Friday, September 1, 2017
Cẩn thận với 6 tác hại đáng sợ của thói quen ngủ quá nhiều mỗi ngày
Từ trước nay, chúng ta đều nghĩ rằng chỉ có thiếu ngủ hay ngủ muộn mới gây bệnh cho cơ thể. Tuy nhiên, trên thế giới người ta đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng ngủ quá nhiều mỗi ngày cũng gây bệnh không kém. Do đó, bạn cần biết những tác hại khi ngủ quá nhiều để sửa đổi ngay nếu không muốn phải đối mặt với các chứng bệnh sau.
Béo phì
Mặc dù thiếu ngủ có thể gây tăng cân khó kiểm soát nhưng ngủ quá nhiều cũng ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng. Một nghiên cứu đã chứng minh được rằng những người ngủ từ 9 - 10 giờ mỗi đêm có nguy cơ béo phì trong khoảng thời gian 6 năm nhiều hơn 21% so với những người chỉ ngủ 7 – 8 giờ. Nguyên nhân dễ hiểu nhất là do khi ngủ càng nhiều thì thời gian vận động càng ít, lượng calories trong cơ thể không bị đốt cháy nên cân nặng chắc chắn sẽ tăng theo thời gian.
Nhức đầu
Nếu bạn thường bị nhức đầu mà không biết lý do thì hãy kiểm tra lại xem bạn có ngủ quá nhiều hay không nhé. Bởi các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi bạn ngủ quá nhiều, một số chất dẫn truyền thần kinh bao gồm cả serotonin bị giảm hẳn. Từ đó gây áp lực lên não bộ và thần kinh nên bạn thường bị nhức đầu mỗi khi thức dậy.
Nguy cơ bệnh tim tăng cao
Ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim lên đến 34%. Đặc biệt, phụ nữ thường ngủ nhiều hơn đàn ông nên nguy cơ bệnh tim do ngủ nhiều cũng cao hơn. Một nghiên cứu gần 72.000 phụ nữ cho thấy rằng phụ nữ ngủ từ 9 – 11 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn 38% so với phụ nữ ngủ đủ 8 giờ.
Tiểu đường
Ngủ quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu. Một khi đường trong máu tăng cao thì nguy cơ bị tiểu đường loại hai càng dễ mắc phải. Ngoài ra, ngủ nhiều gây béo phì, thừa cân cũng là một trong những nguyên nhân lớn gây ra căn bệnh tiểu đường khó chữa.
Ảnh hưởng não
Ngủ quá nhiều trong một thời gian dài có thể khiến bộ não của bạn lão hóa nhanh thậm chí già hơn cả 2 năm tuổi. Từ đó, não bộ hoạt động không còn nhanh nhẹn, giảm trí nhớ và ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động hàng ngày.
Ngoài ra, ngủ quá nhiều cũng khiến giấc ngủ dễ chập chờn, hay bị thức giấc giữa đêm. Điều này dẫn đến giấc ngủ không sâu, chất lượng giấc ngủ kém nên ảnh hưởng không ít cho não lẫn sức khỏe.
Trầm cảm
Có thể nói trầm cảm và giấc ngủ luôn đi đôi với nhau. Mặc dù mất ngủ thường liên quan đến chứng trầm cảm hơn là ngủ nhiều nhưng nghiên cứu cũng chỉ ra được rằng khoảng 15% những người bị trầm cảm là do ngủ quá nhiều. Đặc biệt, một khi đã bị trầm cảm nếu bạn ngủ quá nhiều sẽ khiến tình trạng bệnh càng trầm trọng thêm.
Vậy ngủ bao nhiêu là đủ cho ngày?
Theo các chuyên gia nguyên cứu sức khỏe về giấc ngủ thì mỗi đêm bạn ngủ 7 – 8 giờ là rất tốt cho sức khỏe. Ngủ hơn 9 – 10 mỗi đêm sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh trên. Đặc biệt, thói quen ngủ ngày quá nhiều cũng gây bệnh không kém nhé. Do đó, nếu có ngủ trưa thì bạn chỉ nên ngủ từ 30 – 60 phút là tốt nhất.
Nguồn: Prevention & Webmd
Trang sức phong thủy GaiA by Yang từ đá quý thiên nhiên và bạc charm
GaiA by Yang là thương hiệu trang sức phong thủy nổi tiếng với các sản phẩm trang sức kết hợp từ bạc và đá quý thiên nhiên. Điều mà thương hiệu này đã làm được đó là mang những giá trị thật từ sản phẩm đến tận tay người sử dụng. Tận dụng vẻ đẹp tự nhiên vốn có của đá phong thủy, sự sang trọng từ charm bạc, GaiA by Yang tạo nên hàng trăm mẫu mã, thiết kế khác nhau để đáp ứng cho mọi đối tượng khách hàng.
Trang sức phong thủy từ GaiA by Yang có sức hút cao với người mê làm đẹp và quan tâm đến phong thủy bởi sự kết hợp tinh tế, sắc sảo giữa các loại đá tự nhiên và bạc charm 925. Không chỉ tôn nên vẻ đẹp sang trọng, quý phái, sự kết hợp này còn có lợi về mặt phong thủy, mang lại may mắn và năng lượng tích cực cho người sở hữu.
Điều làm tên tuổi của GaiA by Yang chính là mang giá trị thật của sản phẩm đến người dùng. GaiA by Yang tạo ra sản phẩm từ các loại đá quý thiên nhiên 100%, được tuyển chọn khắt khe và kiểm định kỹ càng về chất lượng. Nhờ đó sản phẩm mới phát huy được ý nghĩa về mặt phong thủy và tạo được niềm tin cho người sử dụng. Kết hợp với các loại charm bạc và xi vàng trắng, GaiA by Yang cho ra đời các sản phẩm trang sức độc đáo, hoàn hảo và hoàn toàn “không đụng hàng”.
Mỗi loại đá quý đều mang công dụng và ý nghĩa phong thủy khác nhau, về sức khỏe, tình duyên, tiền tài, công danh... Ở GaiA by Yang, khách hàng có thể thỏa thích lựa chọn cho mình sản phẩm ưng ý, phù hợp với nhu cầu giữa muôn vàn thiết kế và mẫu mã khác nhau. Các thiết kế trang sức đa dạng tại GaiA by Yang được thay đổi thường xuyên và phù hợp với nhiều hoàn cảnh như đi chơi, đi làm, đi tiệc...
Đến tại các cửa hàng của GaiA by Yang, khách hàng sẽ nhận được sự tư vấn và hỗ trợ tận tình từ đội ngũ nhân viên am hiểu sâu về đá quý phong thủy. Các nhân viên sẽ cung cấp thông tin về công dụng, ý nghĩa của từng loại đá và giúp khách hàng chọn lựa sản phẩm trang sức phù hợp với cung, mệnh từng người. Toàn bộ sản phẩm tại cửa hàng đều có chế độ bảo hành và đánh bóng miễn phí, do đó khách hàng sẽ không phải lo lắng về bất kỳ vấn đề gì. Ngoài ra, GaiA by Yang còn nhận thiết kế sản phẩm theo yêu cầu và mong muốn từ khách hàng.
GaiA by Yang hiện đang là cái tên được khá nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Là một người mê tít các loại vòng tay phong thủy, bạn Ngọc Hân, quận 3, TPHCM cho biết: "Mình vốn yêu thích vòng đá phong thủy, không chỉ thời trang mà ít nhiều còn mang ý nghĩa tâm linh. Mình đã từng tự tay thiết kế vòng tay phong thủy tại GaiA by Yang, nhân viên ở đây đã tư vấn rất kỹ và rất nhiệt tình. Các bạn yêu thích trang sức phong thủy nên đến tận cửa hàng để được tư vấn kỹ lưỡng về công dụng của từng loại đá”.
Không chỉ chinh phục được khách hàng, GaiA by Yang còn vinh dự đón nhận giải thưởng "Sản phẩm dịch vụ an toàn, chất lượng đáng tin cậy năm 2017". Chị Dương Bảo Ân, chủ thương hiệu GaiA by Yang chia sẻ: "Thương hiệu GaiA by Yang do hai chị em chúng tôi tạo nên. Là những người yêu trang sức nên chúng tôi chỉ chuyên tâm vào việc tạo ra các sản phẩm chất lượng với các loại đá quý 100% từ tự nhiên, có nguồn gốc rõ ràng, mang đến giá trị thật cho người sử dụng. Đồng thời, chúng tôi luôn tìm tòi và phát triển các mẫu trang sức mới, đáp ứng nhiều hơn nhu cầu dùng trang sức phong thủy ngày càng nở rộ từ khách hàng”.
Trang sức phong thủy GaiA by Yang
Showroom: 636 Điện Biên Phủ, P.11, Q.10, TPHCM
HOTLINE: 0903.134.049
Facebook/ instagram: GaiA by Yang.
Cẩn thận với 6 tác hại đáng sợ của thói quen ngủ quá nhiều mỗi ngày
Từ trước nay, chúng ta đều nghĩ rằng chỉ có thiếu ngủ hay ngủ muộn mới gây bệnh cho cơ thể. Tuy nhiên, trên thế giới người ta đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng ngủ quá nhiều mỗi ngày cũng gây bệnh không kém. Do đó, bạn cần biết những tác hại khi ngủ quá nhiều để sửa đổi ngay nếu không muốn phải đối mặt với các chứng bệnh sau.
Béo phì
Mặc dù thiếu ngủ có thể gây tăng cân khó kiểm soát nhưng ngủ quá nhiều cũng ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng. Một nghiên cứu đã chứng minh được rằng những người ngủ từ 9 - 10 giờ mỗi đêm có nguy cơ béo phì trong khoảng thời gian 6 năm nhiều hơn 21% so với những người chỉ ngủ 7 – 8 giờ. Nguyên nhân dễ hiểu nhất là do khi ngủ càng nhiều thì thời gian vận động càng ít, lượng calories trong cơ thể không bị đốt cháy nên cân nặng chắc chắn sẽ tăng theo thời gian.
Nhức đầu
Nếu bạn thường bị nhức đầu mà không biết lý do thì hãy kiểm tra lại xem bạn có ngủ quá nhiều hay không nhé. Bởi các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi bạn ngủ quá nhiều, một số chất dẫn truyền thần kinh bao gồm cả serotonin bị giảm hẳn. Từ đó gây áp lực lên não bộ và thần kinh nên bạn thường bị nhức đầu mỗi khi thức dậy.
Nguy cơ bệnh tim tăng cao
Ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim lên đến 34%. Đặc biệt, phụ nữ thường ngủ nhiều hơn đàn ông nên nguy cơ bệnh tim do ngủ nhiều cũng cao hơn. Một nghiên cứu gần 72.000 phụ nữ cho thấy rằng phụ nữ ngủ từ 9 – 11 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn 38% so với phụ nữ ngủ đủ 8 giờ.
Tiểu đường
Ngủ quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu. Một khi đường trong máu tăng cao thì nguy cơ bị tiểu đường loại hai càng dễ mắc phải. Ngoài ra, ngủ nhiều gây béo phì, thừa cân cũng là một trong những nguyên nhân lớn gây ra căn bệnh tiểu đường khó chữa.
Ảnh hưởng não
Ngủ quá nhiều trong một thời gian dài có thể khiến bộ não của bạn lão hóa nhanh thậm chí già hơn cả 2 năm tuổi. Từ đó, não bộ hoạt động không còn nhanh nhẹn, giảm trí nhớ và ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động hàng ngày.
Ngoài ra, ngủ quá nhiều cũng khiến giấc ngủ dễ chập chờn, hay bị thức giấc giữa đêm. Điều này dẫn đến giấc ngủ không sâu, chất lượng giấc ngủ kém nên ảnh hưởng không ít cho não lẫn sức khỏe.
Trầm cảm
Có thể nói trầm cảm và giấc ngủ luôn đi đôi với nhau. Mặc dù mất ngủ thường liên quan đến chứng trầm cảm hơn là ngủ nhiều nhưng nghiên cứu cũng chỉ ra được rằng khoảng 15% những người bị trầm cảm là do ngủ quá nhiều. Đặc biệt, một khi đã bị trầm cảm nếu bạn ngủ quá nhiều sẽ khiến tình trạng bệnh càng trầm trọng thêm.
Vậy ngủ bao nhiêu là đủ cho ngày?
Theo các chuyên gia nguyên cứu sức khỏe về giấc ngủ thì mỗi đêm bạn ngủ 7 – 8 giờ là rất tốt cho sức khỏe. Ngủ hơn 9 – 10 mỗi đêm sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh trên. Đặc biệt, thói quen ngủ ngày quá nhiều cũng gây bệnh không kém nhé. Do đó, nếu có ngủ trưa thì bạn chỉ nên ngủ từ 30 – 60 phút là tốt nhất.
Nguồn: Prevention & Webmd
Trang sức phong thủy GaiA by Yang từ đá quý thiên nhiên và bạc charm
GaiA by Yang là thương hiệu trang sức phong thủy nổi tiếng với các sản phẩm trang sức kết hợp từ bạc và đá quý thiên nhiên. Điều mà thương hiệu này đã làm được đó là mang những giá trị thật từ sản phẩm đến tận tay người sử dụng. Tận dụng vẻ đẹp tự nhiên vốn có của đá phong thủy, sự sang trọng từ charm bạc, GaiA by Yang tạo nên hàng trăm mẫu mã, thiết kế khác nhau để đáp ứng cho mọi đối tượng khách hàng.
Trang sức phong thủy từ GaiA by Yang có sức hút cao với người mê làm đẹp và quan tâm đến phong thủy bởi sự kết hợp tinh tế, sắc sảo giữa các loại đá tự nhiên và bạc charm 925. Không chỉ tôn nên vẻ đẹp sang trọng, quý phái, sự kết hợp này còn có lợi về mặt phong thủy, mang lại may mắn và năng lượng tích cực cho người sở hữu.
Điều làm tên tuổi của GaiA by Yang chính là mang giá trị thật của sản phẩm đến người dùng. GaiA by Yang tạo ra sản phẩm từ các loại đá quý thiên nhiên 100%, được tuyển chọn khắt khe và kiểm định kỹ càng về chất lượng. Nhờ đó sản phẩm mới phát huy được ý nghĩa về mặt phong thủy và tạo được niềm tin cho người sử dụng. Kết hợp với các loại charm bạc và xi vàng trắng, GaiA by Yang cho ra đời các sản phẩm trang sức độc đáo, hoàn hảo và hoàn toàn “không đụng hàng”.
Mỗi loại đá quý đều mang công dụng và ý nghĩa phong thủy khác nhau, về sức khỏe, tình duyên, tiền tài, công danh... Ở GaiA by Yang, khách hàng có thể thỏa thích lựa chọn cho mình sản phẩm ưng ý, phù hợp với nhu cầu giữa muôn vàn thiết kế và mẫu mã khác nhau. Các thiết kế trang sức đa dạng tại GaiA by Yang được thay đổi thường xuyên và phù hợp với nhiều hoàn cảnh như đi chơi, đi làm, đi tiệc...
Đến tại các cửa hàng của GaiA by Yang, khách hàng sẽ nhận được sự tư vấn và hỗ trợ tận tình từ đội ngũ nhân viên am hiểu sâu về đá quý phong thủy. Các nhân viên sẽ cung cấp thông tin về công dụng, ý nghĩa của từng loại đá và giúp khách hàng chọn lựa sản phẩm trang sức phù hợp với cung, mệnh từng người. Toàn bộ sản phẩm tại cửa hàng đều có chế độ bảo hành và đánh bóng miễn phí, do đó khách hàng sẽ không phải lo lắng về bất kỳ vấn đề gì. Ngoài ra, GaiA by Yang còn nhận thiết kế sản phẩm theo yêu cầu và mong muốn từ khách hàng.
GaiA by Yang hiện đang là cái tên được khá nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Là một người mê tít các loại vòng tay phong thủy, bạn Ngọc Hân, quận 3, TPHCM cho biết: "Mình vốn yêu thích vòng đá phong thủy, không chỉ thời trang mà ít nhiều còn mang ý nghĩa tâm linh. Mình đã từng tự tay thiết kế vòng tay phong thủy tại GaiA by Yang, nhân viên ở đây đã tư vấn rất kỹ và rất nhiệt tình. Các bạn yêu thích trang sức phong thủy nên đến tận cửa hàng để được tư vấn kỹ lưỡng về công dụng của từng loại đá”.
Không chỉ chinh phục được khách hàng, GaiA by Yang còn vinh dự đón nhận giải thưởng "Sản phẩm dịch vụ an toàn, chất lượng đáng tin cậy năm 2017". Chị Dương Bảo Ân, chủ thương hiệu GaiA by Yang chia sẻ: "Thương hiệu GaiA by Yang do hai chị em chúng tôi tạo nên. Là những người yêu trang sức nên chúng tôi chỉ chuyên tâm vào việc tạo ra các sản phẩm chất lượng với các loại đá quý 100% từ tự nhiên, có nguồn gốc rõ ràng, mang đến giá trị thật cho người sử dụng. Đồng thời, chúng tôi luôn tìm tòi và phát triển các mẫu trang sức mới, đáp ứng nhiều hơn nhu cầu dùng trang sức phong thủy ngày càng nở rộ từ khách hàng”.
Trang sức phong thủy GaiA by Yang
Showroom: 636 Điện Biên Phủ, P.11, Q.10, TPHCM
HOTLINE: 0903.134.049
Facebook/ instagram: GaiA by Yang.
Nếu muốn mua được thực phẩm tốt, bạn nên đọc bài viết dưới đây
Đi qua các kệ hàng thực phẩm, ta hẳn bị thu hút bởi những màu sắc rực rỡ bắt mắt của chúng. Nhưng có một sự thật là vẻ đẹp bên ngoài, màu sắc hấp dẫn không đảm bảo chính xác hương vị tươi ngon, đem lại lợi ích cho sức khỏe bạn.
Vì thế, hãy bỏ túi những mẹo sau để có thể lựa chọn thực phẩm lành mạnh, tươi ngon nhất nhé!
1. Thịt lợn
Thịt tươi có màu hồng, không phải đỏ tươi hoặc nâu. Khi chọn mua thịt, bạn nên bấm ngón tay, thịt tươi thường rất đàn hồi, không in hằn lại dấu tay, thịt cũ thì hoàn toàn ngược lại.
Nếu có thể, bạn hãy cắt miếng thịt và quan sát màu sắc của vết bạn vừa cắt.
Nếu miếng cắt có màu tối và xung quanh có viền màu trắng thấy rõ thì không nên lựa chọn. Lý do là miếng thịt đó đã được sử dụng các chất phụ gia để làm nó trông tươi lâu hơn.
Dùng giấy ăn khô lau nhẹ lên miếng thịt cũng giúp bạn có thể chọn được miếng thịt tươi ngon đấy. Thịt tươi sẽ không để lại nhiều máu và độ ẩm; trong khi đó, giấy ăn bị ướt và có nhiều máu chứng tỏ miếng thịt đó đã để lâu khiến nước và máu trong thịt thoát ra ngoài bề mặt.
2. Cá
Muốn biết cá tươi hay không bạn hãy quan sát màu mắt, màu vảy và mang của cá.
Cá tươi sẽ có mắt sáng, không đục, mang luôn có màu đỏ tươi. Ngoài ra, phần vảy cá sẽ dính chặt vào cá, có màu "óng ánh" như kim loại tự nhiên.
3. Bánh mì
Một chiếc bánh mì ngon sẽ không quá cứng, không quá mềm mà có độ giòn nhất định - bạn nên chạm tay vào bánh để kiểm tra.
Lưu ý rằng, bánh mì để trong túi sẽ bảo quản được lâu hơn nhưng nó sẽ làm mất hương vị chỉ vài giờ sau khi đóng gói.
4. Mật ong
Mật ong tự nhiên thường trong suốt và có màu đồng nhất. Khi nếm thử, mật ong có vị rất ngọt và mùi thơm đặc trưng.
Nếu khi bạn chà thử một giọt mật ong giữa các ngón tay của bạn, nếu nó dễ dàng thấm vào da, thì đây là loại mật ong tốt.
Một cách khác để xác định xem mật ong này là nguyên chất hay pha chế - đó là bạn đổ một ít lên bề mặt phẳng (mặt đĩa, hay mặt cốc…).
Mật ong pha chế sẽ chảy nhỏ giọt và ngay lập tức lan ra xung quanh bề mặt. Trong khi đó, mật ong nguyên chất sẽ chảy thành dòng và lan ra khá chậm trên bề mặt phẳng. Đó là bởi mật ong nguyên chất có độ đậm đặc và dẻo hơn mật ong pha chế.
5. Kem
Luôn đọc thành phần của kem, các loại hương vị như berry khá hiếm, vì thế tốt hơn cả là bạn chọn các loại có chứa hạt tự nhiên, hay loại trái cây quen thuộc làm topping cho kem của mình.
6. Pho mát
Khi mua pho mát cứng, bạn cần chú ý đến: màu sắc, kết cấu và lỗ. Pho mát đúng chuẩn không có vỏ màu trắng và các lỗ phải được phân bố đều trên toàn bộ miếng pho mát.
Nếu pho mát không thể khôi phục lại được hình dáng ban đầu khi bạn bóp nhẹ thì tốt nhất không nên lấy.
7. Chocolate
Trước tiên, bạn hãy chú ý đến thành phần ghi trên bao bì mỗi sản phẩm chocolate. Danh sách càng ngắn thì điều đó chứng tỏ thanh chocolate của bạn càng đậm vị cacao, ít thành phần phụ.
Chocolate chất lượng phải chứa cacao, trong khi bất kỳ dẫn xuất nào đều là dấu hiệu của một sản phẩm nhân tạo. Ngoài ra, tốt hơn là chọn một thanh có dầu ca cao trong đó, không phải dầu thực vật.
8. Hành lá
Nhìn vào ranh giới giữa phần cuống trắng và xanh lá cây của cây hành, nếu màu sắc hoàn toàn khác biệt, nó là hành tươi, ngon.
Ngoài ra, để chọn rau thơm ngon bạn hãy cầm nắm rau lên và giữ rau thẳng đứng. Rau thơm héo sẽ rủ ngọn xuống, rau còn tươi sẽ đứng thẳng.
Đó là bởi khi để lâu, phần thân cây sẽ mất nước và trở nên mềm hơn, không thể giữ cho ngọn rau thơm thẳng đứng được.
9. Gelatin
Có lẽ bạn cũng biết rằng gelatin được làm bằng cách đun sôi da, dây chằng, cùng xương của lợn và bò.
Để tốt hơn cả, bạn nên sử dụng bột rau câu agar-agar - sản phẩm chiết xuất từ tảo, có nguồn gốc hoàn toàn từ thực vật và có thể giữ thực phẩm của bạn nguyên dạng ngay cả ở nhiệt độ phòng.
Nguồn: Brightside