(Blogtamsu) - Bạn sẽ bất ngờ khi chính những hành động mỗi ngày của mình lại chính là nguyên nhân khiến cho mỡ tích tụ ngày 1 nhiều hơn.
Đôi khi, những điều tưởng như chẳng liên quan đến cân nặng như việc chọn bát đĩa lại có thể biến bạn trở thành cô nàng “mập ú” đấy!
Ăn tối muộn
Điều này dễ gây béo bụng, nghiêm trọng hơn là còn tăng nguy cơ trào ngược axit và chứng khó tiêu.
Uống nhiều nước ngọt có ga
Tiêu thụ 1-2 lon nước ngọt mỗi ngày sẽ khiến cho vòng eo của bạn tăng nhanh gấp 5 lần. Thật kinh khủng đúng không?
Ăn khi đang buồn, giận dữ hoặc chán nản
Điều này khiến bạn tiêu thụ 1 lượng thức ăn nhiều khủng khiếp mà bản thân không hề ý thức được.
Ăn khi xem phim, làm việc
Tương tự như ăn khi cáu giận hay buồn bực, ăn khi bạn đang xem phim, làm việc hay tập trung vào một việc gì khác khiến bạn không kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Hơn nữa, ăn khi ngồi lâu khiến nguy cơ tích mỡ bụng tăng lên và kèm theo là mối nguy đau dạ dày khi ăn không tập trung.
Sử dụng bát, đĩa lớn
Những chiếc bát, đĩa lớn khiến bạn có cảm giác mình ăn ít và muốn ăn thêm. Điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vòng eo và thân hình của bạn đấy nhé!
Ngủ không đủ giấc
Khi bạn không ngủ đủ giấc, mức cortisol tăng lên và là nguyên nhân làm cho bạn thèm các thực phẩm có đường.
Theo Na / Một Thế Giới
No comments:
Post a Comment