy nắng

Chuối có tính lành và mát nên đây là nguyên liệu khá công hiệu để xoa dịu những chỗ bỏng rát trên làn da bị cháy nắng của bạn. Bạn có thể dùng chuối nghiền nhuyễn hoặc sử dụng hỗn hợp sữa chua, mật ong, chuối đắp lên vùng da bị cháy khoảng 20 phút để cải thiện nhanh hơn, đồng thời cung cấp thêm dưỡng chất cho da, sau đó rửa sạch bằng nước.

Trị mụn

Chuối có tính kháng khuẩn rất tốt nên cũng rất hay được sử dụng trong việc điều trị mụn trên da. Nghiền nhuyễn chuối, sau đó trộn đều với một lòng đỏ trứng gà, một thìa mật ong và một thìa nước cốt chanh thành một hỗn hợp mịn. Sau đó đắp lên da khoảng 10 – 15 phút rồi rửa sạch lại với nước. Làm như vậy không lấy điều trị được mụn mà còn là công thức tốt để dưỡng da, trị sẹo do mụn để lại.

Loại bỏ mụn cóc

Bạn hãy dùng phần bên trong của vỏ chuối đắp lên phần da bị hột cơm hay mụn cóc, sau đó cố định chặt bằng vải. Làm 3-4 lần sẽ loại bỏ được hột cơm hay mụn cóc trên da.

Có thể nói chuối là nguyên liệu cực kì gần gũi, an toàn và nhiều công dụng. Vậy bạn còn chần chừ gì mà không thử ngay và đưa chuối vào sổ tay làm đẹp da của mình.

Theo VietNamNet

Let's block ads! (Why?)

Sao nữ không thể “bơ” tin đồn dao kéo khi liên tục để lộ chiếc cằm nhọn bất thường này!

Nhan sắc thất thường của những mỹ nhân Showbiz luôn là đề tài bàn tán, mổ xẻ của cộng đồng mạng. Từng là những người đẹp có ngoại hình nổi trội tuy nhiên do lạm dụng gọt cằm hay giảm cân quá đà mà gương mặt của Hồ Quỳnh Hương, Võ Hoàng Yến,.. trở nên khác lạ hoặc phải chịu những hậu quả nặng nề. Hãy cùng xem những mỹ nhân Việt kém sắc vì những chiếc cằm nhọn hoắt như... “lưỡi dao”:

Hồ Quỳnh Hương

Từng là một cô ca sỹ giản dị theo đuổi dòng nhạc ballad, tuy nhiên những năm gần đây Hồ Quỳnh Hương chạy đua theo mốt cằm V-line và từ đó nhan sắc của cô gắn liền với gương mặt thiếu tự nhiên cùng chiếc cằm lệch.

Tuy đã từng lên tiếng thừa nhận về việc sửa mũi nhưng cô ca sĩ đất mỏ vẫn không khiến công chúng hết tò mò vì chiếc cằm dài và khuôn mặt bóng bẩy.

Theo đánh giá của nhiều người, hiện tại gương mặt của Hồ Quỳnh Hương đã cải thiện hơn nhưng gần như khác đến 80% so với hình ảnh ban đầu.

Võ Hoàng Yến

Không PTTM nhưng chiếc cằm của Võ Hoàng Yến vẫn khiến nhiều người phải ngán ngẩm. Việc giảm cân quá đà của cô đã phản tác dụng khiến cô trở nên gầy gò hốc hác đến khó tin.

Võ Hoàng Yến có lẽ là siêu mẫu bị ám ảnh bởi cân nặng nhất. Thậm chí đã có thời điểm cô xuất hiện trên sân khấu như một "bộ xương di động". Chiếc cằm nhọn đáng sợ của chân dài khiến nhiều nghi án gọt cằm dấy lên trong những ngày ấy.

Kiểm soát lại được cân nặng của mình, gương mặt của chân dài ngày càng ưa nhìn hơn.

Minh Hằng

Mặc dù các nét trên khuôn mặt không hoàn hảo, nhưng Minh Hằng vẫn được khán giả yêu mến gọi với cái tên Bé Heo vì gương mặt tròn bầu bĩnh, đôi mắt sáng long lanh và nụ cười tươi rói. Gương mặt phúng phính từ lâu đã trở thành thương hiệu của riêng Minh Hằng.

Theo thời gian, ngoại hình của nữ ca sĩ có nhiều thay đổi, đặc biệt là đường nét trên gương mặt với chiếc cằm dài và nhọn bất thường.

Có phẫu thuật thẩm mỹ hay không không quan trọng, quan trọng là Minh Hằng cứ ngày 1 đẹp hơn.

Nguyễn Cao Kỳ Duyên

Luôn phủ nhận chuyện can thiệp PTTM để cải thiện nhan sắc nhưng chính chiếc cằm nhọn của Kỳ Duyên đã lên tiếng thay cô. Từ một người đẹp với gương mặt bầu bĩnh, chiếc cằm của Hoa hậu càng ngày càng dài và nhọn ra một cách bất thường.

Tuy nhiên sự thay đổi này của Kỳ Duyên lại nhận được phản hồi tích cực từ công chúng vì nhan sắc cùng phong cách trang điểm của cô ngày càng đi lên, khẳng định mình xứng đáng với danh xưng hoa hậu.

Mấy ai còn nhận ra Hoa hậu Kỳ Duyên cùng gương mặt bầu bĩnh 1 thời!

Văn Mai Hương

Tuy đã lên tiếng là do hậu quả của giảm cân nhưng người hâm mộ dường như vẫn không chấp nhận lý do của cô giám khảo The Voice Kid này. Bằng chứng là so với ngày xưa gương mặt của cô gần như thay đổi hoàn toàn nhất là chiếc cằm nhọn đến khó tin.

Từ một cô gái có gương mặt tròn, Văn Mai Hương bị nghi PTTM để có gương mặt V-line

Hình ảnh mặt mộc của nữ ca sĩ ở thời điểm hiện tại.

Thủy Tiên

Trước đây, Thủy Tiên sở hữu chiếc cằm chẻ, hơi vuông vức, khiến gương mặt của cô bị ngắn lại, hơi tù túng và không thanh thoát. Chiếc cằm vuông tạo cảm giác mặt Thủy Tiên hơi tròn.

Đã có thời chiếc cằm của Thủy Tiên ở trạng thái nhọn và cứng đơ.

Tuy vậy, có vẻ như sau lần “sửa” lại, bây giờ hình ảnh thường thấy ở Thủy Tiên là gương mặt chữ V "chuẩn mực".

Quỳnh Anh Shyn

Nàng hot girl Quỳnh Anh Shyn nổi tiếng với gương mặt bầu bĩnh, nụ cười má lúm đáng yêu. Nhưng bỗng một ngày, cặp má phính biết mất và chiếc cằm của cô nàng thì ngày càng nhọn hoắt.

Fan đã đặt nghi vấn rằng, rất có thể, Quỳnh Anh đã nhờ cậy phương pháp tiêm lifting botox để thu gọn hai bên cơ hàm, ngoài ra tiêm filler ở vùng cằm để sở hữu một chiếc cằm V-line.

Phải công nhận người đẹp đã có bước chuyển mình "đột phá" so với trước đây.

Theo Khám phá

Let's block ads! (Why?)

5 lý do “vật bất ly thân” này lại chính là kẻ thù lớn nhất của một làn da đẹp

Trong thời đại ngày nay, đa số mọi người có lẽ sẽ không thể sống nổi nếu thiếu điện thoại di động và internet. Chúng ta dành hàng giờ liền chỉ để lướt Facebook, Instagram, để xem tin tức hay nhắn tin, tán gẫu với bạn bè… Rõ ràng điện thoại di động ngày nay đã mang đến rất nhiều điều hay ho và tiện dụng tuy nhiên bên cạnh tác dụng tích cực của nó, chúng ta không thể không nhắc đến một số hệ lụy mà chính chiếc điện thoại thân yêu này có thể gây ra cho làn da. Có thể nói, điện thoại di động là một trong những kẻ thù lớn nhất đối với những ai mong muốn có một làn da đẹp.

1- Mụn

Điện thoại được xếp vào danh sách những thứ bẩn kinh khủng, thậm chí là bẩn còn hơn một nhà vệ sinh công cộng nữa. Trên bề mặt điện thoại mỗi ngày đều tích tụ lại biết bao là vi khuẩn và chất bẩn bao gồm từ mỹ phẩm trang điểm, dầu trên mặt và những chất độc, bụi bặm từ môi trường bám vào. Cũng chính vì bẩn kinh khủng đến như vậy, mỗi lần chúng ta áp điện thoại lên mặt, hoặc cầm vào điện thoại rồi sờ vào mặt, chúng ta đang tự mình “lây lan” vi khuẩn và chất bẩn lên da, khiến lỗ chân lông bị tắc, bị nhiễm trùng và làm cho da nổi mụn.

Giải pháp:

Hạn chế để điện thoại áp lên mặt bằng cách sử dụng tai nghe. Bạn cũng nên thường xuyên lau chùi điện thoại mỗi ngày với nước và cồn pha loãng để làm diệt khuẩn và tẩy đi những cặn mỹ phẩm, mồ hôi, dầu trên da… dính vào. Khi da nổi mụn, bạn nên dùng sản phẩm rửa mặt có chứa benzoyl peroxide, để làm sạch các lỗ chân lông và kháng khuẩn.

2- Viêm da tiếp xúc

Vỏ điện thoại chủ yếu được làm từ nguyên liệu là niken và crom. Theo bác sĩ da liễu Shereene Idriss tại New York cho hay: "Niken là một tác nhân gây ra các chứng dị ứng da, và thậm chí đã được bình chọn là thủ phạm số một trong nhiều năm liền”. Nếu bạn nhận thấy hai bên mặt mình nổi những mảng mẩn ngứa châm chích, thậm chí là tay bạn cũng gặp hiện tượng này thì rất có thể làn da bạn đang bị dị ứng với điện thoại đấy.

Giải pháp:

Sử dụng ốp điện thoại bằng nhựa để hạn chế da tiếp xúc với kim loại trên điện thoại. Loại thuốc bôi chứa hydrocortisone sẽ giúp cho làn da bạn dịu lại, bớt ngứa, tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng vì sẽ làm cho da bị bào mỏng.

3- Đốm da sẫm màu

Mặc dù tiếp xúc với ánh sáng màu xanh phát ra từ màn hình rất hiếm khi phá vỡ cấu trúc ADN và gây ung thư nhưng một nghiên cứu gần đây đã cho thấy nó liên quan đến sự gia tăng sản xuất sắc tố dẫn đến những vùng da bị lão hóa, sạm đen, nám, tàn nhang… Nhiệt sinh ra từ điện thoại bạn đang sử dụng có khả năng gây ra những mảng nám, da không đều màu hoặc nếu da bạn đang có những vùng nám như vậy thì nó sẽ làm tình trạng trầm trọng hơn.

Giải pháp:

Bác sĩ Shereene cũng khuyên rằng bạn nên chuyển sang dùng tai nghe, hạn chế áp sát điện thoại vào mặt. Bên cạnh đó, việc bảo vệ da bằng những sản phẩm chống oxy hóa cũng rất cần thiết, vừa giúp phục hồi da khỏi những tổn thương và vừa giúp cho da sáng màu hơn. Bạn có thể chọn những loại serum với các thành phần như vitamin C, E, và niacin.

4- Da cổ nhăn nheo

Cổ là một vị trí dễ tiết lộ tuổi tác nhất. Thói quen sử dụng điện thoại làm cho chúng ta cứ cúi đầu nhìn xuống, lâu dần sẽ khiến cho da ở cổ bị chảy nhão, hình thành nhiều nếp gấp xấu xí và già nua.

Giải pháp:

Hãy tự tập cho mình một tư thế ngồi chuẩn, thẳng lưng, thẳng đầu, mắt nhìn thẳng về trước. Bạn cũng nên bắt đầu dưỡng da cổ từ sớm với các sản phẩm thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, như retinoid và đừng quên sử dụng kem chống nắng.

5- Lão hóa sớm

Một số dữ liệu gợi ý rằng ánh sáng nhìn thấy được, bao gồm cả ánh sáng phát ra từ điện thoại, góp phần trực tiếp vào quá trình gây lão hóa da. Bằng cách gây ra những tổn thương và viêm nhiễm, ánh sáng nhìn thấy được sẽ hủy hoại các sợi collagen trên da, hình thành những nếp nhăn sớm.

Giải pháp:

Hạn chế thời gian sử dụng điện thoại. Thêm thành phần retinoid vào quy trình chăm sóc da để tạo cho da một lớp bảo vệ nền tảng, giúp da khỏe mạnh hơn.

(Nguồn: Allure)

Theo Helino

Let's block ads! (Why?)

Nhờ thực đơn này, Nhã Phương có ngay vóc dáng eo thon, quyến rũ sau 4 ngày

Tên tuổi của Nhã Phương đã quá quen thuộc với khán giả Việt Nam, không chỉ với tài năng diễn xuất mà còn bởi nhan sắc hơn người. Sở hữu nước da trắng hồng, đôi mắt tròn to và gương mặt thanh tú, Nhã Phương được nhiều đạo diễn nhắm vai cho các dự án phim của mình.

Ý thức được tầm quan trọng của vẻ bề ngoài và vóc dáng, để luôn xinh đẹp, quyến rũ, Nhã Phương thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân và giữ dáng nghiêm ngặt.

Kết quả, nữ diễn viên 9X đã giảm được 4kg trong 4 ngày đầu tiên. Bí quyết nào giúp Nhã Phương có thể giảm cân nhanh chóng đến vậy? Cùng học hỏm và áp dụng ngay nhé các chị em.

1. Chế độ giảm cân GM

GM là chế độ giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm tại Mỹ. Dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. GM giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Để thực hiện chế độ giảm cân GM này bạn phải áp dụng thực đơn ăn kiêng trong liệu trình 7 ngày. Cụ thể như sau:

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.

Nhã Phương cho biết, lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột, cô vẫn có sức khoẻ để hoàn thành công việc.

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ.

Nữ diễn viên đặc biệt lựa chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu - những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất - để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.

Ngày 3: Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừ chuối và khoai tây.

Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường.

Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Đến ngày thứ 4 áp dụng chế độ này Nhã Phương bất ngờ khi thấy cân nặng của mình giảm hẳn 4kg, người gọn gàng hơn hẳn.

Cô chia sẻ thêm với những bạn chưa thấy hiệu quả ngay, hãy kiên trì áp dụng hết chế độ ăn kiêng với những ngày còn lại.

Ngày 5: 1 bát cơm + 6 quả cà chua.

Ngày 6: 2 bát cơm + rau.

Ngày 7: 1 bát cơm + rau + nước ép trái cây.

Hãy kiên trì áp dụng chế độ giảm cân GM để sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ nha.

2. Ăn thật nhiều rau xanh

Là diễn viên nổi tiếng với lịch trình dày đặc, Nhã Phương không có nhiều thời gian đến phòng tập cô chủ yếu áp dụng chế độ ăn kiêng với nhiều rau xanh, không dùng tinh bột. Cô ưu tiên lựa chọn những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất gồm bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu.

3. Uống thật nhiều nước lọc

Không thể phủ nhận vai trò của nước đối với việc dưỡng dáng, dưỡng da của chị em phái đẹp. Dùng 8-12 cốc nước lọc mỗi ngày trong quá trình giảm cân sẽ giúp bạn gái giảm cân đạt được hiệu quả, cải thiện làn da. Đồng thời bạn nên hạn chế dùng các loại thức uống có ga, chứa nhiều đường. Bạn có thể uống sữa không đường mỗi ngày.

Đồng thời kết hợp với chế độ ăn kiêng bạn kết hợp việc tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu kiên trì thực hiện, thực đơn này có thể giúp bạn gái giảm tới 8 kg.

Giờ đây nhìn Nhã Phương sở hữu vóc dáng cân đối, thon gọn, ai cũng mê.

Chúc các bạn gái luôn xinh đẹp và thành công!

Theo Khám phá

Let's block ads! (Why?)