6 nguyên tắc ăn uống giúp da sạch mụn của người Hàn

Chất béo trong sữa khiến tình trạng mụn thêm nặng. Bên cạnh đó, sữa cũng thúc đẩy quá trình sản xuất insulin trong cơ thể, gây ra mụn.

Thực phẩm cay khiến làn da dễ bị viêm và nổi mụn, bạn nên hạn chế ăn. Nên ăn nhiều dưa chuột để bổ sung nước cho cơ thể và làn da.

Nên hạn chế ăn thịt đỏ, tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều omega 3 để giúp da láng mịn.

Đồ nướng, chiên xào cần được hạn chế. Nên ăn nhiều rau củ luộc để tăng cường vitamin cho làn da.

Các loại hoa quả ngọt như vải, xoài... cũng có thể khiến tình trạng mụn thêm nặng. Hãy ăn các loại quả chứa nhiều vitamin C như bưởi, cam, chanh.

Không nên ăn đồ ngọt mà nên thay thế bằng các loại nước uống thanh lọc cơ thể để giúp da bớt mụn.

Theo Ngoisao.net

Let's block ads! (Why?)