1. Áo ngực không thích hợp
Hoặc quá to hoặc quá nhỏ, hoặc quá chật hoặc quá rộng, áo ngực có thể làm hỏng bộ ngực của bạn. Hãy luôn sử dụng áo ngực phù hợp với dáng ngực của bạn và không bao giờ quá chật. Và cũng cần chú ý chất liệu đồ lót và dây áo bởi vì nó có thể gây kích ứng da vùng ngực vốn rất nhạy cảm. Theo thống kê có tới 80% phụ nữ sử dụng áo ngực không phù hợp.
2. Không mặc áo ngực khi có vòng 1 nhỏ
Những phụ nữ có bộ ngực nhỏ luôn nghĩ rằng mình không cần phải mang áo ngực. Tuy nhiên, dù ngực to hay nhỏ, ngực luôn phải chịu trọng lực. Nếu bạn không mặc áo ngực, bạn đang phá hủy khuôn ngực của mình nhanh chóng. Do đó, nếu bạn có bộ ngực nhỏ, hãy tìm một chiếc áo ngực phù hợp với ngực của bạn.
3. Quên luyện tập
Để có một bộ ngực đẹp, chơi thể thao rất quan trọng bởi nó ngăn ngực chảy xệ bằng cách kích hoạt việc sản xuất collagen giúp da săn chắc. Bơi lội và thể dục dụng cụ giúp ngực rắn chắc nhưng cần chú ý một bài tập sẽ làm ngực chảy xệ. Khi hoạt động thể chất, bạn luôn luôn phải mặc áo ngực thể thao hoặc áo ngực đặc biệt để giữ ngực và tránh cho nó bị lão hóa.
4. Thuốc lá và rượu
Hành động hút thuốc và uống đồ uống có cồn sẽ làm giảm collagen và độ đàn hồi của da. Ngoài ra nó cũng ngăn trở quá trình tuần hoàn máu, gây khô da và thúc đẩy quá trình lão hóa da. Ngực cũng bị ảnh hưởng bởi rượu và thuốc lá. Do đó hãy bỏ rượu và thuốc lá, hoặc ít nhất cũng giảm thiểu nó.
5. Tư thế
Cách bạn đứng cũng ảnh hưởng nhiều tới ngực của bạn. Một tư thế xấu có thể làm hỏng bộ ngực theo thời gian. Như vậy, khi bạn di chuyển, hãy giữ bộ ngực đứng yên nếu bạn muốn bộ ngực đẹp. Hãy bỏ tư thế “gù lưng”, cần đưa vai ra phía sau, lưng thẳng, dáng đứng như một nữ hoàng thì ngực bạn sẽ ít có xu hướng “rơi” xuống.
6. Cân nặng thất thường
Ngực cấu tạo chủ yếu từ mô mỡ nên kích thước của nó thay đổi theo cân nặng. Do đó nếu bạn giảm và tăng cân đều đặn, các mô vú sẽ trở nên mềm và tính đàn hồi của nó sẽ bị giảm. Điều này không có nghĩa là bạn không nên thực hiện chế độ giảm cân mà ít nhất hãy tránh cân nặng lên xuống thất thường.
7. Phơi nắng mà không có bảo vệ
Các tia mặt trời không có lợi cho da vì chúng gây bỏng và kéo theo sự xuất hiện của nếp nhăn. Vào mùa hè, việc mặc quần áo mát mẻ sẽ làm cơ thể bạn bị ảnh hưởng. Vì vậy không tiếp xúc ánh nắng mặt trời mà không bôi kem chống nắng nếu bạn không muốn bộ ngực của bạn trở nên già nua, xấu xí.
8. Tắm nước quá nóng
Khi bạn tắm. hãy tránh nước quá nóng bởi nó không tốt cho tuần hoàn máu. Hãy lựa chọn nước lạnh và kết thúc tắm bằng xịt vài tia nước vào ngực mình. Đây là bí mật cho bộ ngực săn chắc. Nó rất khó thực hiện vào mùa đông. Tuy nhiên hãy cố gắng làm điều này khi tắm vào buổi tối hoặc buổi sáng.
9. Cách ngủ
Cách bạn ngủ ảnh hưởng rất nhiều tới bộ ngực. Nếu bạn có thói quen nằm sấp, bạn sẽ đè lên và nén ngực, nó sẽ có xu hướng chảy xệ rất nhanh. Cũng tương tự nếu bạn nằm nghiêng sang một bên, ảnh hưởng của trọng lực lên ngực cũng không tốt. Tốt nhất là bạn nằm ngửa để không làm hỏng dáng ngực bạn đang có.
10. Quên không dưỡng da vùng ngực
Nếu bạn không muốn ngực của bạn khô héo, hãy tẩy tế bào chết vùng da này thường xuyên và cung cấp độ ẩm cho nó. Việc tẩy tế bào chết cho phép thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và làm săn chắc ngực. Tuy nhiên cần thực hiện nó nhẹ nhàng, mát xa vòng tròn xung quanh ngực của bạn lên tới cổ.
11. Lời khuyên của chúng tôi
Để giữ bộ ngực của bạn không sớm chảy xệ, lão hóa, cần luôn luôn luyện tập. Sử dụng 2 quả bóng tennis, giữ chúng trong tay của bạn. Đặt cánh tay của bạn ngang với vai, gập nhẹ nhàng khuỷu tay và bắt đầu bóp quả bóng rồi thả. Làm như vậy ít nhất 3 phút mỗi ngày và bạn sẽ sớm nhận ra hiệu quả của nó. Điều này sẽ làm thon ngực, săn cơ ngực của bạn và trên hết là tránh nó bị “tàn lụi”.
Lily
Theo Vitamiiin
No comments:
Post a Comment