Xem thêm: 7 kiểu tóc Hàn Quốc hứa hẹn làm mưa làm gió đầu năm 2016
- 1 thìa gừng
- 1 thìa giấm táo
- 1 ly nước lọc
- 3 quả cam
Cách thực hiện:
Bước 1: Bạn ép hoặc vắt lấy nước của 3 quả cam ra 1 chiếc cốc nhỏ.
Bước 2: Cho gừng, giấm táo, nước ép cam vào cốc nước lọc, sau đó khuấy đều và uống trước khi ngủ 3 tiếng.
Công dụng: Nước cam có chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, đào thải độc tố, tăng cường đốt cháy chất béo. Gừng và giấm táo có công dụng thần kỳ trong việc tăng cường trao đổi chất, giảm lượng đường trong máu, hạn chế cơn thèm ăn và kích thích đốt cháy mỡ thừa. Khi kết hợp các nguyên liệu này với nhau, bạn sẽ có ngay 1 thức uống hoàn hảo để sở hữu vòng eo thon gọn. Sử dụng thức uống này mỗi ngày, sau 1 tuần, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt.
Xem thêm: Nguyên liệu thần thánh giúp loại sạch mảng bám và làm trắng răng siêu tốc
Lưu ý: Để đạt hiệu quả giảm béo nhanh nhất, bạn hãy kết hợp với một chế độ ăn ít tinh bột và chất béo đồng thời tăng cường protein, rau xanh, trái cây tươi vào thực đơn. Áp dụng nguyên tắc càng về tối ăn càng ít để ngăn chặn sự tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên dành một khoảng thời gian nhỏ trong ngày để thực hiện các bài tập dành cho cơ bụng.
Theo Hà Phương/Một thế giới
Lớp trưởng “mặt phụ huynh” Hoài Linh bị cả lớp “dần” cho te tua
Bơ đậu phộng là một loại thực phẩm siêu béo dành cho những người gầy muốn tăng cân nhanh. Bơ đậu phộng được làm từ nguyên liệu chính là đậu phộng, đường và một ít dầu ăn bằng phương pháp xay hoặc giã nhuyễn. Giá trị dinh dưỡng trong bơ đậu phộng khá cao, trung bình 100g bơ đậu phộng chứa 25g đạm, 20g carbohydrat, 9,2g đường, 50g chất béo, tinh bột, chất xơ.
Bơ đậu phộng giàu đạm và các chất béo chưa bão hòa cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt rất tốt cho tim mạch. Ngoài ra, nguồn vitamin E dồi dào trong bơ đậu phộng còn giúp tạo độ căng bóng cho làn da, trẻ hóa và ngăn ngừa lão hóa da. Có thể thưởng thức bơ đậu phộng theo nhiều kiểu khác nhau như phết lên bánh mì ăn sáng hoặc thêm vào bánh pizza, món salad, làm nước sốt, kẹo đậu phộng, socola hay dùng chấm trái cây như táo, lê,…
2. Pho mát
Pho mát là một chế phẩm được lên men từ sữa tươi rất giàu giá trị dinh dưỡng. Thực tế, trong hơn 28g pho mát có tới 110 kcal, 6g protein, 10g chất béo bão hòa cùng canxi, Magie, phốt pho, I-ốt và các vitamin thiết yếu. Do đó, trẻ em bị còi xương chậm lớn thường được khuyến khích dùng phô mát để nhanh tăng cân và phát triển hệ xương và răng chắc khỏe.
Ngoài ra, còn một ý do khiến việc ăn pho mát dễ tăng cân đó là nó chứa rất nhiều men vi sinh. Những men này sẽ hỗ trợ hoạt động của tiêu hóa, làm tăng cảm giác ngon miệng, kích thích ăn nhiều, nhất là với những người gầy thường mắc hội chứng kém hấp thu.
Tuy nhiên, việc ăn pho mát quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát vì chất béo trong pho mát là chất béo bão hòa dễ làm tăng cân nhanh và lại không tốt cho tim mạch.
3. Bơ thực vật
Cũng như pho mát bơ rất giàu giá trị dinh dưỡng, năng lượng cao và nhất là chất béo cao. Trung bình 100g bơ chứa đến 717 kcal, trong đó chất béo chiếm đến 81g. Bơ có 2 loại bơ thường và bơ thực vật. Bơ thực vật được khuyến khích dùng hơn bơ thường vì nó được làm từ dầu thực vật nên không chứa cholesterol, hơn nữa hàm lượng chất béo của nó cũng lành mạnh hơn. Bơ thực vật càng rắn thì hàm lượng chất béo chuyển hóa càng cao.
Mặc dù vậy, bạn cũng không nên ăn quá mức sẽ gây béo phì, ảnh hưởng không tốt tới tim mạch, huyết áp.
Theo Kul.vn
Lớp trưởng “mặt phụ huynh” Hoài Linh bị cả lớp “dần” cho te tua
Để có thể dưỡng da thật hiệu quả vào mùa đông, trước tiên bạn cần loại bỏ lớp tế bào chết bao phủ bề mặt da. Bạn có thể dùng kem tẩy da chết nhẹ hoặc tự chế mặt nạ tẩy da chết từ một số nguyên liệu tự nhiên như sữa, lô hội… Tuy nhiên ngay khi loại bỏ lớp tế bào chết, bạn đừng quên bổ sung kem dưỡng ẩm cho da. Làn da vừa mới được “gột rửa” sẽ rất cần được chăm sóc ngay sau đó. Với phần môi, hãy chịu khó chải môi vài lần trong tuần bằng bàn chải mềm hoặc mặt nạ tự chế như đường nâu.
2. Tăng cường sử dụng kem dưỡng ẩm
Bạn có thể bổ sung độ ẩm cho da bằng cách lần lượt sử dụng các sản phẩm chăm sóc lên da mặt, bắt đầu từ serum hoặc tinh dầu, sau đó mới là kem dưỡng ẩm. Bên cạnh đó, bạn cũng nên duy trì thói quen đắp mặt nạ dưỡng ẩm tự nhiên, ví dụ như mật ong hay bơ hàng tuần.
Với vùng da trên cơ thể, bôi kem dưỡng toàn thân sau mỗi lần tắm có thể giúp da hấp thụ lớp kem tốt hơn. Phần da khô tại tay và chân nứt nẻ sẽ được hồi phục tốt nhất vào ban đêm, vì vậy bạn nên bổ sung một lớp kem dày lên các vùng da trên và đeo găng tay, tất chân khi đi ngủ để kem ngấm đều trên da trong suốt đêm.
3. Đổi xà phòng
Trong khi da tay của bạn đang phải chống chọi từng ngày với tiết trời hanh khô thì những sản phẩm xà phòng rửa tay thông thường sẽ càng khiến vấn đề trở nên tồi tệ. Vậy nên một trong những điều nhất thiết phải làm khi đông đến là chuyển sang loại xà phòng kháng khuẩn có khả năng dưỡng ẩm, đồng thời để một lọ nước thơm cạnh bồn rửa để thoa lên tay ngay khi tay còn ẩm.
Với vùng da trên toàn bộ cơ thể, bạn nên tìm đến những sản phẩm sữa tắm có chất dưỡng ẩm. Sử dụng sửa rửa mặt hoạt tính nhẹ để giúp cho da được sạch sẽ mà không bị khô.
4. Tắm rửa đúng cách
Cách bạn tắm rửa, vệ sinh cho cơ thể cũng có ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Tắm trong thời gian quá lâu có thể tước đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên trên da, khiến da bị khô. Vì vậy bạn chỉ nên tắm trong 15 phút với nước ấm thay vì nước nóng. Nếu bạn muốn tắm lâu hơn, hãy thêm dầu dừa vào nước tắm. Tắm vào ban đêm cũng là một cách hữu hiệu giúp làn da được thay thế lớp dầu tự nhiên khi bạn đi ngủ.
5. Thêm độ ẩm vào không khí
Nếu tiết trời đông “cướp” đi độ ẩm trong không khí, bạn hoàn toàn có thể tự tạo lấy độ ẩm cho riêng mình. Hãy kiểm tra máy đo độ ẩm (ẩm kế) thường xuyên hơn, nếu độ ẩm trong không khí thấp hơn 30% thì đó là lúc bạn cần sắm một chiếc máy làm ẩm trong nhà để cứu nguy cho làn da của mình cũng như các thành viên khác trong gia đình.
6. Bổ sung thêm nhiều chất béo tốt vào chế độ ăn
Các axit béo omega-3 có trong nhiều đồ ăn khác nhau sẽ giúp cho các tế bào da khỏe mạnh, từ đó duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Vì vậy, những thực phẩm như trứng, hạt bí ngô, cá hồi, quả óc chó sẽ là “thần dược” giúp bạn duy trì làn da căng mịn.
7. Uống nhiều nước
Bổ sung độ ẩm từ bên ngoài sẽ không thể giúp bạn giải quyết vấn đề da khô một cách triệt để. Chính vì vậy mà việc nạp lượng nước cho cơ thể sẽ vô cùng cần thiết cho làn da của bạn. Hãy uống ít nhất gần 2 lít nước/ngày, đồng thời loại bỏ các đồ uống có cồn và caffein ra khỏi thói quen ăn uống hàng ngày.
Theo Công Luận
Lớp trưởng “mặt phụ huynh” Hoài Linh bị cả lớp “dần” cho te tua
1. Nhiều cô nàng hay bị chớp mắt khiến đôi mắt “lờ đờ” khi chụp ảnh, hãy nhắm mắt trước rồi mở mắt ngay khi ấn chụp.
2. Một mẹo nhỏ để gương mặt bạn thon gọn v-line là hãy đưa máy ra xa 1 chút và hơi cúi mặt xuống. Đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả đấy nhé!
3. Đừng bỏ qua mascara và uốn mi bởi nó làm nổi bật đôi mắt bạn tới từng chi tiết, rạng rỡ và nổi bật hơn hẳn khi chụp chân dung.
4. Thường xuyên xem lại các bức ảnh bạn ưng ý nhất và cố tập lại tư thế đó trước gương.
5. Hãy chú ý hơn tới nụ cười của bạn sao cho thật thoải mái và tự nhiên.
6. Hãy nhìn về phía có nguồn sáng, như thế sẽ tránh bị mắt đỏ
7. Thuốc nhỏ mắt giúp đôi mắt bạn trông sáng và tinh anh hơn trước khi bấm máy
8. Phấn má giúp bạn trông hồng hào và tràn đầy sức sống.
9. Hãy thử tạo dáng với nhiều góc độ khác nhau để tạo độ phong phú và chiều sâu cho bức ảnh.
10. Tư thế đặt tay lên hông và nghiêng người trên thảm đỏ của các ngôi sao Hollywood sẽ giúp bạn trở nên thanh mảnh hơn.
11. Lối trang điểm rực rỡ với quá nhiều nhũ lấp lánh và son bóng đậm màu khiến cả khuôn mặt của bạn không có điểm nhấn và nhức mắt. Hãy tiết chế và tập trung vào 1 điểm nổi bật trên khuôn mặt.
12. Hãy làm sáng da vùng cổ và vai vì nó khiến làn da bạn trở nên rạng rỡ hơn.
13. Nên đứng trên nền màu trắng hoặc sáng màu vì nó làm sáng gương mặt bạn hơn.
14. Hãy chọn các màu son sáng bởi chúng giúp bạn trông trẻ trung, rạng ngời và nổi bật hơn.
15. Hãy chụp tự sướng nhiều hơn!
16. Nên chụp kiểu từ trên xuống thay vì từ dưới lên vì bạn trông sẽ ăn hình hơn.
17. Bạn không nên đứng ngay dưới ánh đèn đang chiếu trực tiếp bởi nó sẽ tạo bóng lên khuôn mặt bạn. Thay vào đó, bạn nên đứng đối diện với nguồn sáng tự nhiên như ánh sáng cửa sổ.
18. Hãy sử dụng đạo cụ hay các vật dụng để cầm trên tay giúp bạn cảm thấy tạo dáng thoải mái hơn.
19. Nhìn về phía nguồn sáng, hoặc nơi có ánh sáng lấp lánh như đèn, nến… sẽ giúp mắt bạn trở nên long lanh hơn.
20. Và cuối cùng, nghĩ về điều gì đó thật vui vẻ, hạnh phúc để có được nét rạng rỡ tự nhiên nhất trong mỗi khuôn hình.
Theo Lê Na / Một Thế Giới
Lớp trưởng “mặt phụ huynh” Hoài Linh bị cả lớp “dần” cho te tua
Các bạn F.A đừng đọc bài này lúc buồn nhé, không sẽ lại tủi thân ganh tỵ đấy!
Khi xem xong bài viết này, chắc chắn bạn sẽ lại có thêm động lực để chạy đến phòng gym ngay, đặc biệt là đối với những ai là dân F.A. Bởi biết đâu, một nửa của bạn đang chờ bạn ở phòng gym thì sao?
Cặp đôi "91-93" siêu tình cảm và ngọt ngào
Chắc hẳn các bạn còn nhớ clip cặp đôi tập gym vô cùng dễ thương từng gây xôn xao cộng đồng mạng thời gian qua. Nhắc đến những cặp đôi “đẹp đều” nhờ gym thì chắc chắn không thể bỏ qua cặp này rồi. Nàng tên là Vũ Giáng Ly, sinh năm 1993, hiện đang làm trong ban biên tập Cáp, Đài truyền hình Việt Nam. Còn chàng là Nguyễn Đức Tuấn, sinh năm 1991, làm việc tại FPT Telecom.
Cả hai gặp nhau, tán tỉnh, cưa cẩm và yêu nhau ngay tại phòng gym. Nàng đến với gym để giảm cân, còn chàng thì do đam mê một thân hình chuẩn 6 múi. Từ ngày yêu nhau, cả hai có động lực để đến phòng gym nhiều hơn và nghiêm túc hơn.
Thân hình nóng bỏng của cả hai.
Ly chia sẻ, ngoài gym thì cả hai còn có chung sở thích là nấu ăn và kiếm tiền đi du lịch. Nhưng họ lại thường cãi nhau chỉ vì…Tuấn thích uống sữa đậu nành, còn Ly thì không.
Cặp đôi rất thích đi du lịch cùng nhau.
Trước xu hướng tập gym ồ ạt như hiện nay, cặp đôi tỏ vẻ rất vui khi rốt cuộc mọi người cũng nhận ra tầm quan trọng của việc luyện tập. Và đối với Ly – Tuấn, tập gym cũng là cách giúp nhau đẹp hơn trong mắt đối phương và qua đó, biết yêu bản thân mình hơn, dễ dàng đạt được nhiều điều mình thích trong cuộc sống.
Cặp đôi mê gym đến nỗi chụp ảnh cưới tại phòng gym.
Trong số những cô nàng sở hữu body nóng bỏng nhờ gym, không thể không nhắc đến Đoàn Vân Anh (sinh năm 1991). Cô hiện đang là huấn luyện viên thể dục của nhiều câu lạc bộ thể thao tại Hà Nội. Cô gây ấn tượng với số đo chuẩn: 89 – 62 – 90.
Đoàn Vân Anh là cô nàng điển hình cho trào lưu sexy nhờ gym.
Nhưng gây chú ý hơn cả là chuyện tình của cô và Mạnh Tuấn – chàng trai trong nghề với thân hình cơ bắp 6 múi sexy không kém. Nhờ có chung niềm đam mê luyện tập, cùng là huấn luyện viên thể hình mà cả hai đã đến với nhau và yêu nhau được 2 năm.
Họ gặp nhau và yêu nhau nhờ vào đam mê tập luyện.
Nhắc đến người yêu, Vân Anh luôn dành những lời có cánh như “tâm lý, hiểu người yêu và có đôi mắt rất hiền”. Những bức ảnh mà cặp đôi này chia sẻ lên mạng xã hội luôn nhận được hàng ngàn lượt yêu thích. Đặc biệt, mới đây, cặp đôi đã cùng chụp một bộ ảnh cưới tại phòng tập gym ghi dấu ấn sở thích của cả hai, ghi dấu một giai đoạn mới của câu chuyện tình yêu siêu dễ thương này – đó là “Về chung một nhà”.
Bộ ảnh cưới độc đáo tại phòng gym của cả hai.
Cặp đôi cùng nhau "vượt qua hoàn cảnh"
Lê Nguyễn Hạ Uyên cũng là một cái tên khá nổi bật gần đây như 1 minh chứng cho câu nói :”Không gì là không thể”. Uyên từng rất “mập ú” và khá tự ti về cơ thể của mình, dù cô sở hữu một gương mặt xinh xắn, dễ thương. Rồi cô bắt đầu tìm tới gym, với những bài tập từ cơ bản đến nâng cao. Cô chăm chỉ đến nỗi, có thể nói, bây giờ cô đã chính thức “nghiện” phòng gym.
Sự lột xác thần kỳ của Uyên sau 2 năm tập tành.
Và cũng từ sở thích tập gym mà cô đã gặp Harley, bạn trai hiện tại của mình. Khi mới gặp, Uyên vẫn còn mập mạp và Harley thì khá nhỏ con. Rồi cả hai cùng tập tành, động viên lẫn nhau… Bây giờ, mỗi người đều có một diện mạo mới cực chất.
Và nhờ tình yêu, họ đã cùng nhau lột xác như thế này.
Cả hai thường xuyên đăng ảnh cũng như clip những bài tập hay ho lên Instagram. Có thể thấy, họ lúc nào cũng đồng hành cùng nhau trong cuộc sống, đặc biệt là trong lĩnh vực gym mà họ vô cùng đam mê.
Cảnh "hot" nhất trong phim "Yêu": Chi Phu và Gil Lê hôn nhau dưới mưa, vừa bị rò rỉ trên mạng.
Cảnh có thể nói là ấn tượng nhất trong phim điện ảnh Yêu là nụ hôn dưới mưa của cặp đôi nhân vật chính Nhi và Tú - do Chi Pu, Gil Lê đảm nhận. Chính Chi Pu từng chia sẻ với chúng tôi rằng với cô, nụ hôn này rất áp lực vì phải hôn cho rất nhiều người xem và hơn hết là phản ứng của khán giả - phản cảm hay không. May mắn, đa số khán giả đều tiếp nhận nụ hôn đồng tính này một cách thoải mái, thậm chí có phần thích thú, phấn khích. Đây là cảnh quan trọng trong phim, đưa tình yêu giữa Nhi và Tú đến cao trào, đối mặt với sự phản đối, cấm cản từ gia đình. Mới đây, cảnh khoá môi lãng mạn này đã bị rò rỉ trên mạng.
Cận cảnh nụ hôn dưới mưa ngọt ngào của Chi Pu và Gil Lê
Chiều qua, đại diện nhà sản xuất phim Yêu đã "kêu cứu" vì phim liên tục bị quay trộm rồi tung lên mạng, đồng thời kêu gọi mọi người tôn trọng thành quả lao động nghệ thuật của đoàn phim.
