Muốn giảm cân, hãy luyện những thói quen này trước khi đi ngủ 30 phút

Nhận thức giấc ngủ quan trọng như thế nào

Giấc ngủ rất quan trọng đối với việc giảm cân và vì thế bạn cần phải ngủ đủ giấc. Những người có giấc ngủ ngon đã giảm mức ghrelin và tăng lượng leptin, giúp kiểm soát sự thèm ăn trong suốt cả ngày.

Uống một tách trà

Uống một tách trà xanh hoặc hồng trà Nam Phi sẽ giúp bạn giảm cân trước khi đi ngủ. Hồng trà Nam Phi có chứa chất flavonoid gọi là Aspalathin tốt cho dạ dày. Hợp chất này cũng có thể làm giảm các hóc-môn gây thèm ăn và đốt cháy chất béo.

Ăn phô mai ít chất béo

Nhịn đói trước khi đi ngủ thực chất lại gây cản trở cho việc giảm cân. Do đó, tiêu thụ pho mát ít béo giúp bạn giảm cân trước khi đi ngủ. Vì trong phô mai ít béo không chỉ giàu protein casein (một loại bột dinh dưỡng bổ sung cho người tập thể dục) mà còn chứa tryptophan, một loại axit amin giúp điều trị chứng mất ngủ.

Tạo một thói quen tốt

Tạo một thói quen nào đó như viết lách, đọc sách hay ăn phô mai ít béo trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả.

Thư giãn

Thư giãn cơ thể và trí óc giúp trẻ hóa cơ thể của bạn trong khi ngủ. Do đó, thư giãn trước khi đi ngủ rất quan trọng.

Đi bộ hoặc chạy cầu thang

Đi bộ hoặc chạy lên chạy xuống cầu thang trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng.

Tắm vòi sen

Tắm vòi sen trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và điều này cũng giúp bạn ngủ thiếp đi nhanh hơn, qua đó tăng tốc độ giảm cân.

Tùng Anh (Theo Boldsky)

Let's block ads! (Why?)

4 cách "tẩy trắng" vùng da dưới cánh tay để tự tin diện áo 2 dây trong mùa hè

Trị thâm cho vùng da dưới cánh tay luôn là vấn đề được chị em quan tâm bởi đây là một trong những vùng lộ diện thường xuyên. Có nhiều nguyên nhân khiến vùng da dưới cánh tay thâm sạm, do waxing quá nhiều hoặc do tuyến mồ hôi của chị em gây lên sự thiếu tự tin khi diện đồ. Hãy xem 4 nguyên liệu cho vùng da dưới cánh tay luôn trắng mịn nhé:

1. Chanh

Chanh là loại gia vị thường xuyên có sẵn trong nhà bếp và cũng rất dễ kiếm dễ mua. Chanh chứa nhiều vitamin C có công dụng rất tốt để tái tạo làn da, duy trì vẻ đẹp mịn màng, săn chắc cho da. Vitamin C cũng kích thích tổng hợp collagen - thành phần giúp kết nối các tế bào da, tạo độ đàn hồi cho da.

Cách sử dụng:

Bạn chỉ cần thái lát mỏng sau đó đắp lên vùng da dưới cánh tay và để trong 5 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước mát. Duy trì cách này trong nửa tháng, bạn sẽ sớm nhận lại kết quả xứng đáng là một làn da mịn, trắng.

2. Khoai tây

Khoai tây là loại thực phẩm chuyên làm đẹp bởi trong khoai tây có chứa chất làm mờ vết thâm và chất tẩy trắng tự nhiên rất tốt cho da.

Cách sử dụng:

Bạn rửa sạch khoai tây rồi thái mỏng 4-5 lát. Dùng những lát mỏng khoai tây này đắp lên vùng da dưới cánh tay khoảng 30 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Bạn cần đảm bảo thực hiện cách này mỗi ngày nhé.

3. Sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường có công dụng dưỡng ẩm và làm trắng da tư nhiên nên chị em rất thích sử dụng. Sữa tươi còn giúp làm sáng da, mờ vết thâm và được sử dụng để "trị" những vùng da xỉn màu.

Cách sử dụng:

Bạn dùng trực tiếp sữa tươi thoa lên vùng da thâm, để khoảnh 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Duy trì đều đặn trong 3 tuần, banj sẽ sớm thấy "lời hồi đáp" ưng ý.

4. Bột baking soda

Sự kết đôi của chanh và baking soda sẽ tạo nên sức mạnh tuyệt vời dễ dàng thổi bay đám da xỉn màu dưới cánh tay.

Cách sử dụng:

Bạn trộn đều baking soda với nước cốt chanh sau đó xoa lên vùng da thâm và để trong 5 phút, sau đó rửa sạch. Bởi vì sức mạnh công phá da thâm xỉn lớn hơn 3 cách còn lại nên thoừi gian và số lần sử dụng được rút ngắn. Mỗi tuần bạn chỉ nên dùng cách này 3-4 lần thôi nhé.

4 cách làm rất đơn giản mà an toàn và hiệu quả. Bạn chỉ cần kiên trì thực hiện, kết quả ưng ý sẽ tới cho một mùa hè bung xòe thôi. Chúc các bạn thành công!

Theo Khám phá

Let's block ads! (Why?)

1 quả trứng gà tươi và 2 công thức xóa mờ tàn nhang, làm trắng da hiệu quả

Khoa học đã chứng minh trứng gà có những thành phần rất tốt cho công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Cả lòng trắng và lòng đỏ trứng gà đều rất tốt cho da: dưỡng trắng, trị mụn đầu đen, se nhỏ lỗ chân lông… Khi chúng kết hợp với giấm, sữa tươi, và vitamin E chúng lại biến thành vũ khí lợi hại tiêu diệt tàn nhang hoàn toàn.

Bạn có thể áp dụng 1 trong 2 cách sau đây:

Cách 1: Trứng gà + vitamin E

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 lòng đỏ trứng gà

- 2 viên vitamin E

- Bát và thìa

Cách làm:

- Trích 2 viên vitamin E lấy dịch bên trong, trộn với lòng đỏ trứng gà.

- Khuấy đều cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách 2: Trứng gà ngâm giấm + sữa tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 quả trứng gà

- 1 lọ giấm trắng

- 2 thìa canh sữa tươi không đường

- Bát và thìa

Cách làm:

- Rửa sạch quả trứng gà, lau khô rồi cho nguyên quả vào lọ giấm, đậy nắp và để 1 tháng.

- Sau khi thấy quả trứng đã tan trong giấm thì múc 1 thìa canh giấm cho vào bát.

- Cho thêm sữa tươi không đường vào bát giấm, khuấy đều cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng 2 hỗn hợp trên

- Rửa mặt sạch bằng nước ấm để lỗ chân lông và các tế bào giãn nở.

- Thoa hỗn hợp lên vùng da bị tàn nhang, massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ chứng 3-5 phút để hỗn hợp ngấm sâu vào da.

- Lưu hỗn hợp trên da chứng 15-20 phút đến khi khô lại, thì rửa sạch mặt bằng nước ấm. Sau đó rửa lại bằng nước lạnh để lỗ chân lông được se khít.

- Thoa nước hoa hồng hoặc kem dưỡng ẩm để kết thúc quá trình.

Lưu ý: Sửa dụng hỗn hợp 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!

Theo Khám phá

Let's block ads! (Why?)

Liên tục bị tố mặc váy nhái, hai người đẹp Việt vẫn thản nhiên như không

Có một quy luật bất thành văn trong nghành thời trang thế giới, là họ thường rất khó chịu khi phát hiện đồ của mình bị làm nhái và bán với giá rẻ không thể ngờ.

Thậm chí những đối tượng kinh doanh thời trang nhái có thể bị phạt tiền và bỏ tù ở một số kinh đô thời trang thế giới như Ý, Pháp. Nếu mua túi LV nhái ở những quốc gia này, bạn có thể bị phạt tiền gấp đôi giá trị của chiếc túi thật.

Thế nhưng ở Việt Nam lại có nhiều mỹ nhân thường xuyên diện đồ nhái khi tham gia các sự kiện, những chiếc váy này được họ cho là"nhái có sáng tạo và chọn lọc" từ những nhà mốt trên thế giới.

Ngọc Trinh và Khánh My là hai trong số nhiều mỹ nhân diện váy nhái đình đám nhất Vbiz, họ còn khiến nhiều tín đồ thời trang phải sửng sốt khi thoải mái thừa nhận diện đồ nhái trên truyền thông.

Khánh My gây xôn xao khi diện chiếc váy xuyên thấu có nhiều chi tiết giống với thiết kế mà nhà mốt La Perla đã dành cho chân dài đình đám Kendall Jenner.

Cách đây chưa lâu, Khánh My "đốt nóng" sự kiện với chiếc váy gợi cảm chưa từng thấy

Thiết kế rất kiệm vải và mỏng manh, đồng thời được cắt khoét rất phóng khoáng

Nếu ai tinh ý thì sẽ dễ dàng nhận ra chiếc váy mà Khánh My mặc không khác với chiếc váy mà chân dài nổi tiếng Kendall Jenner mặc cách đây không lâu vào ngày sinh nhật lần thứ 21 của mình. Tất nhiên, thiết kế của Khánh My khó có thể so bì với chiếc váy của nàng chân dài 9x hot nhất hành tinh vì nó được kết từ hàng nghìn viên tinh thể pha lê Swarovski và có mức giá 9000 USD (khoảng 204 triệu đồng)

Thiết kế sequin lấp lánh này của chân dài cũng giống hệt như chiếc váy của thương hiệu Rachel Zoe, từng được người đẹp Karolina Kurkova mặc tại Met Ball 2012

Và khi nhắc đến váy nhái, không thể nào tín đồ thời trang không nhắc đến Ngọc Trinh.

Người đẹp Trà Vinh từng cho rằng, copy có chọn lọc học hỏi còn hơn copy 100% mà tự nhận là mình tự thiết kế, gây sốt làng mốt một thời gian dài.

Và từ đó cô vô tư diện đồ nhái tham gia những sự kiện giải trí, mà không ngần ngại gì cả.

Và đây là khi 2 nữ hoàng copy cùng nhau diện chung một chiếc váy.

Theo Khám phá

Let's block ads! (Why?)

Chỉ cần 1 quả chanh, cân nặng từ 50 xuống 45 lúc nào không hay

Giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp giảm cân mà bạn có thể áp dụng triệt để mà không cần sự can thiệp của dao kéo hoặc các công cụ hút mỡ thừa. Đây là phương pháp giảm cân, giữ eo được nhiều người áp dụng, chúng ta hãy cùng xem họ sử dụng chanh để giảm cân như thế nào nhé.

Chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả.

Dưới đây là các công thức giảm cân từ chanh hiệu quả:

Giảm cân bằng nước chanh muối ấm

Việc kết hợp giữa nước chanh và muối ấm hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể.Tác dụng của chanh muối giúp đốt cháy mỡ, tiêu hủy mỡ trên cơ thể nhanh hơn. Nếu các phương pháp thông thường chỉ có thể giảm cân tại một số vùng nhất định trên cơ thể thì nước chanh muối ấm giảm mỡ thừa trên toàn cơ thể (mặt, nọng cằm, cổ, tay, chân, bụng, mông…).

Cách làm nước chanh muối ấm

Vắt 1 quả chanh vào 300ml nước lạnh. Thêm 1/3 thìa Cafe muối hạt. Chế thêm 1 chút nước sôi sao cho nước chanh muối trở nên ấm nóng (càng nóng càng có tác dụng giảm mỡ nhanh nhưng chớ nên pha nóng quá khẻo nước chanh sẽ đắng)

Uống nước chanh muối ấm trước bữa sáng 30 phút, trước bữa trưa 30 phút, trước khi đi ngủ 30 phút.

Giảm cân bằng nước chanh pha loãng

Sử dụng một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước (nước ấm vào mùa đông và nước mát vào mùa hè). Uống thay nước lọc hằng ngày, lưu ý không nên uống nước chanh quá chua hòng giảm béo nhanh chóng bởi chanh có tính axit cao nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày.

Trong quá trình uống nước chanh bạn vẫn thực hiện chế độ ăn uống như bình thường chỉ có điều nên hạn chế ăn vặt và tránh ăn quá nhiều thức ăn có nhiều chất béo và calo. Ngoài ra khi uống nước chanh sau một thời gian sẽ không chỉ giúp bạn giảm béo nhanh mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc làm đẹp da nữa.

Giảm cân bằng nước chanh pha mật ong

Cách pha chế thức uống giảm cân này như sau: Sử dụng 300ml nước ấm, 1 quả chanh vắt kiệt lấy nước, 2 thìa cafe mật ong khuấy đều hỗn hợp này lên và uống trước bữa sáng và tối 30 phút. Ngoài tác dụng giảm cân của chanh như bạn đã biết thì mật ong có có khả năng kích thích hệ tiêu hóa nên giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Giảm cân bằng nước chanh luộc

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 5 quả chanh; 2 lít nước; 1 nhánh gừng nhỏ; 4 củ tỏi

Cách làm: Chanh sau khi mua về, đem rửa sạch, rồi cắt làm đôi, rồi vắt lấy phần nước cốt vào bát, giữ lại vỏ cho ra 1 bát riêng. Gừng rửa sạch, cạo sạch vỏ rồi thái thành từng lát nhỏ. Tỏi bóc sạch vỏ rồi cho cả gừng, tỏi và nước cốt chanh vào máy xay nhuyễn (không cho thêm nước lọc). Đổ hỗn hợp trên ra 1 chiếc hộp rồi đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Cho 2 lít nước vào nồi đun đến khi sôi thì bỏ vỏ chanh vào, đun sôi tiếp, đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa và đun thêm 10 phút nữa để các tinh chất có trong vỏ chanh ngấm hết vào nước.

Cách sử dụng: Lấy 1 ly nước vỏ chanh hòa với 1 thìa canh hỗn hợp nước cốt chanh + gừng + tỏi, khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Uống ly nước này vào buổi sáng, khi bụng còn rỗng trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Số nước còn lại bạn có thể uống thay nước lọc vào bất cứ thời điểm nào trong ngày bạn cảm thấy khát.

Chịu khó uống cốc nước này, sau 1 tuần bạn sẽ thấy vòng eo của mình giảm đi đáng kể, cân nặng cũng "biến đi đâu mất" 4kg đó.

K.N (th)

Let's block ads! (Why?)

Công thức dưỡng da từ bột sắn diệt sạch nám, tàn nhang, da lên 2 thậm chí 3 tone

Trong thành phần của bột sắn dây chứa rất nhiều isoflavone có công hiệu rất tốt trong việc đào thải các sắc tố melanin, đồng thời trị được nám, tàn nhang và làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong. Đồng thời với 2 công thức từ bột sắn dây dưới đây, làn da của bạn sẽ được lên tone trắng lên chỉ sau 2 tuần.

Công thức 1: Diệt sạch nám , tàn nhang từ bột sắn dây và lòng trắng trứng gà

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 3 thìa bột sắn dây

- 1 quả trứng gà

- Bát nhỏ, thìa

2. Cách thực hiện:

- Đập trứng, tách lấy lòng trắng, cho vào bát.

- Cho bột sắn vào bát đựng lòng trắng trứng, dùng thìa khuấy đều đến khi bột tan ra, thu được hỗn hợp đồng nhất (sánh mịn) thì dừng lại.

3. Cách sử dụng:

- Rửa mặt sạch với sữa rửa mặt và nước ấm để lỗ chân lông thông thoáng.

- Thoa đều hỗn hợp bột sắn lên mặt, massage nhẹ nhàng trong 5 phút, đặc biệt những chỗ bị nám, tàn nhang để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào, đẩy các hắc tố ra ngoài.

- Lưu lại hỗn hợp trên mặt chừng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Dùng khăn mềm thấm khô.

- Áp dụng cách này 3-4 lần/tuần, sau 2 tuần, nám, tàn nhang sẽ mờ dần, trả lại làn da trắng không tì vết cho các nàng.

Công thức 2: Dưỡng trắng da với bột sắn + mật ong + bột nghệ

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 4 thìa bột sắn dây

- 2 thìa mật ong

- 1/2 thìa tinh bột nghệ

- Bát, thìa

2. Cách thực hiện:

- Đổ mật ong và sắn dây vào bát, dùng thìa khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp sền sệt.

- Sau đó đổ thêm bột nghệ vào, khuấy tiếp đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

3. Cách sử dụng:

- Làm sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm.

- Thoa đều hỗn hợp lên mặt, dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

- Lưu lại hỗn hợp trên da 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.

- Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần da bạn sẽ trắng bóc, tốt hơn 100 lần dùng kem trộn.

Lưu ý:

Cùng với việc sử dụng 2 hỗn hợp trên, bạn nên kết hợp với việc uống bột sắn 1-2 cốc mỗi ngày để thanh lọc cơ thể từ bên trong, đẩy các hắc tố đen sạm ra ngoài giúp dưỡng trắng da nhanh hơn.

Theo Khám phá

Let's block ads! (Why?)

Những loại mặt nạ giúp tránh nắng hiệu quả nhất

Các bạn có biết những loại mặt nạ nào giúp tránh nắng nóng hiệu quả nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua những thông tin ngay dưới đây nhé!

1. Mặt nạ chữa cháy nắng bằng nha đam

Nha đam (hay còn gọi là cây lô hội, long tu) là một nguyên liệu rất tốt cho làn da do thành phần chứa axít cinnamic, vitamin B1, B2, B6 và axít folic,… và 95% thành phần là nước.

Nhờ khả năng tẩy tế bào chết, kích thích tế bào da tái tạo, kháng khuẩn, cung cấp độ ẩm, chống lão hóa, trị bỏng… nên nha đam có thể giúp xoa dịu và đưa làn da cháy nắng trở về trạng thái ban đầu.

Để chế biến mặt nạ chữa cháy nắng bằng nha đam, bạn cắt lấy 1 nhánh lá nha đam tươi, gọt vỏ rồi rửa sạch. Tiếp đó, cạo lấy lớp nhựa trong suốt trong ruột lá hoặc lấy phần thịt đắp lên vùng da cháy nắng sau khi đã được vệ sinh sạch sẽ.

Mỗi tuần thực hiện 3 – 4 lần, chỉ sau thời gian ngắn làn da bạn sẽ mịn màng cũng như đều màu hơn.

2. Cách chữa cháy nắng bằng sữa chua

Sữa chua không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon và bổ dưỡng, mà còn mang lại khá nhiều công dụng làm đẹp da tuyệt vời, trong đó có phục hồi làn da cháy nắng.

Bởi vì, thành phần của nó có nhiều dưỡng chất rất hữu ích cho da như a xít lactic và nhiều loại vitamin, khoáng chất. Khi sử dụng, sữa chua sẽ nhanh chóng làm dịu da ngay trong những lần đầu tiên.

Rất đơn giản, bạn tắm hoặc rửa mặt sạch rồi lau khô da bằng khăn mềm. Ngay lúc da vẫn còn ẩm bạn nhẹ nhàng lấy sữa chua đã được bỏ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút thoa đều khắp da. Chờ khoảng 20 phút thì rửa sạch lại. Hãy đắp mặt nạ chữa cháy nắng bằng sữa chua 3 lần/tuần để có kết quả tối ưu nhất.

3. Cách chữa cháy nắng bằng khoai tây

Khoai tây cũng chính là giải pháp lý tưởng dành cho những ai chẳng may có làn da bị cháy nắng vào ngày hè. Với axit pantothenic và các vitamin A, C, nhóm B, khoai tây vừa giúp đánh bật mảng sạm đen do ánh nắng, cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng da mềm mại, thúc đẩy quá trình tái tạo da.

Chữa cháy nắng bằng khoai tây tại nhà có hai cách đó là: dùng khoai tây luộc chín, nghiền nhuyễn rồi trộn chung với sữa tươi không đường đắp lên da và thoa nước ép khoai tây.

Áp dụng đều đặn 3 – 4 lần/tuần, bạn sẽ bất ngờ với sự thay đổi trên làn da của mình, da vừa mịn màng trở lại vừa trắng đẹp hơn và không lo mụn xuất hiện.

4. Cách chữa cháy nắng bằng trà xanh

Trà xanh sở hữu khá nhiều chất catechin và flavonoid, những chất này có tác dụng xoa dịu cảm giác nóng rát do cháy nắng và giúp khôi phục các tế bào bị tổn thương, phồng rộp, đen sạm hiệu quả. Chính vì vậy, nếu bị cháy nắng bạn có thể tận dụng nó để khôi phục lại sức sống và vẻ đẹp cho làn da của mình.

Chữa cháy nắng bằng trà xanh khá dễ dàng, sau khi làm sạch da bạn thoa nước trà xanh đặc lên khắp vùng da cháy nắng, vừa thoa vừa kết hợp massage nhẹ nhàng. Bên cạnh chăm sóc da bên ngoài bạn đừng quên uống nước trà xanh mỗi ngày, để phát huy kết quả tốt nhất và giữ da luôn tươi trẻ.

Ăn gì để cho đẹp da?

Trái cây và rau xanh

Là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin, tăng cường sức sống cho một làn da đẹp, tuy nhiên tác dụng của mỗi loại trái cây, rau xanh đối với làn da là khác nhau.

Nếu bạn muốn có một làn da mịn màng nên ăn nhiều: Dâu tây, cam , quýt,bưởi chanh, bông cải xanh. Bởi những loại này cung cấp lượng vitamin C phong phú, giúp hình thành collagen, cấu trúc để hỗ trợ da, giúp da trở nên mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn.

Giúp làn da chống chọi với ánh nắng mặt trời nên ăn nhiều hạt hướng dương, hạnh nhân. Hàm lượng vitamin E trong những thực phẩm này sẽ trở thành một đội quân bảo vệ da khỏi tia UV. Vitamin E chính là những chất chống oxy hóa tuyệt vời để có một làn da khỏe mạnh.

Để có một làn da tươi sáng cần bổ sung các loại hoa quả, rau màu cam, rau lá xanh đậm và màu đỏ như khoai lang, rau bina. Đây là thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa beta- carotene, cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A giúp bề mặt da tươi sáng, mịn màng. Carotenoid cũng có thể làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh

Theo Khỏe & đẹp

Let's block ads! (Why?)