"Mịn bụng" tức thì nhờ 8 cách trị rạn da cho nàng tự tin vận bikini gợi cảm

Nhiều chị em mệt mỏi và buồn tủi khi bị nhiều vết rạn da sau khi sinh con . Những vết rạn này khiến không ít người kém tự tin, đặc biệt là chẳng dám mặc bikini đón nắng hè. Rạn da thực tế không hề dễ chưa, nhưng bạn có thể làm giảm tình trạng này với các cách đơn giản dưới đây.

Rạn da là tình trạng nhiều phụ nữ gặp phải sau khi sinh con.

8 cách chữa rạn da từ tự nhiên an toàn và hiệu quả dưới đây là gợi ý chị em không nên bỏ qua. Thay vì tốn nhiều tiền và nhờ cậy đến các phương pháp thẩm mỹ, bạn có thể tiết kiệm chi phí với những sản phẩm thiên nhiên vô cùng dễ kiếm.

1. Uống nhiều nước

Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, làn da của bạn sẽ trở nên mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Nước giữ cho làn da luôn ẩm, da khô chính là một trong những nguyên nhân khiến da bị rạn, nhiều nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy, phục nữ nên uống 8-9 ly nước mỗi ngày để có một làn da như ý.

Uống nước đầy đủ là việc không thể bỏ qua nếu muốn thổi bay vết rạn da.

2. Áp dụng nước cốt chanh

Vitamin C trong quả chanh làm tăng sự phát triển của collagen, làm cho da của bạn có thể đàn hồi tốt hơn. Nước chanh cũng có tính axit tự nhiên cao, do đó có thể loại bỏ các tế bào da chết một cách dễ dàng. Đây là loại quả rất công hiệu trong việc làm sáng màu của các vết rạn và giúp chúng mờ dần đi nhanh chóng. Bạn hãy xoa nước cốt chanh lên vùng da bị rạn, để khoảng 10 phút và rửa lại bằng nước ấm. Cách này nên thực hiện 3 ngày/tuần.

Nước cốt chanh vừa rẻ, vừa có công hiệu tốt cho làn da.

3. Sử dụng lô hội

Lô hội có khả năng chữa lành những tổn thương trên da một cách tự nhiên. Đó được xem như một loại cây có tác dụng mạnh nhất mà tạo hóa ban tặng con người trong việc hỗ trợ làm đẹp. Lô hội chứa chất chống oxy hóa, giúp cải thiện các tế bào bị tổn thương và phục hồi các mô. Chúng cũng giàu collagen, làm cho da mềm và đàn hồi tốt hơn.

Nếu bạn chưa từng sử dụng lô hội, hãy thử một lượng nhỏ gel lên cổ tay để xác định xem có bị dị ứng hay không. Nếu không bị ngứa, bạn hãy bôi gel lô hội lên vết rạn da khoảng 15 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Bạn nên thực hiện cách này thường xuyên để có hiệu quả tốt nhất.

Lô hội cũng có tác dụng giúp những vết rạn mau chóng được làm mờ.

4. Bôi dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu giàu axit ricinoleic giúp chữa lành vết rạn da. Ayurveda và vi lượng đồng căn cho thấy dầu thầu dầu là một trong những biện pháp khắc phục mạnh mẽ nhất cho phân vân. Nó rất giàu axit béo và hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm hoàn hảo.

Thầu dầu có chứa rất nhiều axit ricinoleic giúp chữa lành những vết rạn da một cách nhanh chóng. Ngoài ra, loại dầu này cũng chứa nhiều axit béo và hoạt động như một loại kem dưỡng hoàn hảo. Bạn hãy massage vùng da bị rạn với thầu dầu. Phủ một tắm nilong mỏng lên bụng khoảng 30 phút để có thể tăng nhiệt độ giúp hiệu quả nhanh chóng hơn.

Thầu dầu cũng là một loại "thần dược" giúp làn da căng bóng và mịn màng.

5. Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa có chứa nhiều axit lauric giúp cải thiện làn da một cách hiệu quả. Thoa dầu dừa lên vết rạn da mỗi ngày giúp da lành nhanh hơn. Dầu dừa không thể loại bỏ vết rạn hoàn toàn nhưng lại giúp giảm màu đỏ, xám gây mất thẩm mỹ một cách nhanh chóng. Hãy bôi dầu dừa lên vùng da bị rạn 3 phút mỗi ngày và xoa cho đến khi ấm lên để đạt hiệu quả cao nhất.

Dầu dừa giúp vùng da rạn sáng và mờ dần sau khoảng 2 tuần sử dụng.

6. Chữa rạn da bằng vitamin A

Vitamin A cải thiện vết rạn giúp làn da trở nên mướt và trẻ trung hơn. Vitamin A có thể được hấp thụ thông qua các loại trái cây và rau xanh như: cà rốt, trứng, cá, các sản phẩm từ sữa và gan.

Bổ sung Vitamin A từ bên trong giúp làn da đẹp và khỏe hơn.

7. Sử dụng đường

Đường hiệu quả trong việc tẩy tế bào chết xung quanh vết rạn da. Đường cũng làm tăng lưu thông máu và tăng tốc độ phục hồi. Da sẽ căng và mịn màng hơn với phương pháp này. Cách sử dụng cũng rất đơn giản: Trộn 1/2 cốc đường vào nước cho đến khi chúng được quánh đều. Hãy bôi hỗn hợp này vào vùng da cần chữa lành và massage thật nhẹ. Bạn nên thực hiện phương pháp này 2-3 lần/ tuần.

Đường cũng giúp lấy đi những mảng da chết dễ dàng, giúp vết rạn được cải thiện hơn.

8. Dùng lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng chứa protein giúp da được tái sinh. Collagen có trong lòng trắng trứng, sẽ giúp làn da của bạn trở nên đàn hồi hơn. Hãy lấy lòng trắng trứng bôi quanh khu vựa da bị rạn cho cho đến khi khô, để 5 phút và rửa lại bằng nước ấm. Với cách này, bạn nên thực hiện 3 lần/ngày để có được kết quả tốt nhất.

Lòng trắng trứng rất hiệu quả để chữa lành vết rạn da.

Chúc chị em sớm có vùng da bụng mịn màng để tha hồ tung tăng ngắm biển mùa hè!

Theo Khám phá

Let's block ads! (Why?)

4 bước để đẹp 'cân cả thế giới' trong mùa hè này

Việc rửa mặt tưởng là dễ nhưng nhiều khả năng bạn vẫn đang mắc 6 sai lầm này

1. Lạm dụng khăn giấy tẩy trang

Khăn giấy tẩy trang được nhiều tín đồ làm đẹp ưa thích vì độ tiện dụng. So với combo "hằm bà lằng" huy động nào bông tẩy trang, nước tẩy trang, dầu tẩy trang thì nó thực sự tiện lợi và nhanh chóng hơn rất nhiều. Tuy nhiên, khăn giấy tẩy trang không vô hại như bạn tưởng bởi bên cạnh chất hòa tan makeup, trong sản phẩm này còn chứa khá nhiều chất có khả năng gây dị ứng cho da như chất hoạt động bề mặt, chất bảo quản. Đó là chưa kể thao tác miết giấy trên những vùng da mỏng manh như da mắt có thể tạo điều kiện cho nếp nhăn hình thành. Do đó, lời khuyên là bạn chỉ nên dùng khăn giấy tẩy trang trong những trường hợp cần kíp, bất khả kháng mà thôi.

2. Dùng sữa rửa mặt có chất tẩy rửa mạnh cho da dầu

Da dầu đương nhiên phải cần đến sản phẩm tẩy rửa "nặng đô" thì mới sạch bong kin kít được chứ? Điều này nghe tưởng có lý nhưng lại hết sức sai lầm. Khi bạn dùng sản phẩm làm sạch có chất tẩy rửa mạnh, bạn vô tình triệt tiêu cả lớp dầu tự nhiên vốn rất quan trọng để duy trì độ mềm mại của da, khiến da huy động tiết dầu thêm tạo thành một cái vòng luẩn quẩn. Về lâu về dài, da sẽ yếu đi trông thấy. Bởi vậy, ngay cả khi sở hữu làn da dầu, bạn vẫn chỉ nên sử dụng những sản phẩm tẩy rửa nhẹ nhàng, lành tính giúp làm sạch mà không gây khô da.

3. Chỉ rửa mặt một lần vào cuối ngày

Trong cả ngày dài, bạn đã bôi lên mặt bao nhiêu là thứ, nào kem chống nắng, nào kem nền, phấn phủ, v.v... cộng thêm cả khói bụi, vi khuẩn từ không khí nữa. Khi đó, việc rửa mặt một lần duy nhất vào buổi tối nhiều khả năng là không đủ để làm sạch da một cách triệt để. Sau khi tẩy trang, hãy rửa mặt 2 lần với sữa rửa mặt nhẹ dịu để đảm bảo làm sạch sâu cho từng lỗ chân lông mà không lo da bị mất độ ẩm tự nhiên.

4. Thay đổi nhiệt độ nước khi rửa mặt

Nhiều người thường rửa mặt với nước nóng rồi sau đó chuyển sang nước lạnh vì nghĩ nước nóng giúp "mở" lỗ chân lông, nước lạnh làm se lỗ chân lông nhưng tiếc rằng nhiệt độ của nước không có tác dụng thần kỳ như vậy. Sự thật là việc thay đổi nhiệt độ đột ngột khi rửa mặt chỉ khiến làn da bị sốc, dễ có phản ứng tiêu cực mà thôi. Làn da của chúng ta sẽ hài lòng nhất khi được rửa mặt với nước hơi ấm một chút, tức không lạnh, không nóng.

5. Để kem rửa mặt trên da quá lâu

Nhiều tín đồ làm đẹp thích dùng sản phẩm rửa mặt dạng kem vì chúng nhẹ nhàng với làn da và có tác dụng xoa dịu da rất tốt. Cũng vì cảm giác mềm mại này mà người ta thường có thói quen để kem rửa mặt lưu lại trên da thêm một lúc vì cho rằng làm vậy, da sẽ hấp thu "dưỡng chất" tốt hơn. Vậy nhưng bản chất của kem rửa mặt vẫn là sản phẩm làm sạch, sứ mệnh của nó là làm sạch trên bề mặt da chứ không phải thấm vào da, bởi vậy tốt nhất là bạn nên rửa sạch ngay sau khi đã hoàn thành thao tác massage.

6. Tẩy da chết quá nhiều

Cảm giác da sạch bong kin kít từng lỗ chân lông, mịn màng hơn hẳn sau khi tẩy da chết rất dễ gây nghiện, bởi vậy mà nhiều người có thói quen tẩy da chết quá thường xuyên, thậm chí là hằng ngày. Thói quen "tẩy, tẩy nữa, tẩy mãi" này khiến da bị bào mòn và lâu dài sẽ trở nên yếu, nhạy cảm hơn hẳn. Tần suất tẩy da chết lý tưởng nhất theo lời khuyên của chuyên gia là 1 lần/tuần.

Nguồn: Cosmopolitan

Theo Tri thức trẻ

Let's block ads! (Why?)

Nhờ một lần đãng trí, tôi đã tìm ra cách giữ nếp tóc xoăn kéo dài đến 3 ngày, bạn cần phải thử ngay thôi

Giữ được lọn tóc xoăn đến cuối ngày giống như một “nhiệm vụ bất khả thi” khiến cho tôi phát điên chứ đừng nói giữ được nếp tóc cho đến sáng hôm sau. Ấy vậy mà nhờ vào một lần đãng trí, tôi phát hiện ra chỉ cần bỏ đi một bước nhỏ này khi chăm sóc tóc, tôi có thể giữ được tóc xoăn đến 3 ngày liền. Thật tuyệt vời!

Thông thường tôi thường cách ngày mới gội đầu và mỗi lần gội lúc nào cũng sẽ sử dụng thêm dầu xả để tóc bóng mềm hơn. Ngày hôm ấy tôi đã dùng hết chai dầu xả nhưng lại quên mất việc phải mua thêm chai mới, đến lúc gội đầu rồi mới sực nhớ ra điều ấy. Tôi đành ngậm ngùi bỏ luôn bước xả tóc này. Sau khi hong khô tóc tự nhiên, tôi lại dùng máy cuốn tóc như mọi lần. Tôi nhận ra sự khác biệt gần như lập tức rằng những lọn tóc cuốn có độ bồng bềnh hơn hẳn. Nhưng điều kỳ diệu vẫn chưa dừng ở đó.

Tôi tiếp tục công việc hàng ngày của mình và không để ý lắm đến mái tóc nữa. Đến chiều trở về nhà, tôi mới ngạc nhiên tột độ khi lọn tóc xoăn vẫn còn y nguyên như vừa mới làm. Tôi thậm chí ngủ một giấc đến sáng mà các lọn tóc vẫn hoàn hảo tuyệt đẹp, cho đến ngày thứ 3 mà lọn xoăn vẫn không hề bị duỗi thẳng ra. Tôi mừng húm phát hiện rằng hóa ra không dùng dầu xả chính là tuyệt chiêu để giữ lọn tóc xoăn được lâu và đẹp hơn.

Các loại dầu xả giúp tóc mềm mượt hơn nhờ các loại dưỡng chất. Tuy nhiên cũng vì thế mà chúng sẽ khiến cho tóc nặng hơn, dẫn đến việc lọn xoăn bị kéo dãn nhanh hơn. Vậy nên bây giờ mỗi lần tôi dự định sẽ làm xoăn tóc, ngày hôm ấy gội đầu chắc chắn tôi sẽ không dùng dầu xả. Trong những ngày khác tôi sẽ vẫn xả tóc và sử dụng các loại hấp, dưỡng như bình thường. Mái tóc của tôi vẫn được nuôi dưỡng bóng bẩy và khỏe mạnh.

Nếu như bạn thấy bực bội khi tóc quá thẳng không giữ được nếp xoăn, tôi hy vọng mẹo nhỏ này có thể hữu dụng đối với bạn.

(Nguồn: Popsugar)

Theo Helino

Let's block ads! (Why?)

10 loại "mặt nạ" tự nhiên cực dễ làm giúp chị em loại bỏ hoàn toàn vết thâm đầu gối và khuỷu tay

Tế bào chết quá nhiều, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng hay mất cân bằng nội tiết,… có rất nhiều nguyên nhân khiến cho đầu gối và khuỷu tay bị thâm, khô ráp. Loại bỏ những vết thâm, giúp những vùng da tối màu này trở nên đều màu với làn da sẽ giúp bạn tự tin khi diện váy ngắn xinh xắn ra ngoài đường. 10 phương pháp với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn xóa sổ các vết thâm, giúp làn da trắng sáng đều màu.

1. Sử dụng dưa chuột

Do có tính làm trắng nên dưa chuột thường được sử dụng để loại bỏ vết thâm ở khuỷu tay. Nó loại bỏ tế bào chết và dưỡng ẩm cho làn da. Vitamin A, C có trong dưa chuột cũng giúp làn da trẻ đẹp, mịn màng.

Cách làm: Cắt dưa chuột ra thành nhiều lát nhỏ. Lấy lát dưa chuột nhẹ nhàng chà sát lên khuỷu tay và đầu gối trong vòng 15 phút. Năm phút sau, bạn rửa sạch lại bằng nước lạnh.

Bạn cũng có thể trộn nước ép dưa chuột với nước chanh lại với nhau, rồi thoa hỗn hợp lên đầu gối, khuỷu tay và nách. Để nguyên trong 20 phút rồi rửa sạch. Làm đều đặn hàng ngày.

2. Sử dụng chanh và baking soda

Chanh có tác dụng làm sáng da rất tốt. Nó không chỉ chống oxy hóa mà còn có vitamin giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da. Baking soda đóng vai trò là chất tẩy dịu nhẹ, giúp làm sáng các vùng da bị thâm.

Cách làm: Cắt quả chanh làm đôi. Rắc một thìa baking soda lên bề mặt nửa quả chanh. Sau đó lấy nửa quả chanh đó xoa khuỷu tay và đầu gối trong 1 phút. Để yên trong 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Cứ 2 ngày bạn lại làm 1 lần cho đến khi thấy kết quả rõ ràng.

3. Sử dụng lô hội và sữa tươi

Lô hội có tác dụng dưỡng ẩm, giúp da trắng, đều màu hơn. Bên cạnh đó, lô hội cũng kháng vi khuẩn và nấm. Sự kết hợp giữa lô hội với sữa tươi sẽ giúp da bạn trắng hồng một cách tự nhiên.

Cách làm: Trộn một ít sữa tươi không đường với gel lô hội theo tỷ lệ bằng nhau, sau đó thoa hỗn hợp lên da. Để nguyên qua đêm và rửa sạch vào sáng hôm sau.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng gel được chiết xuất từ lá lô hội bôi lên đầu gối và khuỷu tay. Để yên trong vòng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Làn da sẽ được dưỡng ẩm, bớt sần sùi và sáng dần lên.

4. Sử dụng khoai tây

Khoai tây có tác dụng giúp da mềm và sáng da.

Cách làm: Bào nhỏ khoai tây, sau đó ép lấy nước, bôi lên da. Để nguyên trong vòng 15 phút, rồi rửa sạch lại. Tiếp đó, hãy bôi kem dưỡng ẩm lên da nhé.

Để trị vết thâm khuỷu tay và đầu gối, bạn cũng có thể cắt khoai tây thành lát và chà lên đầu gối, khuỷu tay trong vòng 10 – 15 phút, rồi rửa sạch.

5. Sử dụng nghệ

Nghệ là phương thuốc gia truyền giúp tẩy tế bào chết, đồng thời làm sáng da.

Cách làm: Trộn một ít bột nghệ với một thìa cà phê sữa tươi không đường. Tiếp sau, bôi nó lên đầu gối và khuỷu tay. Xoa đều lên vùng da và để khô tự nhiên. Cuối cùng rửa sạch lại bằng nước ấm. Để có thêm hiệu quả, bạn có thể thêm mật ong vào hỗn hợp.

6. Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa gồm các axit béo, vitamin E có tác dụng giúp da khỏe và sáng hơn.

Cách làm: Sau khi bạn tắm, hãy lấy dầu dừa massage nhẹ nhàng 2-3 phút ở những vùng bị thâm cho đến khi dầu thấm vào da. Bạn cũng có thể trộn 1 thìa cà phê dầu dừa với ½ thìa cà phê nước chanh, massage hỗn hợp lên đầu gối và khuỷu tay trong vài phút.

7. Sử dụng mật ong kết hợp với chanh

Mật ong có tác dụng như kem dưỡng ẩm. Nếu thêm cả chanh, đây sẽ là hỗn hợp làm sáng da tuyệt vời.

Cách làm: Trộn 2 thìa cà phê mật ong, với nước cốt chanh từ nửa quả chanh cùng 1 thìa cà phê baking soda lại với nhau. Bôi hỗn hợp lên các vùng da bị tối màu. Để yên như vậy và rửa sạch sau 20 – 30 phút.

8. Sử dụng đường và dầu ôliu

Hỗn hợp tẩy da chết được làm từ đường và dầu ôliu sẽ giúp nuôi dưỡng, dưỡng ẩm làn da đồng thời loại bỏ các tế bào chết.

Cách làm: Trộn đường với dầu ôliu theo tỷ lệ bằng nhau để tạo ra hỗn hợp sánh mịn. Sau đó, bôi hỗn hợp lên đầu gối và khuỷu tay, massage theo vòng tròn trong vòng 5 phút. Làm đi làm lại hàng tuần.

9. Sử dụng bột yến mạch

Không chỉ có lợi cho sức khỏe, yến mạch còn có tác dụng rất tốt cho da.

Cách làm: Trộn ½ thìa cà phê yến mạch với ½ thìa cà phê nước cốt chanh cùng một chút muối lại với nhau. Sau đó bôi hỗn hợp lên đầu gối, khuỷu tay, massage theo vòng tròn và để yên như vậy trong vòng 10 – 15 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Làm đi làm lại 3-4 lần/ tuần.

Nếu không có chanh, bạn cũng có thể lấy 2 thìa cà phê yến mạch kết hợp với 2 thìa cà phê sữa và bôi lên vùng da tối màu, và để yên trong vòng 10 phút rồi rửa sạch với nước. Dần dần, bạn sẽ thấy làn da mịn màng, săn chắc và sáng màu hẳn lên.

10. Sử dụng giấm và sữa chua

Bởi rất giàu axit axetic nên giấm và sữa chua sẽ giúp làm sáng vùng da ở đầu gối và khuỷu tay.

Cách làm: Trộn 1 thìa cà phê sữa chua cùng 1 thìa cà phê giấm táo. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên vùng da tối màu. Để yên trong vòng 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Làm đi làm lại 3-4 lần/ tuần.

Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn giấm táo với một ít nước rồi thấm vào bông cotton, bôi lên khuỷu tay và đầu gối. Sau 15 phút thì rửa sạch, bạn sẽ dần thấy da mềm và sáng hẳn lên.

(Nguồn: Brightside)

Theo Helino

Let's block ads! (Why?)

Mỡ bụng giảm không phanh nhờ động tác đơn giản của người Nhật

Cách tập luyện giảm mỡ bụng bằng khăn lạnh của người Nhật

Đây là phương pháp được Tiến sĩ Fukutsudzi người Nhật Bản đã có kinh nghiệm 10 năm nghiên cứu về giảm cân mọi người nên áp dụng. Theo ông lý giải mỡ thừa tích tụ ở bụng là do chúng ta ít hoạt động, và ngồi, nằm sai tư thế.

Để khắc phục điều này, chỉ cần chú ý chỉnh lại tư thế bằng cách dùng một chiếc khăn mặt đặt dưới lưng và duy trì hằng ngày.

Cách thực hiện:

– Lấy khăn tắm cuộn tròn lại hoặc gối sao cho chiều cao khoảng 10cm.

– Nằm trên sàn cứng, bằng phẳng (không nên nằm đệm).

– Đặt khăn hoặc gối ở dưới hõm lưng.

– Mắt nhìn thẳng lên trần nhà.

– Hai chân duỗi song song, mũi chân chạm vào nhau.

– Hai tay giơ duỗi lên đỉnh đầu, song song, hai ngón tay út chạm vào nhau.

Toàn bộ bài tập giảm mỡ bụng của người Nhật

– Thực hiện 2 – 3 lần/ ngày mỗi lần 5 phút.

Lưu ý:

– Đây là phương pháp đơn giản dễ làm, phù hợp với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi.

– Những người có vấn đề về cột sống thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập.

– Trong những lần đầu tập luyện có thể bạn sẽ cảm thấy căng tức khó chịu do cơ thể chưa kịp thích nghi. Hãy từ từ tăng dần cường độ lên đến khi nào cảm thấy thoải mái.

– Kiên trì luyện tập bạn sẽ thấy kết quả rất đáng ngạc nhiên.

Các động tác đơn giản giảm "con trăn" ở bụng

Động tác thứ 1

1. Tư thế nằm như hình (có thể ngồi xuống trước, nửa thân trên nghiêng về sau, eo và lưng giữ thẳng, đôi chân giơ cao, đầu gối hơi gấp khúc);

2. 2 tay ôm lấy trước ngực, nửa thân trên lắc lư 2 bên;

3. Cả quá trình giữ cho 2 chân không cử động, trên không;

4. Lặp lại 25-30 lần, hoặc duy trì 1 phút.

Động tác thứ 2

1. Nằm trên miếng đệm yoga, 2 cánh tay đặt tự nhiên xuống, xuôi theo 2 bên thân;

2. Ngước vai lên khỏi mặt đất;

3. Đầu gối gấp khúc, đôi chân dùng sức giơ cao, dùng sức ở phần bụng, cố gắng giơ cao phần mông;

4. Khi đặt đôi chân xuống, đừng làm theo quán tính;

5. Lặp lại 25-30 lần.

Động tác thứ 3

1. Nằm trên miếng đệm yoga, 2 đầu gối cong lại, 2 chân đạp phẳng gần vị trí phần mông, ngước vai lên khỏi mặt đất;

2. 2 cánh tay kéo thẳng hơi rời mặt đất, dùng sức ở phần bụng, vai cử động theo, dùng ngón tay đụng mắt cá;

3. Đừng lắc lư phần đầu quá mức, mà hãy để phần đầu cử động theo phần vai;

4. Lặp lại 25-30 lần.

Động tác thứ 4

1. Nằm trên miếng đệm yoga, ngước vai lên khỏi mặt đất, 2 cánh tay đặt ở 2 bên cơ thể;

2. 2 chân kéo thẳng và làm động tác chân cây kéo, thay thế vận động;

3. Nửa thân trên giữ thẳng;

4. Lặp lại 25-30 lần.

Động tác thứ 5

1. Dùng tư thế chống đỡ mặt phẳng để làm tư thế bắt đầu;

2. Giữ thẳng lưng và eo của nửa thân trên, nhón chân trên mặt đất, 2 chân lần lượt làm động tác gấp khúc đầu gối xuống.

3. Lặp lại 25-30 lần.

Động tác thứ 6

1. Cũng bắt đầu với tư thế chống đỡ mặt phẳng, giữ thẳng eo và lưng;

2. 2 chân lần lượt trái phải giơ cao về sau, giữ thẳng 2 chân;

3. Khi đặt chân xuống đừng theo quán tính, đừng hạ mông;

4. Lặp lại 25-30 lần.

K.N (th)

Let's block ads! (Why?)

Theo bác sĩ da liễu, đây là sai lầm đơn giản nhưng vô cùng tai hại khi dùng kem chống nắng

Những ngày đầu hè oi ả đã bắt đầu xuất hiện, bạn lục trong tủ kem chống nắng từ năm ngoái để thoa lên da. Nhưng mà khoan đã, kem chống nắng đó đã hết hạn chưa nhỉ? Các nàng có chắc rằng SPF trong kem chống nắng còn tác dụng hay không?

Trước tiên, chị em ta cần phải xác định rằng bạn cần dùng kem chống nắng quanh năm. Thứ 2, kem chống nắng cần thoa hoặc xịt lên toàn bộ cơ thể, kể cả phần mắt nhạy cảm. Thứ 3, chúng ta cần sử dụng kem chống nắng có độ SPF vừa phải để bảo vệ da tối ưu. Vậy nên trước khi sử dụng, hãy luôn chắc chắn rằng kem chống nắng của bạn vẫn còn hạn sử dụng.

Theo bác sĩ da liễu Shari Marchbein, chủ phòng khám DR.Shari Marchbein, giải thích: "Giống như thực phẩm, kem chống nắng cũng bị giảm chất lượng vì thành phần bị thay đổi dẫn đến tách nước/chảy nước. Chúng hoạt động kém hiệu quả, nghĩa là tăng khả năng làm bạn bị cháy nắng, tổn thương da do ánh nắng mặt trời, tạo đốm nâu và có nguy cơ phát triển tế bào ung thư da".

Kem chống nắng hết hạn sẽ gây ra hậu quả khôn lường

Theo chuyên gia hóa học nổi tiếng Perry Romanowski, đồng thời là người sáng lập trang web làm đẹp The Beauty Brain, chia sẻ: "Những loại kem chống nắng khi hết hạn sẽ không còn đủ khả năng bảo vệ làn da mỏng manh của bạn. Lúc này kem chống nắng, dù là vật lý hay hóa học, đã không còn đạt được mức SPF như bao bì quảng cáo. Trong khi, các loại kem chống nắng hóa học với thành phần có chứa oxybenzone, avobenzone và homosalate có thể bị oxy hóa và trở nên kém hiệu quả. Còn kem chống nắng vật lý có thành phần kẽm oxit hoặc titanium dioxit dù không xảy ra tình trạng bị oxy hóa nhưng chúng vẫn bị giảm chất lượng và hiệu quả chống nắng. Hiểu đơn giản là: trong khi các thành phần kem chống nắng vẫn hoạt động thì chúng có thể không phát huy đúng chức năng bảo vệ da".

Ngoài ra, bác sĩ Erin Gilbert, hiện đang là chủ phòng khám eringilbertmd và từng hợp tác với nhiều trang báo làm đẹp lớn, cho biết: "Khi bạn mở lọ kem chống nắng với đôi bàn tay bẩn, hoặc mở quá nhiều lần có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào sản phẩm". Điều này sẽ làm giảm chất lượng kem và khiến da bị nổi mụn khi sử dụng.

Khi nào nên thay kem chống nắng?

Cũng theo bác sĩ Gilbert chia sẻ, hầu hết các loại kem chống nắng có hạn sử dụng kéo dài trong 3 năm. Vì vậy, điều đầu tiên khi đi mua kem chống nắng là bạn phải kiểm tra hạn sử dụng trên bao bì.

Ngoài ra, bác sĩ Gilbert cũng nhấn mạnh: "Nếu bạn để kem chống nắng ở nơi có nhiệt độ cao như trong xe hơi, hồ bơi hoặc trong túi xách thì nó sẽ hết hạn nhanh hơn do môi trường nhiệt độ cao. Trong trường hợp này, bạn nên thay thế vài tháng 1 lần để đảm bảo rằng kem chống nắng sẽ luôn hoạt động hiệu quả".

Còn khi sử dụng kem chống nắng, bác sĩ Gilbert khuyên bạn luôn luôn phải để kiểm tra chất lượng sản phẩm trước khi sử dụng. "Quan sát màu, độ lỏng/đặc, mùi trước và sau khi dùng sẽ cho bạn biết sản phẩm có bị nhiễm vi khuẩn hay chưa". Và hãy nhớ dù còn thừa nhiều hay lười bôi đến đâu, thì bạn cần luôn thay mới kem chống nắng sau 1 năm kể từ khi mở nắp.

Dưới đây là 4 lưu ý cuối cùng về kem chống nắng của các chuyên gia da liễu mà tín đồ làm đẹp nào cũng nên thuộc nằm lòng:

1. Sử dụng đủ lượng

Theo bác sĩ Marchbein: "Một ounce – tương đương khoảng 1 chén nhỏ - là lượng kem cần thiết cho mặt và cơ thể". Một ounce tương đương khoảng 28 gram, đây là lượng kem chống nắng tiêu chuẩn giúp bảo vệ tối ưu làn da của bạn trước ánh nắng mặt trời. Còn nếu bạn chỉ dùng cho mặt thì cần khoảng 1 thìa café cho mỗi lần.

2. Thường xuyên bôi lại

Còn bác sĩ Gilbert lại nhắn nhủ: "Hãy bôi lại kem chống nắng của bạn sau mỗi 2 giờ. Nếu bạn trang điểm, có thể tìm đến những loại kem chống nắng dạng phấn bột. Nó vừa tạo thành "lớp chắn" bảo vệ da trước nắng mà không làm ảnh hưởng đến lớp trang điểm của bạn".

3. Sử dụng thêm sản phẩm có chất oxy hóa

Các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh hơn. Cũng theo bác sĩ Gilbert: "Vitamin C là 1 chất chống oxy hóa mạnh, không chỉ giúp làn da của bạn khỏe hơn mà còn hạn chế việc gia tăng sắc tố gây nên đốm nâu, tàn nhan do tia UV gây ra". Chính vì vậy ngoài kem chống nắng, bạn cũng đừng quên bổ sung thêm sản phẩm có chứa vitamin C hoặc có chứa các chất chống oxy hóa khác để tăng khả năng bảo vệ làn da.

4. Che chắn cơ thể cẩn thận

"Đừng quên rằng chỉ dùng kem chống nắng thì không đủ khả năng bảo vệ bạn hoàn toàn trước ánh nắng mặt trời. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại mũ có thêm khả năng chống nắng" – bác sĩ Gilbert nói. Chưa kể mùa hè năm nay mũ chống nắng đang là mốt được nhiều tín đồ làm đẹp tìm mua, vì vậy bạn cũng đừng quên sắm thêm 1 chiếc mũ để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.

Nguồn: Allure

Theo Helino

Let's block ads! (Why?)