Tập gym kiểu này da chẳng những không đẹp lên mà còn bị phá hoại nặng nề!

Bạn đã bao giờ gặp phải tình trạng đi tập gym nhưng không hiểu sao da cứ ngày một thâm sạm và chi chít mụn chưa.

Không phải cứ tập gym giúp đẹp dáng thì đồng nghĩa bạn sẽ có làn da đẹp đâu, hãy xem xem mình có mắc phải những sai lầm dưới đây hay không để kịp thời khắc phục và bảo vệ làn da ngay nhé!

1. Không uống đủ nước

Khi luyện tập thể thao và nhất là tập gym cơ thể sẽ đổ rất nhiều mồ hôi điều đó cũng đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ bị mất nước rất nhiều. Vì vậy nếu không bổ sung kịp thời lượng nước cho cơ thể da sẽ bị thiếu ẩm và bị khô.

Do vậy nên khi đi tập gym hay tham gia bất cứ một vận động nào làm cơ thể bị mất nước chị em nhớ bổ sung lượng nước phù hợp cho cơ thể.

Tốt nhất là khi đi tập gym nên mang theo một bình nước khoảng 1-1,5 lít, cứ sau 30-40 phút thì phải uống nước một lần. Nếu có thể bổ sung nước điện giải cho cơ thể thì sẽ là tuyệt nhất.

2. Không lưu ý vệ sinh cơ thể thật kĩ sau khi tập

Phòng gym là một nơi công cộng, hơn nữa tại đó mọi người vận động và đổ mồ hôi rất nhiều, chính điều đó tạo điều kiện cho nhiều loại vi khuẩn phát triển.

Bằng mắt thường chúng ta không thể quan sát hết được, cho nên sau khi tập gym chị em phụ nữ cần lưu ý vệ sinh cơ thể sạch sẽ, hạn chế sờ tay lên mặt, vì vi khuẩn và bụi bẩn ở tay có thể gây ra tình trạng viêm, bí lỗ chân lông.

3. Tập cardio quá nhiều

Khi đến phòng tập gym chị em thường có xu hướng lao vào luyện tập những bài cardio, thế nhưng đây không phải là một ý kiến hay.

Việc luyện tập các bài cardio quá nhiều vừa gây mỏi cơ lại còn khiến cho da bị rạn, chưa kể đến sự chảy xệ các vùng khác nếu không luyện tập đều.

4. Trang điểm

Trang điểm là một trong những vũ khí khiến cho chị em tự tin hơn vào nhan sắc của mình. Nhưng khi luyện tập, cơ thể đổ nhiều mồ hôi có thể khiến lớp makeup bị lem luốc trông càng khó coi. Thêm vào đó khoảng thời gian cơ thể vận động cũng là lúc quá trình trao đổi chất tăng lên và da cũng cần phải được thở. Sự nóng bức cộng thêm lớp trang điểm dày cộp không chỉ gây bí da mà còn tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển khiến tình trạng mụn viêm xuất hiện dày đặc.

Vì vậy nếu muốn vừa có cơ thể đẹp lại vừa có làn da rạng rỡ thì đừng bỏ qua những lưu ý trên khi đi tập gym nhé!

Theo Khám phá

Let's block ads! (Why?)

Cùng diện 1 kiểu đồ bơi nhưng chỉ cần khác góc chụp thôi là Angela Phương Trinh nhìn sexy hơn hẳn Mai Ngô rồi!

Showbiz Việt đang chứng kiến một màn đọ dáng đụng hàng táo bạo của hai người đẹp nóng bỏng nhất nhì Vbiz: Angela Phương Trinh và Mai Ngô. Không ngoa chút nào khi nói rằng đây chính là pha đụng hàng táo bạo nhất từ trước đến giờ của các người đẹp Việt.

Angela Phương Trinh, cô nàng 9x sở hữu vóc dáng nảy nở, nóng bỏng đến nghẹt thở, dạo gần đây cô nàng cũng rất chăm khoe dáng trong những thiết kế đồ tập ôm sát sạt mô phỏng theo phong cách của cô đào Kylie Jenner và cả showbiz không ai là không choáng trước những màn khoe dáng táo bạo của Angela Phương Trinh. Còn Mai Ngô, một trong những chân dài luôn lọt top các người đẹp sở hữu vòng 3 nảy nở, khủng nhất Vbiz. Sẽ thế nào khi cả hai cùng khoe dáng trong một thiết kế đồ bơi khoét hông cao táo bạo.

Angela Phương Trinh không chỉ đốt mắt người nhìn khi diện bộ đồ bơi đan dây khoét eo cao táo bạo này, mà cô nàng còn có màn tạo dáng nóng bỏng khiến vóc dáng của Angela Phương Trinh sexy, khiêu gợi quá sức tưởng tượng.

Mai Ngô tiết chế hơn đôi chút, chỉ ngồi tạo dáng đơn thuần nhưng vẫn phô diễn trọn vẹn vòng hông quả táo săn chắc cùng vòng 3 nảy nở của mình.

Đây đúng là một ca đọ dáng, đụng hàng khó nhằn nhất từ trước đến giờ. Khi mà cả Angela Phương Trinh và Mai Ngô đều chẳng ai kém cạnh ai về khoản vóc dáng cũng như sự sexy gợi cảm của mình. Angela Phương Trinh khoe được làn da trắng không tỳ vết trong khi Mai Khô rắn rỏi nổi bật nước da nâu khỏe khoắn. Thật sự khó lòng phân định được ai lấn át ai trong pha đọ dáng táo bạo này.

Angela Phương Trinh tạo dáng sexy thiêu đốt ánh nhìn khiến bộ đồ bơi vốn đã táo bạo lại càng thêm quyến rũ, trong khi Mai Ngô không quá sexy nhưng vẫn phô diễn được sức hút đến từ vòng hông quả táo săn chắc của mình. Cả hai tạo nên màn đọ dáng, đụng hàng hiếm có khó tìm nhất showbiz Việt.

Theo Tri thức trẻ

Let's block ads! (Why?)

Kể cả khi là "mỹ nhân không tuổi" thì kiểu đồ này cũng chẳng còn hợp với Giáng My nữa!

Mặc dù luôn được ca ngợi trẻ trung và xinh đẹp hơn so với tuổi nhưng Giáng My cũng không ít lần lọt top mặc xấu khi có những lựa chọn trang phục kém tinh tế. Hoa hậu Đền Hùng sinh năm 1971 thường mất điểm khi chọn đồ không hợp vóc dáng, quá nhiều chi tiết và cố "trẻ hóa" bằng những món đồ không hài hòa.

Tuổi 49, ngay cả khi may mắn sở hữu thân hình đẹp thì cũng có những món đồ không còn thích hợp mà Giáng My cần cân nhắc trước khi xuất hiện.

Mới đây, cô khiến nhiều người thất vọng khi có lựa chọn đồ kém tinh tế khi xuất hiện tại một sự kiện thời trang. Bộ đồ mà cô lựa chọn không chỉ kém sang trọnga mà còn bị đánh giá chỉ dành cho những nàng tuổi teen.

Bộ đồ hồng này cũng làm mất đi vẻ thanh lịch vốn có của Hoa hậu Đền Hùng, chiếc mũ cũng là nguyên nhân khiến cô càng thêm kém đẹp.

Hình ảnh của Giáng My sẽ sang trong hơn nếu tiết chế chiếc khăn lông buộc nơ khi chiếc váy gấm đã quá rối mắt.

Nhiều người tò mò tự hỏi Giáng My dùng chiếc mũ này với mục đích gì!?

Những bộ đồ có quá nhiều màu sắc... thi nhau nổi khiến chủ nhân trở nên kém sang.

Không những hở quá đà, chiếc váy của Giáng My còn như thừa phần vạt trắng chẳng hề liên quan gì đến tổng thể.

Chiếc váy này biến Giáng My thành một khối vuông nặng nề và kém thanh thoát.

Chiếc váy của Hoa hậu sinh năm 1971 sẽ hài hòa hơn nếu không có phần cánh tay dài bất cân xứng.

Váy đính quá rườm rà với những màu sắc xanh đỏ cộng thêm chiếc áo lông lạc điệu khiến Giáng My lọt thẳng vào top sao mặc xấu.

Lại một thiết kế nữa khiến vẻ đẹp của cô bị dìm không thương tiếc. Phần áo choàng quá rộng khiến chủ nhân trở nên nặng nề, ngoài ra chiếc băng đô trên tóc cũng không còn hợp với tuổi U50.

>> XEM TIẾP:

Đây đích thị là những món đồ tuổi trung niên nên tránh thật xa!

Theo Mai Châu (Khám Phá)

Tuổi 49, ngay cả khi may mắn sở hữu thân hình đẹp thì cũng có những món đồ không còn thích hợp mà Giáng My cần cân nhắc trước khi xuất hiện.

Mặc dù luôn được ca ngợi trẻ trung và xinh đẹp hơn so với tuổi nhưng Giáng My cũng không ít lần lọt top mặc xấu khi có những lựa chọn trang phục kém tinh tế. Hoa hậu Đền Hùng sinh năm 1971 thường mất điểm khi chọn đồ không hợp vóc dáng, quá nhiều chi tiết và cố "trẻ hóa" bằng những món đồ không hài hòa.

Tuổi 49, ngay cả khi may mắn sở hữu thân hình đẹp thì cũng có những món đồ không còn thích hợp mà Giáng My cần cân nhắc trước khi xuất hiện.

Mới đây, cô khiến nhiều người thất vọng khi có lựa chọn đồ kém tinh tế khi xuất hiện tại một sự kiện thời trang. Bộ đồ mà cô lựa chọn không chỉ kém sang trọng mà còn bị đánh giá chỉ dành cho những nàng tuổi teen.

Bộ đồ hồng này cũng làm mất đi vẻ thanh lịch vốn có của Hoa hậu Đền Hùng, chiếc mũ cũng là nguyên nhân khiến cô càng thêm kém đẹp.

Hình ảnh của Giáng My sẽ sang trong hơn nếu tiết chế chiếc khăn lông buộc nơ khi chiếc váy gấm đã quá rối mắt.

Nhiều người tò mò tự hỏi Giáng My dùng chiếc mũ này với mục đích gì!?

Những bộ đồ có quá nhiều màu sắc... thi nhau nổi khiến chủ nhân trở nên kém sang.

Không những hở quá đà, chiếc váy của Giáng My còn như thừa phần vạt trắng chẳng hề liên quan gì đến tổng thể.

Chiếc váy này biến Giáng My thành một khối vuông nặng nề và kém thanh thoát.

Chiếc váy của Hoa hậu sinh năm 1971 sẽ hài hòa hơn nếu không có phần cánh tay dài bất cân xứng.

Váy đính quá rườm rà với những màu sắc xanh đỏ cộng thêm chiếc áo lông lạc điệu khiến Giáng My lọt thẳng vào top sao mặc xấu.

Lại một thiết kế nữa khiến vẻ đẹp của cô bị dìm không thương tiếc. Phần áo choàng quá rộng khiến chủ nhân trở nên nặng nề, ngoài ra chiếc băng đô trên tóc cũng không còn hợp với tuổi U50.

Theo Khám Phá

Let's block ads! (Why?)

Lý do khiến chị em đổ xô thực hiện phương pháp ăn kiêng hot nhất hiện nay

Nhịn ăn gián đoạn là gì?

Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp giảm cân hot nhất hiện nay. Hình minh họa

"Nhịn ăn gián đoạn" là một phương pháp phổ biến để hạn chế lượng calorie giúp bạn giảm cân, do đó sẽ ngăn ngừa được một số căn bệnh và giúp bạn sống lâu, khỏe mạnh hơn.

"Nhịn ăn gián đoạn" là một thuật ngữ ám chỉ nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau, trong đó lượng calo bị hạn chế một phần hoặc là toàn bộ, trong 1 ngày hay 1 vài ngày...

Khi nhịn ăn kiểu gián đoạn, cơ thể bạn sẽ sử dụng nguồn chất béo được tích lũy trong cơ thể để chuyển hóa thành năng lượng. Trong thời gian dài, các chất béo sẽ bị đốt cháy dần và điều này giúp bạn giảm cân nhưng không những không gây hại cho sức khỏe mà thậm chí còn mang lại lợi ích nhất định.

Cách thực hành "nhịn ăn gián đoạn"

Có ba chế độ nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất được nhiều người ưa chuộng:

- Chế độ ăn 16/8: Theo cách này, bạn sẽ bỏ qua bữa sáng và hạn chế ăn uống (ăn ít) trong 8 giờ. Sau đó, nhịn ăn trong 16 giờ.

- Chế độ ăn Eat-Stop-Eat: Phương pháp này đòi hỏi phải nhịn ăn 24 giờ, 1-2 ngày mỗi tuần, không nhất thiết phải là 2 ngày liền nhau.

- Chế độ ăn 5:2: Theo cách này, bạn chỉ ăn từ 500-600 calo trong 2 ngày không liên tục trong tuần. Trong 5 ngày khác, bạn ăn bình thường.

"Nhịn ăn gián đoạn" giúp giảm cân thế nào?

Khi bạn nhịn ăn gián đoạn, bạn không chỉ dung nạp ít calo hơn mà còn có thể đốt cháy nhiều calo hơn bình thường. Nguyên nhân là vì phương pháp này sẽ làm thay đổi nồng độ hormone của bạn, giúp thúc đẩy quá trình giải phóng hormone đốt cháy mỡ norepinephrine và ổn định nồng độ ghrelin (hormone gây đói) ở mức bình thường. Ngoài ra, phương pháp này còn làm giảm nồng độ insulin trong máu giúp cơ thể dễ dàng tăng cường việc đốt mỡ thừa và tăng cường tiết các hormone tăng trưởng. Các nghiên cứu đã cho thấy, tất cả những điều trên dẫn đến kết quả là làm tăng 3,6% đến 14% tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể bạn.

Lợi ích sức khỏe khác của "Nhịn ăn gián đoạn"

Ngoài hiệu quả giảm cân dễ dàng hơn nhiều so với ăn kiêng, nhiều kết quả nghiên cứu còn cho thấy những người làm theo phương pháp này thường có trí nhớ tốt hơn, dồi dào năng lượng hơn đồng thời đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra, nhịn ăn gián đoạn ít làm giảm cơ bắp hơn những phương pháp giới hạn calo liên tục theo các tiêu chuẩn giảm cân thông thường.

Lưu ý: Việc nhịn ăn có thể không phù hợp với phụ nữ mang thai và cho con bú. Thêm vào đó, những người mắc bệnh tiểu đường hoặc các bệnh mạn tính khác nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kì chế độ ăn kiêng nào.

K.N (th)

Let's block ads! (Why?)

12 loại kem nền đem lại làn da căng bóng, ẩm mượt và không sợ bị "mốc" mặt trong mùa đông

Thời tiết vào đông hanh khô khiến cho làn da dễ bị mất nước, khô ráp. Lớp makeup cũng không còn "ăn" phấn, ráo mịn như trước mà thường xuyên bị mốc, bong tróc. Lúc này đây, các nàng sẽ cần ưu tiên cho những loại kem nền có kết cấu ẩm mượt, có khả năng bổ sung độ ẩm cho da để mang lại làn da căng bóng tự nhiên. Nếu bạn vẫn còn phân vân không biết nên lựa chọn loại kem nền nào thì có thể tham khảo danh sách 12 loại kem nền được các chuyên gia makeup yêu thích nhất dưới đâu.

1. Maybelline New York Fit Me Matte + Poreless Foundation (giá gốc: 110.000VNĐ)

Theo chuyên gia Joyce Bonelli – người có đến hơn 2,2 triệu người theo dõi trên Instagram, cô cũng thường xuyên trang điểm cho những ngôi sao lớn như Gigi Hadid hay Rihanna – đã mô tả về dòng kem nền này như sau: "Loại kem nền này có kết cấu mỏng nhẹ, đem lại lớp nền căng bóng, ẩm mượt, ngậm nước 1 cách tự nhiên. Kem đặc biệt phù hợp với những làn da hỗn hợp hoặc da khô để sử dụng trong mùa đông".

2. Rimmel London Match Perfection Concealer (giá gốc: 110.000 VNĐ)

Là một chuyên gia trang điểm quen mặt tại nhiều tuần lễ thời trang quốc tế, Jo Baker lại dành lời khen hết lời cho dòng kem nền giá rẻ của Rimmel: "Tôi yêu thích khí hậu hanh khô của mùa đông. Nó khiến làn da của bạn trở nên ráo mịn, chứ không còn bị xỉn màu, bóng dầu lênh lánh như mùa hè. Thời điểm này cũng thích hợp để bạn sử dụng những loại kem nền có khả năng dưỡng ẩm, hạn chế tình trạng bong tróc và khô mốc của da".

3. Laura Mercier Silk Crème Moisturizing Photo Edition Foundation (giá gốc: 1 triệu đồng)

Từng trang điểm cho rất nhiều các ngôi sao như Bella Hadid, Christina Applegate, Bethany Mota… chuyên gia makeup lại yêu thích dòng kem nền của Laura Mercier: "Đây là loại kem nền mà tôi yêu thích vào mùa đông. Kem có khả năng dưỡng ẩm và làm mềm da rất tốt; kem cũng có độ che phủ vừa phải, làn da của bạn sẽ trở nên tươi tắn, tràn đầy sức sống sau khi dùng loại kem nền này".

4. Hourglass Vanish Seamless Finish Foundation Stick (giá gốc: 1 triệu đồng)

Loại kem nền dạng thanh này của Hourglass lại là loại kem được chuyên gia Tedrick Lamar thường xuyên sử dụng: "Tôi thích những loại kem nền dạng kem hoặc dạng thanh. Chất kem giàu độ ẩm sẽ hạn chế tối đa tình trạng khô mốc do thời tiết hanh khô của trời đông. Riêng thanh kem nền này, bạn có thể sử dụng như kem nền, kem che khuyết điểm hoặc phấn highlight bắt sáng".

5. La Mer New Soft Fluid Long Wear Foundation With SPF 20 (giá gốc: 2,5 triệu đồng)

Theo chuyên gia makeup Aurélie Payen, người thường xuyên trang điểm cho Cara Delevingne hay Kendall Jenner, thì: "Đây là kem nền mùa đông của tôi. Nó đem lại lớp nền ráo mịn, căng bóng, mà lại ẩm mượt, không hề bong tróc suốt cả ngày dài".

6. Giorgio Armani Luminous Silk Foundation (giá gốc: 1,5 triệu đồng)

Từng hợp tác với rất nhiều các tạp chí thời trang, các thương hiệu lớn, các người mẫu trên sàn diễn runway, Ashleigh Ciucci đã mô tả về dòng kem nền này của Gucci như sau: "Dòng kem nền này sẽ đem lại cho bạn lớp nền mỏng nhẹ, ráo mịn, tự nhiên giống như bạn vừa được trang điểm bởi những chuyên gia hàng đầu trong ngành. Nó để lại làn da mịn màng, rạng rỡ, và không hề bong tróc hay khô mốc".

7. Marc Jacobs Beauty Re(marc)able Full Cover Foundation Concentrate (giá gốc: 1,2 triệu đồng)

Chuyên gia makeup Gilbert Soliz thì lại rất yêu thích dòng kem nền của Marc Jacobs, anh nói rằng: "Loại kem nền này có khả năng che phủ bền màu tới 24 tiếng. Kể cả trong tiết trời giá lạnh, khô hanh của mùa đông thì làn da vẫn mềm mại, mịn màng suốt cả ngày dài. Nếu muốn tạo vẻ tự nhiên, căng bóng thì bạn có thể trộn thêm vào kem 1 chút kem lót bắt sáng".

8. Kat Von D Lock-It Foundation and Hydrating Primer (giá gốc: 1 triệu đồng)

Chuyên gia makeup Erik Soto lại hết lời khen ngợi dòng kem nền của Kat Von D: "Để có được lớp nền mềm mại, ẩm mượt trong mùa đông, tôi thường trộn kem nền và kem lót dưỡng ẩm thuộc dòng Lock-It của Kat Von D với nhau. Với kết cấu nền nước, dòng kem nền này sẽ giúp bổ sung độ ẩm tức thì cho làn da, giảm thiểu tối đa tình trạng khô mốc, thô ráp".

9. It Cosmetics Your Skin But Better CC Cream With SPF 50+ (giá gốc: 860.000 VNĐ)

Cũng theo chuyên gia makeup Ciucci: "Điều đầu tiên cần nói về loại kem nền này là nó có khả năng chống nắng SPF50+, giúp bảo vệ làn da tối ưu hơn dưới ánh nắng mặt trời. Chất kem dạng đặc nhưng lại rất tự nhiên, để lại lớp nền ráo mịn, căng bóng tự nhiên".

10. Chanel Vitalumière Foundation (giá gốc: 1,3 triệu đồng)

Theo chuyên gia Joy Fennell, người cũng từng làm việc với rất nhiều tạp chí và các sàn diễn thời trang hàng đầu: "Đây là loại kem nền mà tôi rất thích sử dụng trong mùa đông. Chất kem khá đặc, đem lại lớp nền căng bóng, ánh glowy khỏe mạnh. Bên cạnh đó, kem còn có khả năng dưỡng ẩm sâu, giảm thiểu tối đa tình trạng khô bong tróc mà bạn thường gặp phải vào mùa đông".

11. Becca Aqua Luminous Perfecting Foundation (giá gốc: 1 triệu đồng)

"Loại kem nền này có độ che phủ chỉ ở mức vừa phải nhưng bù lại, nó lại có khả năng dưỡng ẩm rất tốt cho da. Sau khi thoa kem, bạn sẽ thấy lớp nền trở nên ráo mịn, tiệp vào da tự nhiên, có hơi chút bóng nhẹ, và mềm mại, không hề bong tróc trong nhiều giờ đồng hồ." – chuyên gia makeup Joanna Simkin đã mô tả về dòng kem nền này của Becca như vậy.

12. Elcie Micro Silque Foundation (giá gốc: 1 triệu đồng)

Cũng theo chuyên gia Joyce Bonelli: "Với thành phần từ dầu hoa hướng dương vốn giàu vitamin A, C, E, loại kem nền này đem lại làn da mềm mịn, dưỡng ẩm, ngăn chặn da mất nước, đồng thời còn giúp bổ sung nhiều loại tinh chất, các chất chống oxy cho da".

Nguồn: PopSugar

Theo Tri thức trẻ

Let's block ads! (Why?)

Chiếc áo khoác mà công nương Kate diện dự là sẽ hết hàng khắp "mọi mặt trận"

Kate Middleton được ngưỡng mộ không chỉ bởi vẻ đẹp và cung cách chuẩn mực, mà còn bởi cả sự gần gũi và cách sống giản dị của cô. Trở thành một trong những hình tượng biểu trưng của phụ nữ về sự duyên dáng, sắc đẹp và tình yêu, Kate Middleton được công chúng dõi theo, từ những nơi cô đến đến những gì cô mặc. Công nương Kate cũng là một fan của "fast fashion", mới đây xuất hiện tại London, người đẹp diện một chiếc áo khoác kẻ của Zara, và nhiều người dự đoán chiếc áo khoác này chắc chắn sẽ hết hàng.

Xuất hiện tại London, Kate Middleton chọn cách kết hợp giản dị với áo len cao cổ màu xám nhạt kết hợp cùng quần skinny đen, boots đen và khoác ngoài chiếc áo khoác kẻ dáng dài.

Chiếc áo khoác dạ kẻ dáng dài này là của Zara...

... và nó có giá 3.499.000 VNĐ.

Hiện tại trên website của Zara Việt Nam, chiếc áo khoác này chỉ có size S và size XL.

Còn Zara US, Tây Ban Nha thì đã hết sạch hàng.

Theo Tri thức trẻ

Let's block ads! (Why?)